Aretha Franklin Weight Loss: What She Can Teach You

Ik zag zojuist de “Queen of Soul,” Aretha Franklin “Natural Woman” zingen tijdens het Kennedy Center Honors programma. Haar optreden heeft me versteld doen staan. Ik zag ook dat ze veel was afgevallen sinds de laatste keer dat ik haar op tv zag.

Nieuwsgierig geworden, heb ik online gezocht naar “Aretha Franklin gewichtsverlies”. Ik ontdekte dat ze 85 pond was afgevallen – dezelfde hoeveelheid die ik vele jaren geleden verloor van mijn hoogste gewicht van 240 pond.

Terug in 2010 onderging Aretha een operatie voor een niet nader genoemde kwaal. Terwijl velen speculeerden dat ze een gewichtsverliesoperatie had ondergaan, heeft Aretha zelf dat niet bevestigd.

Hoewel, ze bevestigde op “The View” T.V. programma dat ze haar levensstijl veranderde na haar gezondheidsangst. Ze zei: “Ik voel me geweldig, ik heb meer energie, ik heb mijn dieet veranderd, ga nu naar Whole Foods, krijg het beste spul… Laat de chitlins vallen, laat de hamlappen vallen, krijg wat – ik zal niet beter voedsel zeggen, ik zal ander voedsel zeggen.”

Uh-oh. Na het lezen van die laatste zin, gingen er een aantal alarmbellen bij me af.

Als u permanent gewichtsverlies nastreeft, zijn hier 3 dingen waarvoor u moet oppassen.

1. Ongeacht hoe u bent afgevallen, uw dagelijkse gewoonten moeten blijvend veranderen om het eraf te houden.

Veel mensen hebben de klassieke dieetmentaliteit:

Ik ga op dieet en verlies het gewicht. Daarna kan ik weer terugvallen op dezelfde eetgewoonten als die waardoor ik ben aangekomen.”

Als u met die mentaliteit begint, zult u al het gewicht dat u bent kwijtgeraakt weer terugkrijgen – plus nog meer.

Uw lichaam geeft u waardevolle feedback wanneer u overtollig vet aanzet. Het vertelt u dat er iets niet in orde is.

De meeste van de tijd, ons lichaam werkt precies zoals God het ontworpen heeft. Wat waarschijnlijk niet in orde is, zijn uw dagelijkse gezondheidsgewoonten.

Het heeft weinig zin om de symptomen (vet) aan te pakken zonder de bron (gewoonten) aan te pakken. U ziet, u werd waarschijnlijk niet van de ene op de andere dag wakker met het overtollige vet op uw lichaam; de vetaanwas gebeurde in de loop van de tijd. Het was het samengestelde effect van uw dagelijkse gewoonten.

Deze gewoonten kunnen ofwel in het voedsel zijn dat u koos om consequent te eten, de portiegroottes die u koos om consequent te eten, of de oefening die u koos om niet consequent te doen.

Het operatieve woord is consequent.

Jouw vorige gewoontepatroon heeft je al laten zien waar het toe leidt. Teruggaan naar datzelfde patroon (zoals in de dieetmentaliteit) leidt je alleen maar terug naar dezelfde plaats.

Als je naar een andere plaats wilt, dan heb je een nieuwe route nodig.

2. Je identiteit moet worden bijgewerkt.

Aretha werd geciteerd toen ze zei dat ze afviel omdat, “ik te dik was.” Omdat ik vroeger zwaarlijvig was, krimp ik ineen als iemand zegt: “Ik ben dik” of zelfs “Ik was dik.”

Ook al heb je misschien overtollig vet op je lichaam, dat is niet wie je bent. Vet is niet je identiteit. Zeggen: “Ik ben dik” is net zo belachelijk als zeggen: “Ik ben bot” of “Ik ben bloed.”

Echter, sommige mensen leven zo lang in een lichaam met overtollig vet, dat “dik” hun identiteit wordt. Zij kunnen zichzelf zelfs niet meer zien in een kleiner lichaam.

Sommigen hebben emotionele pijn, misbruik of verwaarlozing meegemaakt. Dus eten wordt een bron van troost voor hen. Onbewust denken ze dat als ze bepaald voedsel niet eten, ze geen troost meer zullen vinden.

