5 manieren waarop je dieet een vieze lichaamsgeur kan veroorzaken

De meest voor de hand liggende vorm van lichaamsgeur door voeding is een slechte adem, maar voedsel kan ook op andere manieren een vieze geur veroorzaken, onder andere via je zweetklieren. “Als je veel van bepaalde voedingsmiddelen eet, kunnen de vies ruikende verbindingen die ze bevatten via je zweetklieren worden uitgescheiden en een onaangename geur veroorzaken,” vertelt Joshua Zeichner, een dermatoloog in New York, aan Allure. Deze stoffen staan bekend als VOC’s (vluchtige organische stoffen), en ze kunnen voor bijzonder scherp zweet zorgen. VOC’s kunnen ook opduiken in je ontlasting en je een stinkende gaslucht geven, volgens Tamara Duker Freuman, een geregistreerde diëtiste in New York.

Om de stank op alle drie de fronten – je adem, je zweet en wat er uit je achterste komt – tot een minimum te beperken, moet je oppassen voor deze geurveroorzakende voedingsmiddelen en dranken.

Alcohol

Happy hour kan een aantal niet-zo-prettige effecten hebben op je post-bar geur. Dit is wat er gebeurt: Wanneer uw tequila shots worden geabsorbeerd in je lichaam, wordt de alcohol gemetaboliseerd in acetaat of azijnzuur, volgens het National Institutes of Health. “Dit kan worden uitgescheiden in je zweet,” vertelt Nitin Kumar, een gastro-enteroloog in Illinois, aan Allure. Wanneer dat zure zweet wordt gemetaboliseerd door huidbacteriën, legt hij uit, kan het je achterlaten met die kenmerkende “Ik ben gisteravond uit geweest”-geur.

Kruidbloemige groenten

Broccoli, spruitjes en de rest van de kruisbloemige groentefamilie kunnen op twee fronten stankovertreders zijn. Ten eerste bevatten deze groenten zwavel, een stinkende verbinding die ruikt naar rotte eieren. Het eten ervan “kan de beschikbaarheid van zwavel voor huidbacteriën verhogen, waardoor ze meer zwavelhoudende verbindingen kunnen maken”, legt Kumar uit, wat betekent dat je die rotte geur kunt gaan produceren.

Deze groenten kunnen ook een “all-over” visgeur veroorzaken bij mensen die een genetische aandoening hebben die trimethylaminuria wordt genoemd. Dit resulteert in het onvermogen van het lichaam om een vies ruikende verbinding af te breken die voorkomt in kruisbloemige groenten, evenals in bonen, eieren en melk, legt Zeichner uit. “Hoge niveaus van de verbinding worden uitgescheiden via de zweetklieren, waardoor een visachtige geur ontstaat,” zegt hij.

Rood vlees

Vlees staat ook op de lijst van geur veroorzakende, zwavelrijke voedingsmiddelen. Freuman legt uit dat als je ham op een hamburger doet, je “naar rotte eieren ruikende winderigheid of ontlasting” kunt krijgen. Bevindingen uit een onderzoek dat is gepubliceerd in het tijdschrift Chemical Senses suggereren ook dat het eten van vlees invloed kan hebben op je zweet. In dit kleine onderzoek zetten onderzoekers een groep van 17 mannen twee weken lang op een vlees- of vleesloos dieet en verzamelden hun okselzweet. Het zweet van de vegetariërs werd door een groep vrouwen als beduidend minder scherp beoordeeld. De onderzoekers theoretiseerden dat vetzuren in vlees hun weg kunnen vinden naar zweet, waardoor het meer gaat stinken.

Pittig eten

Pittig eten zoals knoflook en uien kan je “knoflookzweet” geven, zoals Freuman het noemt, door de hoge concentratie VOC’s die ze bevatten. Net als je kool en broccoli, bevatten deze voedingsmiddelen ook zwavel. Met andere woorden, niet alleen kan pittige knoflookpasta je adem doen stinken, de geur kan ook uit je poriën sijpelen.

Asparagus

“Asparagusplas” bestaat echt, zegt Freuman. Het wordt veroorzaakt door een stof genaamd “methyl mercaptan.” Het sterk in water oplosbare, muf ruikende methylmercaptaan gaat vrijwel onmiddellijk door je lichaam nadat je asperges hebt gegeten. Met andere woorden, als u opstaat van de eettafel om naar het toilet te gaan, zult u de geur waarschijnlijk meteen opmerken.

Hoe stop je de stank

Een slechte adem na een maaltijd verhelpen is relatief eenvoudig: sla een pepermuntje in, gebruik mondwater, of beter nog, flos en poets je tanden. Maar als het gaat om het stoppen van stinkend zweet, heeft de wetenschap nog niet veel definitief bewijs geleverd voor geurneutraliserende voedingsmiddelen. “Sommige studies tonen aan dat actieve kool en chlorofyl de geur kunnen verminderen, maar er is weinig bewijs van hoge kwaliteit”, zegt Kumar.

Als het je zweet is dat stinkt en je weigert de knoflookpers te laten staan, kan een supplement met oplosbare vezels helpen, zegt Freuman: “Ze binden zich aan VOC’s in de darm en kunnen hun geurveroorzakende potentieel verminderen”, zegt ze. Aan het eind van de dag, hoewel, de beste methode voor het omgaan met door voeding veroorzaakte geuren is om gewoon de voedingsmiddelen en dranken te vermijden die ze in de eerste plaats veroorzaken.

Lees meer verhalen over het omgaan met lichaamsgeur:

• Wat zou er gebeuren als je een heel jaar zou stoppen met douchen?
• Overstappen op natuurlijke poederdeodorant veranderde mijn leven
• De deodoranttruc waardoor je de hele dag fris ruikt

Ontdek hoe B.O. je aan een afspraakje kan helpen: