8 Basis Ballet Bewegingen voor Beginners

Ballet is een ingewikkelde kunst die overweldigend kan zijn voor beginners. Er zijn veel verschillende posities die moeilijk lijken om onder de knie te krijgen, maar alles wat je nodig hebt is oefening. Door één positie onder de knie te krijgen, bouw je een basis die het makkelijker maakt om de basis van andere posities op te pakken. In dit artikel bespreken we 8 basis ballet bewegingen voor beginners die je zullen helpen om je balletreis te beginnen!

1. 1e Positie Ballet Bewegingen

Het beheersen van de 1e positie zal je op een goede plek zetten om andere cruciale balletvaardigheden te leren. De meeste gevorderde posities die je uiteindelijk zult gaan oefenen, beginnen vanuit de 1e positie. Je doel bij het oefenen van deze positie is om zo comfortabel en zo evenwichtig mogelijk te zijn. De zool van je voet en je tenen moeten in contact zijn met de vloer. Je hielen moeten zo dicht mogelijk bij elkaar staan zonder dat ze elkaar raken.

Als beginner zul je merken dat je voeten naar voren rollen, of dat ze zo ver naar buiten zijn gedraaid dat je het gevoel hebt dat je gaat vallen. Blijf deze basis ballet bewegingen oefenen totdat evenwicht in deze positie natuurlijk wordt.

2. 2e Positie Ballet Bewegingen

2e positie is nauw verwant aan de 1e positie. Zodra je in de 1e positie bent, schuif je de ene voet van de andere weg. Blijf schuiven tot u anderhalve voet in de ruimte tussen uw benen kunt plaatsen. Beide ballen van je voeten moeten naar buiten gedraaid zijn. Als je je voeten niet helemaal naar buiten kunt krijgen, ga dan zo ver mogelijk zonder je evenwicht te verliezen. Hoe meer je deze basis ballet bewegingen oefent, hoe natuurlijker deze positie zal worden. Positie 1 en 2 zijn basis balletbewegingen die het makkelijker maken om andere bewegingen onder de knie te krijgen.

3. 3e Positie Balletbewegingen

De 3e positie introduceert een plotselinge sprong in moeilijkheidsgraad. Hoewel de meeste hedendaagse dansers de voorkeur geven aan de 5e positie boven de 3e, is dit nog steeds een goede positie om in je arsenaal te hebben. Als je moeite hebt om in deze positie te komen, begin dan in 2e positie en schuif één voet naar de andere. Je wilt dat de hiel van je voorste voet de boog van je andere voet raakt. Als je een beginner bent, forceer jezelf dan niet in deze positie, want dan kun je je knieën blesseren. Als je manieren vindt om je heupen en hamstrings losser te maken, zou deze positie makkelijker te bereiken moeten zijn.

4. 4e Positie Ballet Bewegingen

De 4e positie lijkt qua uiterlijk erg op de 3e positie. Het belangrijkste verschil is dat je je voorste voet recht voor je uit schuift. De ruimte tussen je voeten in deze positie moet groot genoeg zijn voor één van je voeten om erin te passen. Als je in de 3e positie staat, stel je dan voor dat je je voorste voet naar een denkbeeldig publiek schuift. Dit zal je helpen om een soepele overgang van de 3e naar de 4e positie onder de knie te krijgen.

5. 5e Positie Ballet Bewegingen

De 5e positie is vrij veeleisend en vereist dat je wat oefening in de andere posities stopt. Nogmaals, flexibiliteit in je heupen en hamstrings zal helpen om deze positie toegankelijker te maken. De 5e positie is vergelijkbaar met de 4e positie, maar deze keer wil je dat beide voeten contact met elkaar hebben. De tenen van je ene voet moeten zo veel mogelijk in contact zijn met de hiel van je andere voet. Neem de tijd met het oefenen van de andere posities om jezelf niet te blesseren.

6. Pilé Ballet Moves

Pilé is een relatief eenvoudige positie waarbij u beide knieën tegelijk buigt. Om deze positie correct uit te voeren, moeten je knieën recht boven je tenen hangen. Beide voeten moeten plat staan met het grootste deel van je gewicht op de ballen van je voeten. Pilé is een uitstekende positie om onder de knie te krijgen, omdat andere posities en bewegingen vaak beginnen en eindigen in plie.

Als beginner kun je een balletbarre gebruiken om je te helpen je evenwicht te bewaren terwijl je went aan de pilé beweging. Pilé betekent buigen in het Frans. Als je deze positie voor het eerst oefent, buig dan langzaam je knieën terwijl je je bovenlichaam recht houdt. Ook in deze positie heeft u baat bij soepele heupen, zodat uw achterwerk niet uitsteekt.

7. Relevé Balletbewegingen

Relevé is een veel voorkomende positie die in verschillende balletbewegingen wordt gebruikt. Begin met beide voeten tegen elkaar en til je hielen hoog genoeg op zodat je al je gewicht op de ballen van je voeten zet. Houd je knieën recht en concentreer je op het gewicht op de bal van je voeten en niet op de toppen van je tenen. De relevé positie kan worden gedaan op één of twee voeten.

8. Sauté Ballet Moves

In de sautépositie verlaat u de grond met beide voeten en landt u met beide voeten tegelijk. Begin in de pilé positie, voeg gewicht toe aan de ballen van je voeten, en lanceer jezelf in de lucht. Het is belangrijk om in de pilé positie te landen met je benen gestrekt om je knieën te beschermen tegen de impact wanneer je landt.