Ask The Entrepreneurs: 15 Signs You’re Working Too Much and Burning Out
On november 27, 2021 by admin
Ask The Entrepreneurs
is een regelmatige serie waarin leden van de Raad van Jonge Ondernemers een enkele vraag wordt gesteld die tot doel heeft Lifehack-lezers te helpen hun eigen leven op een hoger plan te brengen, of dat nu op het gebied van management, communicatie, zaken of het leven in het algemeen is.
Hier is de vraag die in deze editie van Ask The Entrepreneurs wordt gesteld:
Wat zijn enkele tekenen dat je een burn-out begint te ervaren en de Pauze-knop moet indrukken?
1. Input vs. output
Werkt u heel hard, verbruikt u uw batterijen, maar ziet u weinig concreet bewijs van de tijd die u hieraan besteedt? Dit betekent dat uw input/output niet in balans is. Je zou efficiënt en effectief moeten werken, meer moeten produceren dan je investeert, dus als dat is omgedraaid, neem dan wat tijd om te herijken.
-Colin Wright, Exile Lifestyle
2. Ondernemen is leuk, weet je nog?
Wanneer je houdt van wat je doet, is de verhouding “leuk tot niet leuk” zwaar in het voordeel van de leuke kant. Je bent enthousiast om op te staan en aan de slag te gaan, vol energie en nieuwe ideeën. Je krijgt dingen snel gedaan en je zit in de flow. Maar als de zaken eenmaal zo beginnen te veranderen dat het grootste deel van uw dagen helemaal niet meer plezierig is, moet u op zoek naar een pauze om die passie, energie en plezier terug te krijgen.
-Trevor Mauch, Automize, LLC
3. Wazige focus
Als je moeite hebt om je te concentreren omdat je te veel verschillende dingen op je hebt genomen, zal je werk daaronder lijden. Je merkt een gebrek aan enthousiasme, een gebrek aan interesse, en in het algemeen, een gebrek aan kwaliteit output. Als je niet in staat bent om te leveren wat je klant verwacht, neem je waarschijnlijk te veel hooi op je vork. Concentreer u op wat u kunt en moet doen, en zoek een manier om de rest weg te laten.
-Matt Cheuvront, Proof Branding
4. Voicemail is vol!
Als u gesprekken met klanten begint te vervelen, is dat een teken dat er iets niet in balans is. Gebruik die waarschuwing om te evalueren of je te veel uren werkt of aan taken die gemakkelijk kunnen worden uitbesteed, zodat je ten volle kunt genieten van elk klantgesprek en netwerk zonder je moe of opgebrand te voelen.
-Kelly Azevedo, She’s Got Systems
5. Onnodige slapeloosheid
Als u ’s nachts ligt te woelen en moeite hebt om uw roes uit te slapen, is dat een teken dat u misschien te veel op uw bordje hebt. Het is een gevaarlijke zichzelf vervullende cyclus ook; als je niet kunt slapen omdat je geest te actief is, zul je de volgende dag nog vermoeider zijn. Zoek naar manieren om uw to-do’s te delegeren en maak R&R deel van uw routine.
-Doreen Bloch, Poshly Inc.
6. Waar moet ik beginnen?
Een ongeorganiseerde lijst met taken is de kryptoniet van de drukke ondernemer. Zonder een soort van methode om uw dagelijkse waanzin, bent u gebonden aan het gevoel overweldigd en niet weten waar te beginnen. Ik raad u aan elke avond tien minuten te besteden aan het doornemen van uw takenlijst voor de volgende dag en een hiërarchie aan te brengen waar u morgen enthousiast over zult zijn.
-Logan Lenz, Endagon
7. Social Surfing
Een teken dat ik wist dat ik een burn-out kreeg, was dat ik veel te veel tijd doorbracht op Facebook, Twitter, message boards, blogs, ESPN, nieuwssites, wat dan ook om het werk uit te stellen. In het begin was ik ongelooflijk opgewonden om elke dag aan het werk te gaan en mijn taken te verpletteren. Toen ik een burn-out kreeg, begon ik uit te stellen en op het net te surfen, meer te tweeten en commentaar te geven op Facebook-posts en blogs.
-Nathan Lustig, Entrustet
8. Weg uit je eigen kantoor
Als ik een burn-out heb, is mijn kantoor wel de laatste plek waar ik heen ga. Ik doe liever de was, schrob badkamers of ga voor een wandeling op een koude dag dan zitten en werk te doen. Als je soortgelijke gevoelens ervaart, neem dan een paar uur of een hele dag de tijd om je werk neer te leggen en iets heel leuks en frivools te gaan doen. Je hersenen en je lichaam zullen je er dankbaar voor zijn!
-Erin Blaskie, BSETC
9. Is dit vervelend?
Je weet dat je een burnout begint te krijgen als je erg prikkelbaar wordt en het moeilijk vindt om je emoties onder controle te houden. U heeft dan de neiging om uit te halen naar mensen die dat niet verdienen. Dan weet je dat het tijd is om een pauze te nemen!
-Justin Nowak, Mobile Business Advisors
10. Geen tijd voor de beste vriend?
Dit klinkt misschien afgezaagd, maar voor mij is het geen goed teken als ik te moe ben om op zijn minst een paar minuten met onze hond te spelen als ik thuiskom van mijn werk.
-Nicolas Gremion, Free-eBooks.net
11. When You Can’t See the Light
Persoonlijk leef ik niet om te werken, ik werk om te leven. Buiten zijn is een zeer belangrijk onderdeel van mijn leven en als ik me realiseer dat ik 18 uur geen zonlicht heb gezien, weet ik dat ik regelrecht op een burn-out afsteven. Zelfs als ik helaas het skiën moet aanvullen met een snelle wandeling om koffie te halen, is dat beter dan helemaal geen vitamine D binnenkrijgen. Weet wat belangrijk voor je is en verwaarloos het niet.
-Matt Wilson, Under30CEO.com
12. Overweldigd door apathie
Het grootste teken dat ik keer op keer heb gevonden, is wanneer u apathisch wordt voor uw bedrijf. Je reageert niet meer onmiddellijk op e-mails, je besteedt meer tijd aan websites zoals Facebook en “leuke” sites, en je hebt het gevoel dat dingen wel kunnen wachten.
-Steven Le Vine, grapevine pr
13. Wat is burn-out?
Als je op het punt komt dat je jezelf afvraagt wat een burn-out is, ben je waarschijnlijk al op een punt dat je wat afstand van je werk moet nemen. Het is gemakkelijk om harder te pushen, maar een “unplugged” dag weg van e-mail en telefoongesprekken doet wonderen voor lichaam en geest!
-Nathalie Lussier, Nathalie Lussier Media
14. Ben ik niet al aan het werk?
Als je “op kantoor” bent, zelfs als je thuis ligt te slapen, is het tijd om even op adem te komen.
-Peter Minton, Minton Law Group, P.C.
15. Ik hou van e-mail!
Het beheren van e-mail is een van de meest inefficiënte taken van de dag, maar wanneer je begint te houden van het ontvangen en beantwoorden van e-mails als een excuus om niet echt werk te doen, wordt dat een probleem. Als je leeft voor die leuke kleine update in je inbox wanneer je een nieuw bericht hebt, moet je waarschijnlijk een pauze nemen om erachter te komen hoe je weer verliefd kunt worden op je echte baan.
-Danny Wong, Blank Label Group, Inc.
(Foto credit: Burnt Out Match via )
Geef een antwoord