DOCTORS OF RUNNING

361 Degrees Strata 3 Review
Het aantal stabiliteitsschoenen van hoog niveau neemt langzaam af nu we beginnen met een onderzoek naar wat stabiliteit precies inhoudt en hoe we (als we dat al doen) de beweging van de voet beïnvloeden. Met het voortschrijdend inzicht in voetmechanica is het opwindend om te zien dat bedrijven luisteren en andere methoden verder implementeren om een stabiele rit te creëren. De Strata 3 is een fantastisch voorbeeld van bedrijven zoals 361 die hiernaar luisteren. De 361 Degree Strata 3 is een compleet nieuw ontwerp dat de rit, pasvorm en stabiliteit verbetert zonder toevoeging van extra bevestiging of traditionele maatregelen.

Specificaties (per Running Warehouse)
Gewicht: 11,6 oz (herenmaat 9)
Stack Height: 28mm / 20 mm (voorvoet/hak)
Drop: 8mm
Klassificatie: Premium High Stability Trainer
HIGHLIGHTS
Een nieuwe afgeschuinde hiel, een volledig geslepen buitenzool en een beter passende voorvoet zorgen voor een nieuwe solide, stabiele rit die je kilometers lang op de been zal houden. Een steviger loopvlak draagt verder bij aan de stabiliteit, terwijl nieuwe, diepere flex-groeven de flexibiliteit en de overgang van de middenvoet naar de voorvoet verbeteren. Ondanks alle verbeteringen is de Strata 3 nog steeds aan de zware kant, waardoor hij zeer geschikt is voor lange en gemakkelijke runs, maar problemen oplevert bij het opvoeren van de snelheid. De stevigheid van de schoen, de stevigheid en de buitenzool met volledig grondcontact maken hem echter geweldig voor een nieuw doel: trailrunning.

FIT
Zoals bij de meeste 361 schoenen heb ik een 2E wijdte genomen. Hierdoor is er voldoende ruimte in de schoen zonder dat hij slordig wordt. De normale wijdte zal heel goed werken voor mensen met smalle voeten, maar degenen met bredere voeten zullen zeker de 2E nodig hebben. Wat de lengte betreft, zat mijn paar maat 10 precies goed. Er was een perfecte hoeveelheid ruimte tussen mijn tenen en het uiteinde van de schoen. Er is meer ruimte in de voorvoet dankzij de update mesh, iets meer breedte en het verwijderen van de teenbeschermer. De toebox loopt wel taps toe zoals bij eerdere versies, dus ik had een beetje druk op mijn grote teen. Dankzij de 2E wijdte en iets meer wijdte in de voorvoet, was dit minder overheersend dan voorheen. Ik merkte dit alleen tijdens mijn eerste run, daarna ging het weg.

Het MORPHIT vetersysteem houdt de voet goed op zijn plaats zonder dat er te veel druk op de middenvoet komt te staan. Ik heb de Strata 3 een flink aantal trailruns gedaan en nooit problemen gehad met slippen, zelfs niet in scherpe bochten. De hielkraag heeft een flinke hoeveelheid demping waarachter een stevige, stevige hielkraag schuilgaat. Dankzij de extra demping heb ik niet het gevoel gehad dat de hielkraag extra problemen opleverde, maar wie gevoeliger is voor druk op het hielbeen moet er rekening mee houden dat deze prominent aanwezig is.

