Deze 8 vrouwen verbrandden vet, bouwden spieren op en veranderden hun lichaam door gewichten te heffen
On november 6, 2021 by admin1. Jessica verloor 15 kilo met het PWR-programma
In het begin deed Jessica Field alleen cardiotraining om af te vallen. Toen ze haar reis naar gewichtsverlies begon, kwam ze de pagina van Instagram-influencer Kelsey Wells tegen en begon ze haar op kracht gebaseerde PWR-programma te volgen. “Ik ben absoluut verliefd op dit programma. Het heeft mijn lichaamssamenstelling getransformeerd, maar het heeft me ook zelfvertrouwen en een gevoel van empowerment in de sportschool gegeven,” vertelde Jessica aan POPSUGAR.
2. Kristen verloor 75 pond door zware gewichten te heffen
Kristen Calfee’s reis naar gewichtsverlies begon als een nieuwjaarsvoornemen. Ze legde uit dat ze nooit om haar gezondheid gaf totdat ze een “oppervlakkig moment van paniek” had dat leidde tot haar onderzoek naar manieren om gewicht te verliezen. Ze schrijft haar gewichtsverlies toe aan het tellen van calorieën, krachttraining en sprintwerk. “Ik hou van zware gewichten heffen, en ik heb eerlijk gezegd mijn lichaamsbouw transformatie te danken aan het,” vertelde ze POPSUGAR.
3. Lauren verloor 52 pond en ging van 33 procent lichaamsvet naar 15 procent
Lauren Marks sloot zich aan bij SWAT Fitness en begon een jaar lang een combinatie van HIIT-workouts en “langzamer, zwaarder tillen” te doen om haar lichaam te transformeren. “De sleutel tot mijn succes was consistentie,” vertelde ze POPSUGAR. 
4. Ellie verloor 18 pond, en ze gaat nog steeds
Ellie Carter beschreef zichzelf als moe en met constante pijn als gevolg van het gewicht dat ze was aangekomen. Omdat ze wilde dat haar kinderen leuke herinneringen hadden aan de dingen die ze samen deden, besloot Ellie een verandering teweeg te brengen. Na een paar medische problemen begon Ellie weer te trainen bij Gold’s Gym. Ze vertelde POPSUGAR dat ze gewichten tilt en “zich richt op bepaalde spiergroepen op specifieke dagen, roterend elke week.” Ze houdt ook van groepslessen omdat “de energie en constante aanmoediging me het hele uur op de been houden.”
Watch This!
Class FitSugar
5. Jamie verloor vet en bouwde magere spieren op
Jamie Glassman deed veel workouts als groepsinstructeur en trainer, maar zag nog steeds niet de resultaten die ze wenste. Ze besloot haar 15-klassen werkweek in te korten en te beginnen met krachttraining. Haar doel was nooit om veel gewicht te verliezen; ze wilde er gewoon sterker uitzien en zich sterker voelen. 
6. Laura verloor 120 pond met krachttraining
Laura Micetich’s reis naar gewichtsverlies begon met een 30-daagse uitdaging met zichzelf. In plaats van door te gaan met een gewichtsverliesoperatie, besloot ze eerst om te zien of ze zich kon houden aan de veranderingen in haar levensstijl na de operatie. “Wat begon als een poging om die noodzakelijke veranderingen door te voeren, groeide al snel uit tot een intense liefde voor gezondheid, fitness en voeding. Ik begon naar de sportschool te gaan, gewichten te heffen en een schoon dieet te eten dat was afgestemd op de behoeften van mijn lichaam,” vertelde ze aan POPSUGAR.
7. Shabraya verloor 22 pond en won 15 pond magere spieren
Shabraya Caldwell was niet tevreden met hoe ze eruitzag en besloot mee te doen aan het afslankprogramma Sisterhood of the Shrinking Pants. Aanvankelijk wilde ze alleen maar afvallen, maar de SHSP leerde haar hoe ze goed kon eten en hoe ze fit kon worden. Om af te vallen begon ze vijf tot zes keer per week te trainen, gewichten te heffen en HIIT-workouts te doen. “Gewicht verliezen is niet waar het allemaal om draait – het is een pluspunt. Ontdekken hoe sterk ik ben, de dingen die mijn lichaam kan doen, hoe ver ik mezelf kan pushen is veel belangrijker,” vertelde ze POPSUGAR.
8. Allison verloor meer dan 140 pond met CrossFit
Allison Lamay maakte gebruik van een gratis fitnessconsult met een trainer in haar sportschool, wat haar reis naar gewichtsverlies lanceerde. Ze wist dat als ze haar levensstijl niet veranderde, ze “het risico zou lopen op ernstige en uiteindelijk fatale aandoeningen,” vertelde ze POPSUGAR. Na vier maanden trainen, verloor ze haar motivatie en besloot ze CrossFit te proberen. Nu doet ze zes keer per week CrossFit en kan ze 225 pond squatten!
Geef een antwoord