6 Krachtige kruiden voor herstel van zenuwschade

Onderzoek ondersteunt het gebruik van kruiden voor zenuwschade door chronische ontsteking en lichaamstoxiciteit tegen te gaan.

Kruiden worden al sinds de oudheid gebruikt voor genezing, en het huidige onderzoek toont aan dat onze voorouders iets op het spoor waren. Er is voldoende bewijs om aan te nemen dat deze vroege remedies de kracht bezitten om chronische ontsteking te bestrijden en schadelijke vrije radicalen te neutraliseren, twee ergste vijanden van neuropathie.

Chronische ontsteking is het resultaat van een overgestimuleerd immuunsysteem dat voortdurend wordt geactiveerd door vreemde indringers, zoals milieutoxines, allergenen, chronische infecties en ziekteverwekkers, en vele ziekten. Wanneer uw immuunsysteem voortdurend wordt aangevallen, loopt het het risico dat het uit de hand loopt en alles aanvalt wat zich toevallig in de buurt bevindt. Weefsels, zenuwen, de hele mikmak. Het is gemakkelijk een van de meest voorkomende onderliggende hoofdoorzaken van zenuwschade in het menselijk lichaam.

Aanjager van deze strijd zijn de gifstoffen waaraan je de hele dag wordt blootgesteld en die je immuunsysteem als indringers ziet. Uw ontgiftingssysteem werkt voortdurend hard om deze vijanden te elimineren. In feite is het van cruciaal belang om u in leven te houden. Zonder dit systeem zouden afvalstoffen zich ophopen en zou u dodelijk ziek worden.

Maar leven in de excessief giftige wereld die we doen, met onze vaak antioxidant-tekort diëten, kan ons ontgiftingssysteem het niet bijhouden. De giftige overbelasting beschadigt cellen. Vooral gevoelige zenuwcellen, die de miscommunicatie en degradatie veroorzaken die neuropathie karakteriseren.

Net als de meeste ziekten, zullen ook de meeste vormen van neuropathie baat hebben bij een gezonder intern milieu. Uw lichaam voorzien van de voedingsstoffen en antioxidanten die het nodig heeft om zijn werk goed te doen, is een goede stap in de richting van vermindering van de symptomen van zenuwbeschadiging en zenuwregeneratie.

Deze zeven kruiden leveren niet alleen krachtige ontstekingsremmende en antioxidante verbindingen, maar ook een hele reeks voedingsstoffen waar uw zenuwstelsel u dankbaar voor zal zijn.

BASIL

Kies niet voor aspirine, ibuprofen en naproxen… neem basilicum in. Eugenol, een olie die in basilicum wordt gevonden, remt de enzymen die ontstekingen veroorzaken. Het zijn dezelfde enzymen die het doelwit zijn van niet-steroïde ontstekingsremmende pijnstillers.

Basilicum levert ook vitamine A, dat bètacaroteen bevat, krachtige antioxidanten die de celbekleding in veel structuren van uw lichaam beschermen tegen schade door vrije radicalen, waaronder de bloedvaten die uw zenuwen voeden.

Mogelijk het meest gunstige aspect van dit kruid voor zenuwschade komt van zijn gehalte aan flavonoïden, andere krachtige antioxidanten. Verdere studies bij mensen zijn nodig, maar uit een groot aantal voorlopige bevindingen blijkt dat flavonoïden moleculen blokkeren die ontstekingen stimuleren.

Onderzoek heeft sterk aangetoond dat basilicum de groei van schadelijke bacteriën beperkt, te talrijk om op te sommen. Bacteriën die zich kunnen vermenigvuldigen, leiden tot chronische ontstekingen, wat kan leiden tot beschadiging van zenuwcellen, naast tal van andere ziekten, waaronder hartziekten en kanker.

Andere vitaminen en mineralen in basilicum zijn ijzer, calcium, mangaan, magnesium, vitamine C en kalium.

Basilicum toevoegen aan: salades, fruitsalade, roerei, pesto

DILLE

Nutriënten die belangrijk zijn voor de gezondheid van de zenuwen, zoals calcium, mangaan, foliumzuur, riboflavine, en vitamine A, C, en B6 zitten in dit oude kruid met een lange geschiedenis van gebruik bij het kalmeren van kwaaltjes. Slechts één eetlepel dillezaad bevat meer calcium dan een derde kop melk. Slechts een theelepel per dag levert 40 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calcium. Dillezaad wordt beschouwd als chemoprotectief (het beschermt gezond weefsel tegen de toxische effecten van antikankermedicijnen) en wordt beschouwd om zijn vermogen om de schadelijke toxines te neutraliseren die we dagelijks tegenkomen, zoals luchtvervuiling en uitlaatgassen van auto’s.

Dille toevoegen aan: soepen, roerei, aardappelen, kip, eiersalade, romige dips en dressings, rijst, zeevruchten

OREGANO

Dit heerlijke kruid heeft een van de hoogste antioxidantbeoordelingen: één theelepel bevat meer dan 42 keer de bestrijdende kracht van vrije radicalen dan een appel.

Oregano bevat rosmarijnzuur, een mastcelstabilisator die ontstekingsremmend werkt. Het wordt ook geroemd om zijn vermogen om de afgifte van cytokinen te verminderen, voor een dubbele klap tegen chronische ontsteking. Oregano is rijk aan antioxidanten, dat zijn verbindingen die schade van schadelijke vrije radicalen in het lichaam helpen bestrijden. Dit universele kruid is rijk aan foliumzuur en helpt bij de vorming van RNA- en DNA-bouwstenen voor celregeneratie. We weten ook dat oregano vitamine A, C, E, en K bevat, evenals vezels, folaat, ijzer, magnesium, vitamine B6, calcium, en kalium.

