Eenvoudige Spinazie-Mango Smoothie
On januari 18, 2022 by adminDeze Spinazie-Mango Smoothie gaat van iedereen een groene smoothie liefhebber maken! Snel te maken, natuurlijk gezoet, van nature Paleo en veganistisch… deze smoothie boordevol groenten zal een vaste waarde in je leven worden.
Spring naar Recept
Eenvoudige Spinazie-Mango Smoothie
Smoothies waren de eerste stap van mijn familie in het eten van een voornamelijk whole food dieet. Waargebeurd verhaal! Ik was wild geïntimideerd door zowat elk ander recept dat ik in die tijd vond en had gewoon een eenvoudige plek nodig om te beginnen met meer groenten in ons te krijgen zonder het leven ingewikkelder te maken.
Maar ’s ochtends als eerste een makkelijke groene smoothie maken? Nu dat ik kon doen! En toen we eenmaal ontdekten dat 1) we genoten van de smoothies 2) we hielden van hoe het toevoegen van meer fruit en groenten in ons leven maakte ons voelen….we waren verslaafd en verhuisde naar meer veggie-beladen recepten!
Ik pleit nog steeds voor het starten met smoothies als iemand me vraagt waar te beginnen met het toevoegen van meer groenten in hun leven … vooral als ze kinderen hebben. Smoothies zijn eenvoudig, heerlijk en kan echt helpen kinderen houden van hun greens!
Deze eenvoudige spinazie mango smoothie was een ontbijt regelmatig toen onze smoothie-lovin ‘dagen begon en is nog steeds een familie favoriet tot op de dag!
Keukengerei gebruikt voor deze spinazie mango smoothie…
Zoals ik al zei, groene smoothies waren een van de eerste veggie-beladen recepten die ik maakte voor mijn gezin….long voordat mijn keuken werd gevuld met fancy keukengerei. Dus om een gezonde smoothie te maken en ervan te genieten, heb je echt niets anders nodig dan een blender. En de blender hoeft niet op hoge snelheid zoals de mijne (zie de recept instructies voor hoe het te mengen in niet-hoge snelheid blenders).
Met dat gezegd, mensen vragen vaak wat apparatuur, glazen en dergelijke die ik gebruik. Dus als je je afvraagt, hier zijn de dingen die zijn gebruikt bij het maken (en genieten) van deze eenvoudige spinazie mango smoothie:
Dit bericht bevat affiliate links
Suggesties voor aanpassingen
- Yoghurt toevoegen. Maak deze geweldige spinazie-mango smoothie wat romiger en doe er je favoriete yoghurt bij.
- Voeg wat notenboter toe. Dit voegt wat gezonde vetten toe aan de smoothie en helpt het om je familie echt te vullen en ze langer bezig te houden.
- Gooi er wat chiazaad of gemalen lijnzaad door voor een boost aan voedingsstoffen.
- Vries de smoothie in tot ijslolly’s voor een veggie-geladen toetje dat de kinderen zal verbazen.
- Voeg een gepelde sinaasappel toe aan de blender. Ik hou van de smaak die sinaasappels geven aan groene smoothies en het echt goed paren met de banaan en mango in deze mix.
- Geniet ervan als een smoothie bowl. Giet het in een kom en top het met wat granola!
Andere veggie-beladen smoothie recepten die je gaat willen maken…
- Blauwe bessen-spinazie smoothie
- Easy Green Smoothie voor kinderen
- Vitamine C Immuunversterkende Smoothie
- Chocolade Banaan Smoothie (met groenten)
- Sunrise Butternut Squash Smoothie
- Creamy Bloemkool &Bosbessen Smoothie
- Gezonde Pindakaas-Chocolade Smoothie (met groenten!)
Print Recept
Eenvoudige Spinazie Mango Smoothie
Apparatuur
-
Blender
Ingrediënten
- 12 handenvol spinazie
- 2 kopjes amandelmelk of melk naar keuze
- 1 rijpe banaan kan 4 ontpitte dadels vervangen
- 2 kopjes bevroren mango
Instructies
-
Combineer alle ingrediënten in een blender met hoge snelheid.
Als u geen blender met hoge snelheid hebt, meng dan eerst de spinazie en melk tot de spinazie is gepureerd. Voeg vervolgens de overige ingrediënten toe en mix tot een gladde massa.
-
Geniet onmiddellijk.
Voeding
De voedingswaarde informatie wordt alleen verstrekt als een schatting en kan variëren op basis van het type product, porties en andere factoren. Als u een dieet volgt, raadpleeg dan een professionele voedingsdeskundige of uw arts. Blijf gezond!
Sharing is caring!
- Share
- Tweet
- Pin177
Geef een antwoord