Abs: 4 Pack vs 6 Pack vs 8 Pack – The Truth

Je hoort deze woorden vaak van verschillende mensen (anders dan alleen de sportschool bruhs) met een aantal verschillende betekenissen, en je lijkt verward. Je hebt alle onzin die je hoort, leest of waarschijnlijk koopt toegepast om je gewenste buikspieren te krijgen, maar er lijkt weinig tot niets te gebeuren. Je vraagt je af of het een vorm van genetica is die je niet hebt, etc, etc.

Maar genoeg… wat is er nu eigenlijk echt aan de hand?

Wat zijn Abs?

Abs is gewoon een afkorting van de buikspier, of rectus abdominis spier (als je wetenschappelijk wilt gaan) – gewoon de gepaarde parallelle spier die verticaal langs je buikwanden loopt.

Als u goed zou lezen, zou u gemakkelijk het enkelvoudige gebruik van het woord “pack” opmerken in plaats van “packs” zoals u vaak hebt gezegd of de meeste mensen hoort zeggen. Een goed ontwikkelde (zichtbare) buikspieren is alles wat we een sixpack noemen. Je zou dat willen opzoeken in een (goed) woordenboek – aarzel niet om deze post te kastijden of te rapporteren als je “six-packs” vindt in plaats van “six-pack” met deze zelfde bodybuilding en fitness betekenis.

De reden is een eenvoudige -er is maar één spier met die soort gesegmenteerde zichtbare lagen, en niet veel spiergroepen zoals velen denken. De buikspier heeft slechts enkele pezige kruispunten (zoals banden die sommige dingen in lagen verdelen), wat de segmenten of lagen verklaart die we pack(s) plegen te noemen.

Wat is dan het verschil in 4, 6 en 8 pack?

Vaak hoor je amateurs en sommige zelfbenoemde pro’s de lagen of hun lijnen uit elkaar tellen om te bepalen of het een 4, 6 of 8 pack is. Het is regelrechte onwetendheid. Het maakt niet uit hoe weinig of veel de lagen zijn, zodra ze zichtbaar en goed gedefinieerd zijn, zijn ze een sixpack!

Hoewel in de afgelopen tijd, sommige pro’s zijn begonnen met het gebruik van de woorden om duidelijk te specificeren in termen van de segmentatie van een six pack, maar toch weten dat het allemaal een six pack is.

Hoe een 4 of 6 Pack te upgraden naar een8 Pack

Al bijna geen manier – ja, je hebt het. Als je van nature een aantal specifieke buiksegmenten hebt, is er bijna geen manier om er nog een bij te krijgen, waarbij dat “bijna” alleen geldt voor een scenario waarin je een aantal segmentaties hebt, maar die bijna helemaal verborgen/onontwikkeld zijn, wat je door de juiste training en voeding kunt herstellen. Dus, als je denkt om zelf een extra ab-sectie te creëren, weet dan dat het mission impossible is; en als je denkt dat je zo’n prestatie bereikt, weet dan gewoon gemakkelijk dat je “nieuw gecreëerde segment” al bestond, maar ofwel niet ontwikkeld was of verborgen was dat je het niet opmerkte.

Het heilige 8 pack bezitten is allemaal te danken aan generieken en niet aan wat hard werk of training zoals je had gedacht – zelfs de god, Arnold Schwarzenegger had niet zoveel als vier segmenten, zoals veel mensen vaak zeggen! U kunt alleen bouwen, ontwikkelen en toon uw reeds bestaande buikspieren secties, lagen of wat dan ook.

Wie kan een Six Pack te krijgen?

Iedereen heeft buikspieren, maar niet een 6-pack buikspieren -get it? Nu, zelfs de dikste persoon die je kent heeft de buikmusculatuur, maar het is ofwel niet ontwikkeld, verborgen of beide. Wat wij definiëren als wasbord abs is niet per se de sterkste, maar de meest zichtbaar gesneden / gebeiteld abs. Dat betekent dat je je buikspieren vaak en goed kunt trainen, sterke en grote buikspieren kunt hebben maar ze niet zichtbaar als je nog steeds de don’ts van buikspieren trainen in je kast hebt staan of je niet veel bezighoudt met de dos. Je kunt onze Dos en Don’ts van Abs Training hier bekijken.

Op een vergelijkbare maar andere manier, kun je net zo goed een cool six pack hebben en zwakke buikspieren en core.

Hoewel je misschien geen extra sectie aan je buikspieren kunt toevoegen, kun je ze wel laten ontwikkelen en het wasbordje buikspieren bouwen dat je wenst, wat onze volgende berichten zullen behandelen

Conclusie

Nu weet je dat er gewoon een “6 pack” is en ongeacht hoeveel secties het is verdeeld, het blijft gewoon dat. Voel je niet slecht als je niet de alfa 6 of 8 segmenten hebt gekregen of niet de rotsachtige zes buikspieren kunt krijgen die je wenst, ga gewoon de juiste dingen allemaal doen om je te helpen je best mogelijke buikspieren op te bouwen.

Vergeet niet om de bladwijzer van deze sectie en blijven bezoeken voor andere meer educatieve en inzichtelijke posts.