5 Gezondste McDonald’s Ontbijtitems, volgens een diëtiste

McDonald’s is niet zo slecht, weet je. In feite, als je goed genoeg kijkt, zijn er eigenlijk heel wat gezonde McDonald’s menu-items die perfect goede manieren zijn om je dag te beginnen. Het enige dat nodig is, is een beetje begeleiding, en daarom spraken we met een geregistreerde diëtist om vijf van de gezondste McDonald’s-ontbijtitems te kiezen die je kunt bestellen de volgende keer dat je een snel ontbijt on-the-go nodig hebt.

Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, en auteur van The Sports Nutrition Playbook (dat een hele sectie over gezonde eettips heeft), is weer terug met enkele tips over hoe je gezond kunt eten bij McDonald’s. Hier zijn enkele van de gezondste ontbijtitems van McDonald’s die u kunt bestellen, en voor meer tips voor gezond eten, moet u zeker onze lijst met 21 beste gezonde kookhacks aller tijden bekijken.

“Met 310 calorieën en 17 gram eiwit is de Egg McMuffin een van de top ontbijtkeuzes bij McDonald’s,” zegt Goodson. “Plus het is lager in verzadigd vet dan andere ontbijtopties. In combinatie met appels is dit een bevredigend ontbijt voor onderweg.”

Over de gouden bogen gesproken, wist je over deze #1 Viral Myth Over McDonald’s Soda Cups?

“Als je een vleesliefhebber bent, is de Worst McMuffin iets voor jou! Met 400 calorieën en 14 gram eiwit, kan dit een vullend ontbijt zijn – plus het levert 15% van uw ijzerbehoeften, “zegt Goodson

Hoe zit het met de lunch? Hier zijn de 5 gezondste McDonald’s Burgers, volgens een diëtiste.

“De ontbijt taco liefhebbers zullen enthousiast zijn dat de worst burrito een top keuze is op het ontbijtmenu van McDonald’s,” zegt Goodson. “Het is calorie-bewust met 310 calorieën, het heeft 13 gram eiwitten en groenten. Gepaard met appels, krijgt dit ontbijt een beetje van veel voedingsgroepen.”

“Een beetje hoog in calorieën met 480, wordt dit geserveerd op een Engelse muffin en kan nog steeds een goede keuze zijn voor degenen die behoefte hebben aan een stevig ontbijt,” zegt Goodson. “De Worst McMuffin heeft 30 gram eiwit. Het is een beetje hoger in vet, dus zorg ervoor dat u uw dag dienovereenkomstig in balans brengt.”

“Met 4 gram vezels, haver en fruit is dit ontbijt een hart-gezonde keuze,” zegt Goodson. “Het koppelen van melk verhoogt het eiwit van 6 tot 14 gram, plus biedt calcium en vitamine D. Plus, in de wintermaanden, havermout is een nutriënt-rijke manier om op te warmen!”

Op zoek naar meer gezonde McDonald’s items? Hier zijn de 7 gezondste McDonald’s-bestellingen, volgens een diëtiste.