DIY Postpartum Kruidenzitbad | Solly Baby

In de eerste dagen van het moederschap, hoe graag je ook de tijd zou willen nemen om uit te rusten, is er een nieuwe baby die je liefde en aandacht nodig heeft en zelfzorg kan gemakkelijk uit je schema glippen. Een kruidenzitbad is een geweldige manier om je te helpen ontspannen, de genezing te versnellen, het perineum te kalmeren en te helpen bij aambeien – en niet te vergeten om een paar broodnodige minuten voor jezelf te nemen. Lees verder voor deze thuis how-to.

Herbal sitz baths are a mixture of herbs that you can place directly in your bathtub or even in a small basin that fits over your toilet to soak in after giving birth. Elk kruid is gekozen voor zijn voordeel voor het postpartum genezingsproces. Smeerwortelbladeren bevatten bijvoorbeeld allantoïne, een stof die nieuwe huidcellen helpt groeien, samen met andere stoffen die ontstekingen verminderen en de huid gezond houden. Lavendel helpt bij ontspanning en bevordert de regeneratie van de huid, samen met antibacteriële eigenschappen. Rode frambozenblaadjes kunnen oxidatieve stress voorkomen en het vermogen van de cel om energie te verbruiken verbeteren. Duizendblad wordt gebruikt bij bekkenkrampen bij vrouwen, darmgas, een opgeblazen gevoel en om bloedingen in wonden, zoals aambeien, te stelpen. Elk van de genoemde ingrediënten heeft zijn eigen verlichtende werking, dus je kunt de kruiden die je in huis hebt of die gemakkelijk te vinden zijn, met elkaar combineren – zelfs een of twee zijn al heilzaam.

Dit doe-het-zelfrecept is een van onze favorieten omdat het iets is dat gedaan kan worden terwijl je kleintje slaapt. Het zijn de kleine dingen mama! Volg deze eenvoudige instructies en trakteer jezelf op een paar rustige momenten van rust en genezing. Dit zou zelfs een geweldig cadeau kunnen zijn voor alle moeders die je op je boodschappenlijstje hebt staan deze feestdagen, of voor vriendinnen die nog zwanger zijn en zich voorbereiden op hun postpartum leven.

Ingrediënten:
1/4 kop Smeerwortelblad
1/2 kop Lavendelbloemen
1/4 kop Weegbreeblad
1/2 kop Rode Frambozenblad
1/4 kop Duizendbladbloem
1/4 kop Calendulabloemen
1/4 kop Herderstasje
1/4 kop Uva Ursi blad
1/4 kop Zeezout of Epsomzout

Instructies:
1. Combineer de door u gekozen badkruiden in een grote mengkom. Onthoud dat de verhoudingen niet exact hoeven te zijn – u kunt het eigenlijk gewoon bij Smeerwortelblad houden als u dat wilt! Bewaar de kruiden in een potje of ander bakje tot een jaar op een koele, donkere plaats.
2. Zodra je de badkruiden hebt gecombineerd, portioneer je 1 kopje, doe je dit in een kom en verwarm je het water met een theeketel.
3. Haal het water van het vuur en giet het over je kom met kruiden. Laat de kruiden trekken, zoals u een kopje thee zou zetten. Zeef en doe in een bad.
4. Laat 20 minuten weken – u kunt zelfs met uw baby baden als u dat wilt! (Bonus: het kruidenbad zal de baby helpen bij het genezen van de navelstreng.)
5. Geniet en ontspan!

Je kunt alle bovenstaande kruiden vinden bij Mountain Rose Herbs of kant-en-klare mengsels vinden op Amazon en Etsy. Sitz badkuipen zijn te vinden bij veel apotheken, op Amazon, of bij Walmart. En zorg ervoor dat u bij uw arts of verloskundige navraagt of een zitbad veilig is voor u en uw baby.