Ten slotte denken sommigen dat afvallen hen emotioneel kwetsbaar zal maken. Hun gewicht is voor hen een “emotionele isolatie” geworden.

Ik had dat probleem. Toen ik een tiener was, kreeg ik veel aandacht van mannen en op een keer had ik zelfs het gevoel dat mijn veiligheid werd bedreigd. Op een bepaald niveau geloofde ik dat zwaarder worden me minder bloot zou stellen aan die aandacht.

In die gevallen kun je zulke mensen het beste dieet van de wereld geven, maar ze zullen niet veranderen, omdat de bovengenoemde dingen zaken van het hart zijn, niet van het lichaam.

In mijn geval kreeg ik een nieuwe identiteit in mijn relatie met God door Jezus Christus. Ik leerde mezelf te zien als de kostbare dochter van de allerhoogste God. Hij gaf me een nieuwe visie op mezelf als een fit, gezond persoon,

Ik ontving mijn troost van Hem, niet door voedsel. Ik leerde dat God mijn emotionele pijn kon genezen – en ik stond Hem volledige toegang tot mijn hart toe, zodat Hij dat kon.

3. Je houding ten opzichte van gezond leven moet ook veranderen.

Gebaseerd op een van haar citaten, Aretha’s houding ten opzichte van gezond eten baarde mij zorgen. Ze zei: “…Dropped the chitlins, drop the ham hocks, getting some – I won’t say better food, I’ll say other food.”

Ik vroeg me af: Hoe definieert zij “beter” voedsel? Betekent “beter” beter voor haar smaakpapillen? Beter voor haar lichaam? Of allebei?

Ik denk dat ze bedoelt beter voor haar smaakpapillen. Maar in termen van “beter” voor haar gezondheid en gewicht, zijn ze dat waarschijnlijk niet.

De waarheid is dat Aretha hamlappen en chitlins had kunnen eten als ze dat wilde, maar om verenigbaar te zijn met het gewicht dat ze wil behouden, zou ik haar adviseren er anders over te denken.

Misschien kan ze die bewaren voor speciale gelegenheden en niet proberen er een consistent dieet van te maken. Wat de meesten van ons in de problemen brengt, zijn onze dagelijkse gewoonten, niet de dingen die we af en toe doen!

Hier is een interessant weetje over smaakpapillen: Wist je dat de levenscyclus van smaakpapillen tussen de 10 dagen en 2 weken ligt? Voor mij betekent dit dat onze smaakpapillen opnieuw kunnen worden getraind.

Met de hoeveelheid gezonde recepten en smakelijke kruiden die er zijn, is er geen noodzaak om voedsel te verslikken dat je niet lekker vindt, zelfs als het je helpt gewicht te verliezen!

Je kunt er een avontuur van maken om voedsel te ontdekken dat je lekker vindt, plus je gezond houdt. Ik noem dat je gezonde “sweet spot.”

Je eet voedsel dat je lekker vindt, maar dat ook goed voor je is. Dat is het beste van twee werelden!

Een citaat waar ik van hou van auteur Rory Vaden is hier van toepassing: “Succes is geen eigendom, het is alleen gehuurd. En de huur is elke dag verschuldigd.”

Om gewichtsverlies blijvend te maken, moeten we veranderingen aanbrengen in onze dagelijkse gewoonten, onze identiteit die van een fit/gezond persoon maken, en een positieve houding hebben ten opzichte van gezonde keuzes.

Wees gezegend in gezondheid, genezing en heelheid,

Kimberly Taylor
Creator van het ‘Take Back Your Temple’ programma
https://www.takebackyourtemple.com/program

P.S. Bent u er klaar voor om geestelijk sterker te worden en emotioneel te genezen terwijl u uw ideale gewicht bereikt? Laat het ‘Take Back Your Temple’-programma uw plan zijn. Gods weg is verandering van binnenuit en als u eenmaal op Zijn manier bent veranderd, zult u nooit meer dezelfde zijn!

Klik hier voor meer informatie over het Take Back Your Temple-programma