BJJ 101: Een overzicht van de belangrijkste posities in Braziliaans Jiu-Jitsu

Een van de grote voordelen van Braziliaans Jiu-Jitsu is de grote verscheidenheid aan posities en technieken. Je zou waarschijnlijk meerdere levens kunnen leven zonder ze allemaal onder de knie te krijgen! Het schijnbaar eindeloze aantal technieken en positievariaties in BJJ is een van de dingen die het zo interessant maakt voor studenten van alle leeftijden en capaciteiten. Met zoveel te leren, is het moeilijk om je te vervelen! Vooral voor nieuwe studenten zijn er echter een paar belangrijke posities waarop men zich moet concentreren, omdat dit de posities zijn waarin BJJ-beoefenaars waarschijnlijk het grootste deel van hun tijd zullen doorbrengen. Bovendien is het belangrijk om de hiërarchie van deze posities te leren, omdat in BJJ sommige posities sterker zijn dan andere, en hoe sneller je dit kunt herkennen, hoe sneller je vooruitgang zult boeken. Maak je dus vertrouwd met de volgende veel voorkomende BJJ-posities, gerangschikt van sterkste naar zwakste, en je zult de vaardigheidskloof tussen jou en je trainingspartners in een mum van tijd dichten!
1) Rear mount

Rear mount wordt algemeen beschouwd als de sterkste positie in BJJ. De achterste positie is een positie waarin je armen en benen gebruikt om de rug van je tegenstander te controleren. Een van de dingen die deze positie zo krachtig maakt, is het feit dat de persoon van wie de rug is genomen, zijn of haar tegenstander niet kan zien. Met beide personen in dezelfde richting kijkend, heeft de beoefenaar die de achterste positie heeft bemachtigd een duidelijk voordeel. Er zijn een aantal opties beschikbaar voor de BJJ student die een achterwaartse positie heeft bereikt, waaronder armklemmen en chokes. In zelfverdedigingssituaties en in MMA-wedstrijden wordt achterste bankdrukken vaak verkregen nadat een tegenstander die volledig is vastgeklampt zich op zijn of haar buik draait in een poging om slagen te ontwijken.
2) Volledige bankdrukken

Volledige bankdrukken is de klassieke “ground and pound”-positie, een positie die beelden oproept van schoolpleinpestkoppen die hun ongelukkige slachtoffers in elkaar rammen. Echter, full mount is een zeer krachtige BJJ positie, alleen de tweede na de achterste mount in zijn effectiviteit. Zoals hierboven beschreven is full mount een positie waarbij je op de borst van je tegenstander zit, met de knieën strak tegen zijn of haar zij gedrukt. Een van de belangrijkste voordelen van full mount, in MMA of een zelfverdedigingssituatie, is de mogelijkheid van de persoon in de bovenste positie om de bereden persoon te slaan zonder vrees voor tegenreactie. Daarnaast biedt full mount de mogelijkheid tot submissions en overgangen naar rear mount.

3) Knee mount

Knee mount, ook bekend als knee-on-belly, is een uitstekende overgangs- en controlepositie. Bij kniesteun plaatst de bovenspeler een knie op het middenrif van de tegenstander terwijl hij de arm en de kraag controleert. Dit kan een zeer oncomfortabele positie zijn voor de onderste speler, omdat het de bovenste speler toelaat een immense hoeveelheid druk uit te oefenen op de torso van de vastgezette leerling. Kniegreep is een uitstekende positie om toe te slaan en mogelijkheden tot onderwerping te creëren.
4) Zijgreep

Zijgreep, of zijcontrole, is een positie waar nieuwe leerlingen vaak in terechtkomen. In zijgreep staat het lichaam van de bovenste cursist loodrecht op het lichaam van zijn of haar tegenstander. Zijgreep is een positie van borst tot borst, en de controle over de onderste speler wordt behouden door een combinatie van grepen, ellebogen en knieën. Zijmontage is erg moeilijk om uit te ontsnappen, dus het is een uitstekende controlepositie voor de bovenspeler. Bovendien zijn er meerdere submissions mogelijk vanuit deze positie, en zijmontage biedt mogelijkheden om over te gaan naar zowel knie- als full mount.
5) Turtle

De turtle wordt voornamelijk gebruikt als verdedigingspositie in BJJ. In de schildpad, die begint vanuit een knielende houding, worden de ellebogen van de leerling strak tegen de knieën getrokken. Met andere woorden, de leerling ligt “op zijn hurken” op de grond. Typisch wordt deze positie gebruikt als een laatste verdedigingslinie tegen de guard pass. Sommige specialisten geven echter de voorkeur aan deze positie en gebruiken ze voor offensieve doeleinden. Voor nieuwere leerlingen is de schildpadpositie over het algemeen alleen een laatste redmiddel, omdat het tegenstanders meerdere offensieve mogelijkheden biedt.
6) Guard

De guard is de positie die BJJ onderscheidt van andere vechtsporten, en het is misschien wel de meest revolutionaire prestatie van BJJ. De guard maakt van wat traditioneel als een zwakke positie werd beschouwd een sterke positie. Vóór de ontwikkeling van de guard werd aangenomen dat de persoon in de onderste positie tijdens een gevecht aan het verliezen was. De guard, echter, veranderde deze veronderstelling, omdat het de onderste speler meerdere aanvallende opties gaf waaruit hij kon kiezen. In feite zou men de guard kunnen omschrijven als een defensieve positie met offensieve toepassingen. Wat BJJ-posities betreft, wordt de guard over het algemeen beschouwd als een neutrale positie, vandaar dat hij als laatste in deze lijst is opgenomen. Maar vergis je niet, de guard kan een zeer krachtige positie zijn, vooral als de guard-speler zeer vaardig is. En hoewel er in BJJ een veelheid aan verschillende guards is om uit te kiezen, is de meest voorkomende de gesloten guard. In gesloten positie worden de benen van de onderste speler rond zijn of haar tegenstander gewikkeld terwijl hij of zij op de mat ligt. Vanuit gesloten guard, kan de bottom speler proberen submissions en sweeps uit te voeren.