Oregano toevoegen aan: sauzen, vlees, soepen, salades

PERSELIE

Peterselie is veel meer dan een garnering. Peterselie is rijk aan apigenine, een flavonoïde die ontstekingen vermindert door de productie van TNF-alfa, IL-8, IL-6 en COX-2 te verlagen. Er wordt algemeen aangenomen dat peterselie helpt bij het ontgiften en het zuiveren van het bloed, en er wordt vaak beweerd dat peterselie kwik uit het lichaam kan escorteren, dat soms in het milieu en tandvullingen wordt aangetroffen. Net als basilicum bevat peterselie eugenol dat de enzymen remt die de vijand – ontsteking – produceren.

En kijk eens, peterselie bevat meer vitamine C dan sinaasappels, zonder al die suiker.

Voeg peterselie toe aan: soepen, salades, smoothies, romige dressings en dipsauzen, pesto

ROSEMARIE

De polyfenolen en terpenen in rozemarijn zijn geweldige wapens tegen ontstekingen omdat het van nature voorkomende antioxidanten zijn. Ze hebben het vermogen om vrije radicalen in het bloed te neutraliseren, waardoor de ontstekingsreactie wordt onderdrukt. Als gevolg hiervan raken aderen en slagaders minder snel vernauwd of verstopt, en kunnen pijn, zwelling en stijfheid die gepaard gaan met perifere neuropathie verminderen.

Een studie uit 2012 gepubliceerd in Phytomedicine ontdekte dat rozemarijn het vermogen heeft om de proliferatie van bepaalde kankercellen te stoppen, met name eierstokken. Rozemarijn staat ook bekend om zijn bloedsomloopbevorderende eigenschappen. Het bevat flavonoïden, belangrijk voor het versterken van de bloedvaten. Gezonde bloedvaten zijn van vitaal belang om voedingsstoffen naar de zenuwen te brengen.

Een extract van rozemarijn lijkt een insuline-achtig effect te hebben dat kan helpen bij het beter reguleren van de manier waarop het lichaam glucose verwerkt. Het is zeker geen vervanging voor medicijnen, maar als u regelmatig rozemarijn aan uw maaltijden toevoegt, kan dit helpen om de hoeveelheid medicijnen die u nodig hebt te verminderen, of om te voorkomen dat uw insulineresistentie zo ver toeneemt dat u geneesmiddelen nodig hebt.

Voeg rozemarijn toe aan: vis, rood vlees, gevogelte, lamsvlees, schaaldieren, geroosterde groenten, zoete aardappel- of wortelfrietjes, thee, boter

TYME

Tijm bevat net als peterselie apigenine, een plantaardig flavonoïde dat de afgifte van cytokinen door mestcellen vermindert en helpt ontstekingen te verminderen. De vluchtige oliën in tijm omvatten carvacolo, borneol, geraniol en thymol, met krachtige antiseptische, antibacteriële en antimicrobiële eigenschappen waarvan ook is aangetoond dat ze effectief zijn tegen een groot aantal verschillende bacteriën en schimmels, waaronder Staphylococcus aureus en E. coli. Met voldoende verdedigers van bacteriën en schimmels aan boord geeft u uw immuunsysteem een vechtkans.

Tijm toevoegen aan: soepen, stoofschotels, eiergerechten, vis, vlees, groentegerechten, bonen

Anti-inflammatoire maaltijden vereenvoudigen met verse kruiden

Hakken en in blokjes snijden van groenten is soms een belemmering in ons streven naar gezonder eten. Wanneer de tijd krap is, neem dan deze kortere weg. Beschouw deze kruiden niet langer alleen als smaakversterkers in uw keuken. Basilicum, dille, oregano, peterselie, dille en tijm zijn krachtige ontstekingsremmers en ontgiftingsboosters die je gemakkelijk aan elke maaltijd kunt toevoegen. Het toevoegen van verse kruiden aan maaltijden kan worden vereenvoudigd door een assortiment van kruidenplanten in uw keuken te houden. Vers is het beste, gedroogde kruiden bevatten vaak schimmels die uw immuunsysteem kunnen activeren. Veel variëteiten zijn een makkie om binnenshuis te kweken bij een raam, waardoor het gemakkelijk is om te knippen, hakken en op voedsel te gooien voor een snelle voedzame boost waar je beschadigde zenuwen blij mee zullen zijn.

Lees verder

Top 4 redenen waarom olijfolie goed kan zijn voor de zenuwen

Extra vierge olijfolie kan geheimen bevatten voor de gezondheid van niet alleen de perifere zenuwen, maar ook de centrale zenuwen…

Geurige en bevredigende snack die zowel middaghonger als ontsteking helpt te bestrijden

Deze rozemarijn amandelen & olijfolie zijn absoluut heerlijk, perfect voor een dagelijkse snack met…

Pas op voor deze voedingsmiddelen die opflakkeren

Eén van de grootste bijdragen aan het ontstaan van perifere neuropathie is lichaamsvergiftiging. Uw…

3 beste essentiële oliën voor het verzachten van zenuwpijn

Perifere neuropathie komt met een aantal verschillende symptomen, elk schijnbaar lastiger dan…