De effectiefste manier om je neus te ontstoppen

• Het griepseizoen nadert met rasse schreden.
• Breek de antibacteriële gel.
• Het is onwaarschijnlijk dat je helemaal niet ziek wordt, dus hier zijn een paar technieken die je kunt proberen als je een verstopte neus krijgt.

Het is bijna de tijd van het jaar dat iedereen op kantoor last krijgt van de snotneus. Geen enkele hoeveelheid handgel of het vermijden van de gemeenschappelijke waterkoker kan voorkomen dat het verkoudheidsvirus je te pakken krijgt – er zijn gewoon te veel bacteriën in de buurt.

Als je dan toch verkouden wordt, is een verstopte neus een van de meest vervelende symptomen. Het kan blijven hangen, zelfs als je je beter voelt, en het voelt alsof je het grootste deel van je wekelijkse budget uitgeeft aan tissues.

In plaats van eindeloos je neus te snuiten (wat je waarschijnlijk toch al verkeerd doet), zijn er een paar technieken om een verstopte neus te verhelpen die je kunt proberen.

Volgens het tijdschrift Prevention is er één superieure methode. In een video legt de gezondheidssite de tongkloptechniek uit. Eerst druk je je tong naar de bovenkant van je mond en dan druk je tussen je wenkbrauwen op je voorhoofd. Druk, tik en laat weer los gedurende ongeveer 20 seconden.

“Wat het doet, is dat het een botje genaamd het vomer bot heen en weer schommelt, en het ruimt eigenlijk alles op dat verstopt is,” zei Amy Rushlow, de hoofdredacteur van Prevention.

U kunt ook proberen uw hoofd naar achteren te doen en uw neus dicht te knijpen, en dan uw adem zo lang mogelijk in te houden. Haal adem wanneer je eindelijk moet, en je sinussen zouden vrij moeten zijn.

“Je hersenen realiseren zich dat je niet genoeg zuurstof binnenkrijgt, dus je overlevingsmechanisme treedt in werking, waardoor je sinussen worden vrijgemaakt zodat je lucht binnenkrijgt,” zei Rushlow.

Je kunt de hele video hieronder bekijken.

Er zijn nog een paar andere beproefde methoden om een verstopte neus vrij te maken op Medical News vandaag. Deze omvatten:

• Een warme douche nemen – De stoom van de douche kan helpen slijm af te voeren, hoewel het slechts een tijdelijke oplossing is.
• De sinussen spoelen met netipotten – Ze worden al honderden jaren gebruikt om de neusholten te ontdoen van slijm.
• Eucalyptusolie – Doe een paar druppels van de olie in een kopje kokend water en inhaleer de stoom.
• Probeer een decongestivum – Ze zijn over de toonbank verkrijgbaar en werken door de kleine bloedvaten in de neus te vernauwen, waardoor de zwelling afneemt.