5 Gezonde alternatieven voor energiedrankjes

Veel mensen grijpen dagelijks of zelfs meerdere keren per dag naar een commercieel energiedrankje om een middagdipje te voorkomen. Een blikje Red Bull bevat echter 52 gram suiker, ongeveer evenveel als 11 Oreo-koekjes, en meer dan een blikje Coca-cola dat 39 gram bevat.

Hoewel energiedrankjes een mentale en fysieke stimulans lijken te geven, zijn de effecten vaak van korte duur. Ze bevatten vaak kunstmatige kleurstoffen, conserveringsmiddelen en supplementen of kruidenadditieven van lage kwaliteit. Te hoge doses cafeïne en andere stimulerende middelen verhogen ook je hartslag en bloeddruk en kunnen leiden tot prikkelbaarheid, angst en een onvermogen om te slapen. Als u laat in de middag een energiedrankje drinkt, kunnen de effecten van deze stimulerende middelen tot ver na 22.00 uur ’s avonds in uw systeem blijven.

Hier zijn enkele gezondere alternatieven voor een energiedrankje in de middag:

Groene sappen en smoothies
De donkergroene groenten zoals spinazie, peterselie en boerenkool die in groene drankjes worden gebruikt, zijn een geweldige bron van B-vitamines die ons lichaam nodig heeft om de stofwisseling op zijn hoogtepunt te laten draaien. Aangezien de beste bronnen van energie hele voedingsmiddelen zijn, zal een hoog metabolisme in combinatie met een dieet vol vitaminen en voedingsstoffen je de hele dag een energiek gevoel geven. Overweeg citroensap of gember naar smaak toe te voegen en lijnzaad of chiazaad voor een boost omega-3.

Klik hier voor Synergy Green Powder
https://store.iprogressivemed.com/cart.php?m=search_results&search=pure+synergy

Organische groene thee
Groene thee bevat minder cafeïne dan een gelijkwaardig volume koffie, terwijl het vele gezondheidsvoordelen biedt, waaronder een verlaagd risico op hartaandoeningen en kanker. Dit maakt het een geweldig energiedrank alternatief. Er is ook bewijs dat groene thee helpt bij het verbeteren van mentale helderheid en prestaties. Biologische thee zal veel minder pesticiden bevatten en kan beter smaken.

Proteïne Shakes
Tekort aan eiwitten is een veel voorkomende oorzaak van vermoeidheid. Een eiwitshake van hoge kwaliteit kan uw lichaam helpen aan zijn voedingsbehoefte te voldoen. Eiwit heeft koolhydraten nodig om omgezet te worden in een energie die we kunnen gebruiken. Voeg fruit, tarwekiemen of quinoa toe aan uw shake met 10 gram eiwit uit een poeder, yoghurt, melk of sojamelk voor een duurzamere energieboost.

Klik hier voor medische eiwitpoeders
https://store.iprogressivemed.com/cart.php?m=search_results&search=ultrameal

Water
Alle stofwisselingsreacties die in het menselijk lichaam plaatsvinden, gebeuren in water. Wanneer we uitgedroogd zijn, beginnen al die metabolische reacties te vertragen en begin je je moe en traag te voelen. Uitdroging is een van de belangrijkste redenen waarom we minder energie hebben. Als je denkt dat water drinken saai is, breng het dan op smaak met schijfjes fruit, bosbessen of aardbeien. Het fruit levert wat koolhydraten en B-vitamines voor een extra voedingsboost. U kunt ook verse munt, gember of komkommer gebruiken voor de smaak.

Vervang verloren elektrolyten
Een elektrolytenpoeder van goede kwaliteit kan u helpen zouten en mineralen te vervangen die verloren zijn gegaan tijdens fysieke activiteit, lange uren werken in de airconditioning of in de hete zon. Dit kan aan een liter water worden toegevoegd en de hele dag door worden genipt.

Klik hier voor Elektrolytenpoeders
https://store.iprogressivemed.com/cart.php?m=search_results&search=electrolyte+powder