RIT
De Strata 3 rijdt absoluut aan de stevigere kant, met name bij de middenvoet. Dit is geen zachte premium stabiliteitsschoen, maar een stevige en stabiele schoen. Een dikke laag QU!KFOAM zit bovenop een EVA tussenzool. Het QU!KFOAM draagt niet bij aan een responsief rijgedrag zoals dat bij andere schoenen wel het geval is, want de Strata 3 is van hiel tot voorvoet extreem stevig. De middenvoet is extreem stijf dankzij een midfoot shank die doorloopt tot in de mediale midfoot post. Het is een beetje schokkerig gedurende de eerste 30-40 mijl bij het inlopen en voelt aanvankelijk een beetje aan als een verkeersdrempel. De hiellanding is echter sterk verbeterd dankzij een nieuwe hielafschuining. In combinatie met de 8 mm drop en de buitenzool die volledig contact maakt met de grond, wordt de te stijve middenvoet gecompenseerd door de soepelere hiel en voorvoet. De flexibiliteit van de voorvoet is groot dankzij extra flex-groeven in de voorvoet. Door de combinatie van stevigheid en flexibiliteit in de voorvoet is het grondgevoel zeer goed voor een premium stabiliteitsschoen. Hierdoor blinkt de Strata 3 uit op trails, maar ik heb gemerkt dat het QU!KFOAM ook een goede demping biedt tegen steenslag zonder dat je een rockplate nodig hebt.

STABILITEIT
Net als bij veel stabiliteitsschoenen is er een mediale paal aanwezig in de middenvoet. Voor een eersteklas stabiliteitsschoen is de post vrij klein. Bovendien loopt de schacht van de middenvoet door in de post, waardoor de mediale zijde van de schoen nog stijver wordt. De stijvere hiel, de schacht in de middenvoet en de grote flexibiliteit van de voorvoet zorgen voor een zeer stabiel loopgevoel in de hiel en de middenvoet, terwijl de flexibele voorvoet mooi naar voren rolt. De toevoeging van een nieuwe hielafschuining en een hakdrop van 8 mm dragen verder bij aan een duw in voorwaartse richting. Voor degenen die gevoelig zijn voor mediale palen, weet dat de paal heel subtiel is. Ik heb de paal tijdens geen enkele run gevoeld en merk de stevige, stabiele rit veel meer dan iets dat mijn voet in een bepaalde richting probeert te duwen. Dus voor wie een stabiel loopje wil zonder een opdringerig aanvoelende paal, is de Strata 3 zeker de moeite waard.

SPEED
Hoewel de stevigere loop en de carbonvezel schacht in de middenvoet voor een stabiel loopje zorgen, beperkt het gewicht van 11,6 oz de Strata 3 tot lange duurlopen en herstelruns. Dit is een zeer zware schoen die je zeker zal beschermen tijdens lange runs en zelfs rotsachtig terrein, maar te zwaar is om het tempo op te voeren. Dankzij het stabiele rijgedrag is de Strata 3 het meest geschikt voor makkelijke en lange runs.

DUURZAAMHEID
Zoals bij de meeste 361 schoenen is de duurzaamheid van de buitenzool aan de hoge kant, dankzij het uitgebreide geblazen rubber. Meer dan de helft van de kilometers die ik met de Strata 3 heb afgelegd, waren op rotsachtige paden en agressief terrein. De buitenzool heeft zich goed gehouden gedurende de +50 mijl met slechts een beetje slijtage op de achterste laterale hiel (normaal voor mij). De middenvoet schacht begint in te breken en het duurde ongeveer 40 mijl voordat deze iets minder stijf aanvoelde. De stevige rit is behouden zonder verlies of bottoming out. De dubbele Jaquard mesh is een beetje uitgerekt om mijn voeten tegemoet te komen, maar er zijn geen tekenen van slijtage langs het bovenwerk ondanks het trailgebruik. Over het geheel genomen verwacht ik een bovengemiddelde duurzaamheid van de Strata 3, waarschijnlijk meer dan 300-500 mijl.

DOELSTELLINGEN ALS EEN DPT
De middenvoet van de Strata 3 is interessant. Hij bevindt zich centraal in de middenvoet, maar loopt door in de mediale voetholte. De schacht loopt in segmenten uit, wat volgens mij een poging was om enige vorm van flexibiliteit te behouden. Hij versterkt zeker de mediale staander, maar creëert naar mijn mening te veel stijfheid aan de mediale zijde van de schoen. De meeste grote ligamenten van de voet liggen in het sagittale vlak (van voor naar achter). De enige ligamenten in het frontale vlak (van links naar rechts) zijn de kleine inter-tarsale ligamenten tussen de botten cuneiformis, cuboid en navicularis. Een zekere mate van stijfheid in de voet is nodig, maar een teveel kan een probleem veroorzaken door de beweging volledig te stoppen. Hoewel we lange tijd dachten dat een te beweeglijke voet het grootste risico op blessures vormde, is ook het tegendeel waar gebleken. We hebben een zekere mate van beweging of pronatie nodig om schokken goed te kunnen absorberen (Nigg et al 2001). Een hoog, stijf, rigide voetgewelf blijkt een bijzonder risico te lopen op stress-gerelateerde blessures door een gebrek aan het vermogen om schokken goed te absorberen (Barnes et al, 2007). Intussen zijn er aanwijzingen dat een te grote beweeglijkheid ook een eigen reeks blessurerisico’s met zich meebrengt, met name Mediaal Tibiaal Stress Syndroom (Yates & White, 2004).

Wetende dat extremen aan beide kanten van de vergelijking problemen veroorzaken, is een evenwicht in het midden waarschijnlijk de optimale weg om te bewandelen. Er is een optimale hoeveelheid stijfheid en flexibiliteit die elke persoon nodig heeft. De voet van elke persoon heeft een unieke beweging en verschillende bewegingsvereisten. Dr. Benno Nigg heeft uitgebreid geschreven over het feit dat elke voet zijn eigen voorkeursbewegingspad heeft dat gerespecteerd moet worden (Nigg et al 2017). Schoeisel, dat het Preferred Movement Path Paradigm wordt genoemd, moet worden ontworpen om de voet te helpen begeleiden door samen te werken met het individuele looppatroon van die persoon, in plaats van de voet te dwingen iets te doen dat niet in overeenstemming is met zijn biomechanica. Daarom is het ook zo moeilijk om een antwoord te geven op de vaak gestelde vraag: “Wat is de beste schoen op de markt?” Het antwoord is: dat hangt van je lichaam af! Voor mensen die veel stijfheid nodig hebben, kan de mediale post in combinatie met de extensies van de middenvoet schacht zijn wat ze nodig hebben. Voor anderen die meer beweging nodig hebben, is dit misschien niet de juiste schoen.

AANBEVELINGEN
Hoe graag ik deze schoen ook zou willen, het gewicht en de stijfheid van de middenvoet maken dit een veel betere trailschoen dan wegschoen. Ik stel voor dat 361 het gewicht van de Strata 3 omlaag brengt. 12 oz is bijna ongehoord in de lichtere wegschoenen van vandaag. En de stijve rit, hoewel geweldig op trails, is niet optimaal voor lange wegkilometers. Ik stel voor om de plaatsing van de carbon shank aan te passen. De extensie in de mediale post creëert een te stijve rit die wegneemt van de voorwaartse overgang. Het voelt alsof je bijna over een verkeersdrempel gaat en dat zou beter kunnen worden afgevlakt.

WHOE DEZE SCHOE IS VOOR (Conclusie)
Voor de loper die op zoek is naar een stevige, stabiele schoen zonder grote staander, maar met een strakkere pasvorm en een lagere drop, is de Strata 3 jouw schoen. Een stijve en stevige rit die goed werkt op zowel de weg en trail, deze schoen biedt vele methoden van stabiliteit buiten de traditionele methoden. Een geweldige schoen voor lopers die het lang of makkelijk willen.

GRADING
Fit 8/10 (Verbeterde breedte voorvoet, maar nog steeds taps toelopend bij toebox, vereist 2E)
Ride 7.5/10 (Stijve en zware rit. Punten voor nieuwe hielkant en flexibele voorvoet)
Stabiliteit 9.5/10 (Hoge cijfers voor stabiele rit, -0.5 voor onvermogen om paal te voelen)
Snelheid 6/10 (Extreem zware rit ondanks stevigheid)
Duurzaamheid 9/10 (Grote duurzaamheid van buitenzool ondanks trailgebruik)
Totaalscore: 80%
Bedankt voor het lezen!