Effectief omgaan met jaloerse familieleden

Jaloezie is een normale menselijke emotie, maar omgaan met jaloerse familieleden kan ernstige relatieproblemen veroorzaken. Het is belangrijk om inzicht te hebben in jaloezie in de familie, inclusief de signalen en redenen voor jaloezie, zodat u er effectief mee om kunt gaan. Houd in gedachten dat elke persoon anders is, dus hoe je omgaat met het ene jaloerse familielid werkt misschien niet voor een ander jaloers familielid.

Ken de tekenen van jaloezie van familieleden

Jaloezie kan zich voordoen als verschillende gedragingen van verschillende mensen. Misschien herkent u in eerste instantie niet eens dat een familielid uit jaloezie handelt. Als je een aantal veel voorkomende tekenen van jaloezie bij een familielid kent, kun je proberen het probleem aan te pakken zodra je het opmerkt, zodat het niet uit de hand loopt. Veel voorkomende tekenen van jaloezie zijn onder meer de volgende:

• Ze feliciteren je niet terwijl iedereen dat wel doet.
• Het familielid grijpt de kans om je te wijzen op je gebreken en fouten.
• Deze persoon stelt steeds hogere verwachtingen van je.
• Ze bekritiseren u vaak.
• Dit familielid maakt vaak opmerkingen over hoe gemakkelijk uw leven is.
• Deze persoon kopieert alles wat u doet.
• Zij lijken blij als iets niet op uw manier gaat.
• Uw advies, gegeven met goede bedoelingen, maakt hen boos.

Begrijpen waarom een familielid jaloers is

U zult misschien nooit de oorzaak van de jaloezie kunnen achterhalen, maar als het duidelijk of helder is, kan het u helpen effectiever met de situatie om te gaan. De beste manier om te weten waarom een familielid jaloers op je is, is om er een open gesprek met hem of haar over te hebben.

Veelvoorkomende redenen voor familiejaloezie

Als uw familielid niet in staat is om dit soort eerlijk gesprek met u te voeren, kunt u misschien zelf uitzoeken welke veelvoorkomende oorzaak van jaloezie de wortel is.

• Jaloezie komt voort uit persoonlijke gevoelens van onbelangrijkheid, ontoereikendheid of inferioriteit wanneer een familielid zichzelf met u vergelijkt.
• Jaloezie jegens u kan voortkomen uit onopgeloste kwesties die een familielid had met een andere persoon.
• De jaloezie van een persoon zou kunnen voortkomen uit eigen trauma’s.
• Veelvuldige zelfvergelijkingen en vergelijkingen door andere familieleden, zoals ouders, kunnen leiden tot broer-zus jaloezie.

Algemene strategieën voor het omgaan met jaloerse familieleden

Ongeveer de helft van alle mensen ervaart familiejaloezie, dus weet dat je niet alleen bent. De meest voorkomende vormen van jaloezie van familieleden zijn broer-zus jaloezie en ouder-kind jaloezie. Omgaan met een jaloers familielid kan moeilijk zijn. Het vereist dat u zelf nadenkt over waarom hun gedrag u zo opwindt en dat u alleen naar hen uitreikt wanneer u zich klaar voelt om contact te maken op een empathische en niet-defensieve manier.

Communiceer wanneer u kalm bent

Onmiddellijk na een jaloerse tirade of opmerking is niet het ideale moment om de kwestie aan te pakken. Zoek een moment waarop u en uw familielid allebei rustig zijn en probeer een gesprek over de kwestie te beginnen. Gebruik “ik”-uitspraken om dingen te zeggen als: “Ik heb het gevoel dat als ik goed nieuws vertel, het soms voelt alsof je een beetje afwijzend bent. Ik wil dat we allebei in staat zijn om elkaars overwinningen te vieren.”

Erken hun gevoelens

Mensen die zich jaloers voelen op familieleden voelen zich vaak onzeker. Neem de tijd om hun gevoelens te erkennen en weet dat de jaloezie die je ziet misschien niet echt iets met jou te maken heeft, ook al wordt hun onbewuste “gedoe” op jou afgeschoven.

Vermijd de schuldvraag

Jaloezie kan een probleem zijn voor alle betrokken partijen. Erken dat dit een probleem is tussen jullie twee in plaats van de schuld bij het jaloerse familielid te leggen. Als je hen de schuld geeft door te zeggen dat ze een probleem hebben of dat ze over hun kwestie heen moeten komen, zullen ze waarschijnlijk defensief worden.

Vergeet te fixen

Iedereen voelt jaloezie in het leven; en een beetje jaloezie is oké. Als je een jaloers familielid wilt aanspreken, zorg er dan voor dat je hem niet probeert te repareren. Je hoeft ze niet het gevoel te geven dat hun gevoelens worden gecensureerd, maar je wilt wel samenwerken om de problemen binnen jullie relatie op te lossen.

Beoordeel je eigen gedrag

Je kunt de gedachten en acties van anderen niet controleren, maar je kunt wel werken aan het begrijpen van je eigen gedrag. Hoewel de jaloezie waarschijnlijk niet uw schuld is, kunnen sommige van uw gedragingen de jaloezie wel aanwakkeren. Merk op wat de neiging heeft om het gedrag van dit specifieke familielid te triggeren en probeer manieren te vinden om hun reacties op jou te minimaliseren. Bijvoorbeeld, als ze de neiging hebben om jaloers te reageren als je het hebt over lofbetuigingen over je werk, probeer deze dan niet meer ter sprake te brengen. Weet dat er mensen zijn die je succes onvoorwaardelijk zullen steunen, en anderen die dat niet kunnen doen vanwege hun eigen persoonlijke redenen en triggers.

Beperk interactie indien nodig

Als je hebt geprobeerd om op een niet-confronterende manier met je familielid om te gaan zonder succes, is je beste optie om de interactie met die persoon te beperken. Hun jaloezie kan een aantal negatieve gevoelens voor u veroorzaken, en het is belangrijk om voor uzelf te zorgen. Houd gesprekken kort en algemeen waar mogelijk.

Omgaan met familiejaloezie

Van jaloerse broers en zussen tot jaloerse ouders, u zult waarschijnlijk een vorm van familiejaloezie in uw leven ervaren. Je kunt ook strategieën voor het omgaan met moeilijke familieleden gebruiken om je te helpen omgaan met jaloerse familieleden. Houd het belang van familiecommunicatie in gedachten terwijl u werkt aan het verlagen van jaloezie niveaus.