7 Redenen waarom je het misschien de hele tijd koud hebt

Het is normaal om het onaangenaam koud te hebben als je naar buiten gaat in het midden van de winter of als je kantoor een agressieve AC heeft. Maar als je het de hele tijd zonder reden koud hebt, vraag je je misschien af of het een teken is dat er iets mis is met je lichaam. Hier leggen artsen de meest waarschijnlijke redenen uit waarom je je als een gigantische wandelende ijspegel zou kunnen voelen.

Je lichaam heeft het toevallig koud.

“Er zijn sommige mensen die het gewoon de hele tijd koud hebben,” vertelt Neha Vyas, M.D., een huisarts bij de Cleveland Clinic, SELF. Deze eigenschap, die artsen vaak koude-intolerantie noemen, is meestal op zichzelf geen teken van iets ernstigs, vertelt Deborah Besson, M.D., een assistent-professor geneeskunde in de eerstelijnsgezondheidszorg voor vrouwen aan UC San Francisco en internist aan het UCSF Medical Center, aan SELF.

Het is waar dat bepaalde gezondheidsaandoeningen koude-intolerantie kunnen veroorzaken, en we zullen ons hieronder verdiepen in de gebruikelijke verdachten. Maar in die gevallen zijn er meestal een heleboel andere symptomen die de aandacht trekken, legt Dr. Besson uit.

Dat gezegd hebbende, is het nog steeds de moeite waard om je te laten onderzoeken als je het altijd koud hebt, maar niet het gevoel hebt dat er iets anders aan de hand is, zegt Dr. Besson. Uw arts zal waarschijnlijk uw medische gegevens bekijken en vragen hoe vaak u verkouden bent, samen met het uitpluizen van andere symptomen die u misschien niet hebt opgemerkt, zegt Dr. Vyas. Dat kan helpen bepalen wat voor soort testen nodig zouden kunnen zijn om te landen op een diagnose, indien aanwezig.

U hebt hypothyreoïdie.

Hypothyreoïdie is een aandoening waarbij uw schildklier niet voldoende niveaus van de hormonen produceert die uw stofwisseling goed regelen, die op zijn beurt vertraagt, volgens de Mayo Clinic. Dit kan om verschillende redenen gebeuren, de meest voorkomende is de ziekte van Hashimoto, die uw immuunsysteem ertoe aanzet om uw schildklier aan te vallen, volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK).

Omdat een trage schildklier een heleboel metabolische functies beïnvloedt, kan hypothyreoïdie een breed scala aan symptomen veroorzaken, waaronder vermoeidheid, onbedoelde gewichtstoename, constipatie, droge huid, dunner wordend haar, een depressieve stemming, zware of onregelmatige menstruaties en een verhoogde gevoeligheid voor kou, zegt de NIDDK. Dr. Bessons wijst op vermoeidheid als de gebruikelijke tip, dus als je energieniveaus slepend zijn en geen enkele hoeveelheid donzige truien je warm kan houden, moet je dat zeker melden aan je arts.

Behandeling voor hypothyreoïdie bestaat uit het nemen van een dagelijkse dosis van een synthetische vervanging voor schildklierhormoon genaamd levothyroxine, legt de NIDDK uit. U zult ook voortdurend bloedonderzoeken moeten ondergaan om ervoor te zorgen dat uw hormoonspiegels op peil zijn zodra u met de behandeling begint, dus het kan enige tijd duren om de juiste dosis voor u te vinden.

U hebt bloedarmoede.

Anemie is een bloedaandoening die optreedt wanneer u niet genoeg gezonde rode bloedcellen hebt om zuurstof door uw lichaam te vervoeren, volgens de American Society of Hematology (ASH). Dit kan het gevolg zijn van het feit dat je lichaam te weinig rode bloedcellen aanmaakt, te veel rode bloedcellen vernietigt, of om de een of andere reden te veel bloed verliest, legt de U.S. National Library of Medicine uit. Dit leidt tot minder circulatie naar je ledematen, waardoor je het kouder krijgt, zegt Dr. Vyas, vooral in je handen en voeten. Andere veel voorkomende bloedarmoede symptomen zijn zwakte, vermoeidheid, een onregelmatige hartslag, blekere huid, pijn op de borst, en hoofdpijn.

