Army ROTC

Om als Air Force ROTC-cadet aan de slag te kunnen, moet u aan bepaalde normen voldoen op het gebied van lichamelijke conditie en Body Mass Index (BMI). De BMI-norm is gebaseerd op uw lengte en gewicht, zoals in de onderstaande tabel is weergegeven:

Als uw gewicht boven het maximum is, wordt uw lichaamsvet gemeten aan de hand van een berekening van uw taille- en nekomtrek (atleten of mensen met meer spiermassa hebben de neiging meer te wegen dan de BMI-tabel toestaat, terwijl hun lichaamsvet nog steeds laag genoeg is om in aanmerking te komen voor Air Force ROTC). Voor mannen is het maximale lichaamsvetpercentage 18% en voor vrouwen is het maximale lichaamsvetpercentage 25%. Je moet ofwel slagen voor de BMI berekening uit de tabel hierboven of voor de berekening van het lichaamsvetpercentage om naar de veldtraining te gaan, een contract te krijgen of via ROTC in dienst te treden van de luchtmacht. Merk op dat je aan ons programma kunt deelnemen als je deze normen overschrijdt, maar dat je moet werken om binnen de normen te blijven om volledig aan het programma te kunnen deelnemen en het te kunnen voltooien (wij kunnen je hierbij helpen).

Physical Fitness Assessments

Naast het voldoen aan de BMI- en/of lichaamsvetvereisten, moeten cadetten ook fysieke fitheidsbeoordelingen uitvoeren in Air Force ROTC.

Onze fysieke fitheidsbeoordeling (PFA) wordt elk semester afgenomen. We kunnen een “mock” PFA aanbieden vroeg in het herfstsemester om cadetten een gevoel te geven van waar ze staan en een officiële test tijdens het semester. Minimum en maximum PFA eisen zijn als volgt:

• Voor mannen, een taille omvang van minder dan 39,5 “(35” of minder is max score), een 1,5 mijl looptijd van 13:36 of minder (9:12 of minder is max score), ten minste 33 push-ups met een goede vorm in een minuut (67 is max score) en 42 crunches in een minuut (58 is max score).
• Voor vrouwen, een taille omvang van minder dan 35,5 “(31,5” of minder is max score), een 1,5 mijl hardlooptijd van 16:22 of minder (10:23 of minder is max score), ten minste 18 push-ups met een goede vorm in een minuut (47 is max score) en 38 crunches in een minuut (54 is max score).

Video: AFROTC Fitness Requirements and PT Expectations

Als je nu niet denkt dat je onze PFA kunt halen, betekent dat niet dat je niet bij AFROTC kunt. Onze PT-sessies zullen helpen, maar je zult zeker in de loop van het semester hard moeten werken om je te blijven verbeteren op de gebieden die nodig zijn om te slagen. Dat vereist waarschijnlijk wat extra tijd in de sportschool om gewichten te heffen, hardlooptraining in je eentje, en betere voeding… of misschien wel alle drie. Je moet bereid zijn om hard te werken op deze gebieden, en realistisch zijn met jezelf over het feit dat je in staat bent om te voldoen aan onze fysieke training eisen. Als je denkt dat fitness een probleem voor je is, of je bent gewoon niet bekend met het maken en onderhouden van een fitnessroutine, vraag het dan aan het kader en/of de Fysieke Fitness Officier (PFO, hogere klasse cadet) en wij zullen je helpen een fitnessregime te maken dat voor jou werkt! Veel cadetten zijn blij om nieuwe cadetten te laten zien hoe ze de apparatuur in de sportschool moeten gebruiken (gratis oriëntatiesessies in de sportschool zijn ook beschikbaar via het personeel van het fitnesscentrum).

Je moet consistente vooruitgang laten zien en klaar zijn om de PFA uiterlijk in je tweede semester in het programma te halen. Voor sommige cadetten komt het gemakkelijk en voor anderen duurt het langer, maar ze moeten allemaal hard hun best doen bij elke PT-sessie.