Drinking Just This Much Alcohol Can Seriously Mess with Your Hormones

urbazon/We hebben allemaal verschillende manieren om ons te verwennen en te ontspannen, en voor veel mensen staat alcohol zeker op die lijst. En terwijl veel onderzoek heeft aangetoond dat een glas wijn per dag de hartarts op afstand kan houden, heeft ander onderzoek aangetoond dat te veel alcohol een recept is voor een orgaanramp. Alcohol en onze gezondheid is een complex gesprek, en het wordt nog interessanter als je hormonen meerekent.

Volgens klinische studies heeft matig alcoholgebruik invloed op je gezondheid, afhankelijk van waar je je in je leven bevindt. Als je bijvoorbeeld 40 bent, kan je lichaam misschien niet meer dezelfde hoeveelheid en hetzelfde type alcohol gebruiken als toen je 20 was. (Iedereen die zijn jonge jaren achter zich heeft gelaten, heeft waarschijnlijk geen studie nodig om dat te weten te komen!) Maar wat hormonen betreft, voor een vrouw, omdat ze fluctueren met de leeftijd, is minder alcoholconsumptie nodig om grotere hormonale effecten te hebben naarmate de tijd vordert.

Een overzicht van studies gepubliceerd in het medische tijdschrift Alcohol and Alcoholism vond dat, voor vrouwen in de 40s en 50s, zelfs slechts “matige” consumptie van alcohol (één drankje per dag) het hormonale systeem kan beïnvloeden.

In feite, volgens onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Alcoholism: Clinical and Experimental Research, kan het drinken van alcohol een piek in oestrogeenniveaus en een daling in progesteron bij premenopauzale vrouwen veroorzaken.

Symptomen van hoog oestrogeengehalte zijn onder meer:

• bloedingen
• zwelling en gevoeligheid in de borsten
• verminderde zin in seks
• onregelmatige menstruatie
• hoofdpijn
• stemmingswisselingen

Men ondertussen, kan een laag progesterongehalte het voor vrouwen moeilijk maken om zwanger te worden of een voldragen baby te krijgen, en de symptomen omvatten:

• lage geslachtsdrift
• migraine
• opvliegers
• abnormale bloedingen in de baarmoeder

En het zijn niet alleen vrouwen die worden getroffen. Een studie, gepubliceerd door de Testosterone Centers of Texas concludeerde dat “alcohol de vijand is van testosteron.” Dit hormoon is belangrijk voor zowel mannen als vrouwen, en lage niveaus bij mensen kunnen verschillende problemen veroorzaken, waaronder:

• hersenmist
• vermoeidheid
• irriteerbaarheid
• lagere
• spiermassa
• lagere motivatie

De studie van de Testosterone Centers ontdekte dat het drinken van twee tot drie biertjes een “lichte” vermindering van het hormoon veroorzaakte bij mannen, maar geen bij vrouwen. En wat de oorzaak van de daling betreft, merken de onderzoekers op dat chemische stoffen in bier en wijn de oestrogeenspiegel opdrijven, die op zijn beurt de testosteronspiegel doet dalen.

Het is belangrijk op te merken dat al deze vaststellingen geen ernstige gevolgen aantonen van matig drinken, maar het moet wel nog verder geanalyseerd worden. Maar hoe moet je weten wat matig is voor jou? Het beste is om met je dokter te praten!

Ben je op zoek naar minder drank? Hier zijn 17 beproefde tips om u op weg te helpen.