Er zijn veel soorten bloedarmoede, maar de meest voorkomende komt voort uit een ijzertekort, volgens de Mayo Clinic. Wanneer je niet genoeg ijzer in je bloed hebt, kun je niet voldoende hemoglobine maken, een eiwit dat je rode bloedcellen in staat stelt zuurstof en kooldioxide te vervoeren. Bloedverlies door een zware menstruatie kan dit soort bloedarmoede veroorzaken, net als zwangerschap, waardoor je bloedvolume toeneemt. (Daarom is ijzer een belangrijk bestanddeel van prenatale vitamines.) Andere vormen van bloedarmoede houden verband met tekorten aan foliumzuur en vitamine B-12, die nodig zijn voor de aanmaak van rode bloedcellen, en met genetica, zoals de chronische ziekte sikkelcelanemie, aldus de Mayo Clinic.

De oorzaak van bloedarmoede bepaalt de behandeling, die tot doel heeft het gehalte aan gezonde rode bloedcellen te verhogen door de onderliggende aandoening of het onderliggende tekort aan te pakken. Dit kan het nemen van ijzersupplementen inhouden, het maken van dieetveranderingen om meer foliumzuur of vitamine B-12 te krijgen, of intensievere methoden zoals bloedtransfusies als u een chronische aandoening hebt, zegt de Mayo Clinic.

U hebt de ziekte van Raynaud.

De ziekte van Raynaud is een aandoening die ervoor zorgt dat uw extremiteiten koud, verkleurd (zoals rood of blauw), gevoelloos en zelfs pijnlijk worden wanneer u in koude temperaturen bent of gestrest bent. “Het gebeurt omdat je bloedvaten vernauwen,” legt Dr. Besson uit.

Raynaud’s, die meestal de vingers en tenen het meest beïnvloedt, maar ook kan voorkomen in de neus, lippen, oren en tepels, veroorzaakt niet de hele tijd een algemene verkoudheid. “Normaal gesproken krijgen mensen met Raynaud’s alleen de symptomen als ze naar buiten gaan en het koud is,” zegt Dr. Besson. “Het is eigenlijk een normale reactie van je bloedvaten op in de kou, maar dit is een overdreven reactie.”

Stress kan ook de episodes triggeren omdat het de geëvolueerde fysiologische reactie van je sympathische zenuwstelsel op een waargenomen bedreiging kan activeren, zegt Dr. Besson. Als onderdeel van deze vecht-of-vluchtreactie kan je lichaam de bloedstroom omleiden van gebieden zoals de handen en voeten naar het hart en de hersenen. Dit geeft je meer energie en helderheid om weg te komen van een bedreiging, maar het kan er ook voor zorgen dat je ledematen frigide aanvoelen.

Vaak wordt Raynaud niet veroorzaakt door een onderliggend probleem, volgens de Mayo Clinic. Dit staat bekend als primaire Raynaud’s. Soms kan Raynaud’s echter het gevolg zijn van een medicijn, zoals migraine medicijnen bekend als ergot, of een aantal onderliggende aandoeningen die zich richten op je bloedvaten, waaronder carpaal tunnel syndroom, atherosclerose, en reumatoïde artritis. Dit is wat bekend staat als secundaire Raynaud’s.

Wanneer het gaat om primaire Raynaud’s, draait de behandeling vaak om veranderingen in levensstijl, zoals het dragen van isolerende kleding en het gebruik van hand- en voetwarmers, volgens het National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI). Als de jouwe verband houdt met stress, kan het helpen om te leren beter om te gaan met die onaangename emotie. Secundaire Raynaud’s vereist behandeling van de onderliggende oorzaak, dus zorg ervoor dat u naar uw arts gaat voor hulp daarbij.

Als u ernstige Raynaud’s hebt, kan uw arts mogelijk medicijnen voorschrijven die de bloedstroom versterken of een operatie aanbevelen om de aangetaste bloedvaten minder snel zo sterk te vernauwen, zegt de NHLBI.

U hebt angst- of paniekaanvallen.

Angst wordt vaker geassocieerd met een zweterig gevoel dan met een koud gevoel, maar soms kan het ook een kil gevoel veroorzaken. “Als mensen erg angstig zijn, kunnen hun handen koud en klam aanvoelen,” zegt Dr. Besson. En als je paniekaanvallen hebt, kun je rillingen over je hele lichaam ervaren, volgens het National Institute of Mental Health (NIMH). Deze sensaties zijn allemaal te wijten aan die stress-geïnduceerde vecht-of-vluchtreactie die het normale functioneren van je lichaam verstoort zodat je aan een bedreiging kunt ontsnappen of deze kunt bestrijden.

Net als bij sommige andere aandoeningen op deze lijst is een gevoel van kou slechts een van de symptomen die je zou kunnen ervaren bij angst- of paniekaanvallen. Meer in het oog springende symptomen zijn een overweldigend gevoel van bezorgdheid of angst, een snelle hartslag en ademhalingsmoeilijkheden. Lees meer over de lichamelijke symptomen van angst, plus wanneer ze kunnen duiden op een paniekaanval, en wanneer u een professional in de geestelijke gezondheidszorg moet raadplegen voor uw angst. Zij kunnen u helpen bij het vaststellen van de behandeling, die anti-angst medicijnen en therapie kan omvatten, volgens het NIMH.

U krijgt niet genoeg slaap.

Slaap is essentieel voor het reguleren van uw lichaamstemperatuur, volgens de National Sleep Foundation. Als je niet genoeg krijgt, kun je het gevoel krijgen dat je lichaam constant op ijs ligt.

Een gebrek aan slaap kan knoeien met je circadiane ritme, zegt Dr. Besson. Dit is een reeks fysiologische processen die een 24-uurscyclus volgen, waaronder je metabolisme, hormoonspiegels en lichaamstemperatuur, volgens het National Institute of General Medical Science.

Als onderdeel van je circadiane ritme, daalt je lichaamstemperatuur als je slaapt, legt Dr. Besson uit. Als uw circadiane ritme zodanig verstoord is dat uw lichaam denkt dat u moet slapen terwijl u eigenlijk wakker bent, kunt u het kouder hebben dan normaal omdat uw interne thermostaat op de verkeerde tijd is afgesteld.

Als u het moeilijk vindt om elke nacht de aanbevolen zeven tot negen uur slaap te krijgen, bekijk dan deze tips om beter te slapen en ga naar uw arts als ze niet helpen.

U bent onlangs veel afgevallen.

“Uw lichaam gebruikt vet om warmte vast te houden,” legt Dr. Besson uit, dus het is logisch dat als u een lager lichaamsgewicht hebt, u het misschien eerder koud krijgt. Het is ook niet ongebruikelijk dat je gevoeliger wordt voor de kou als je lichaamsgewicht afneemt, zegt Dr. Vyas. Als je gewichtsverlies gepaard gaat met het eten van te weinig calorieën, kan dat je metabolisme vertragen, legt Dr. Besson uit, en is je temperatuurregeling misschien niet zo efficiënt als normaal. Dit is de reden waarom koude-intolerantie een van de vele symptomen kan zijn van een eetstoornis die gewichtsverlies kan veroorzaken, zoals anorexia of boulimia, legt Dr. Vyas uit.

Gezien hoe complex deze stoornissen zijn, kunnen ze een schat aan symptomen veroorzaken die al dan niet gewichtsverlies kunnen omvatten. Het is heel goed mogelijk dat iemand anorexia of boulimia heeft en zich niet de hele tijd koud voelt. Het maakt niet uit hoe warm of koud je je voelt, als je te maken hebt met symptomen zoals het sterk beperken van je eten (of een drang om dat te doen), overgeven na het eten, of overmatig sporten, moet je naar een arts of geestelijke gezondheidsdeskundige gaan. Hoewel eetstoornissen je lichamelijk kunnen aantasten, beginnen ze in je hoofd en daar kun je ook hulp krijgen.

Gerelateerd:

• De ziekte van Raynaud: Waarom je handen en voeten zo’n pijn doen als ze koud zijn
• 10 gezondheidsproblemen die je zo verdomd moe kunnen maken
• Dit is wanneer je naar je dokter moet gaan over zware menstruaties