4 Verrassende Gezondheidsvoordelen van Knuffelen

Heeft u er ooit over nagedacht waarom een warme knuffel van uw partner en knuffelen tijdens het slapen na een hectische dag al uw stress kan wegnemen? Nou, dat heeft een reden. Knuffelen heeft immense gezondheidsvoordelen waar velen van jullie misschien niet van weten. Hoewel het vaak moeilijk is om tijd te vinden om te ontspannen in de hectische wereld van vandaag, leven we in een ongewone periode waarin de meerderheid van ons in quarantaine zit in onze huizen. Sommigen van ons hebben het geluk samen met hun partner in quarantaine te zitten en zouden daar ten volle van moeten profiteren door zo vaak als we kunnen te knuffelen. Als we in zo’n sombere tijd toch kleine manieren kunnen vinden om vreugde in ons leven te brengen, waarom er dan niet het beste van maken? Heb een gelukkig en gezond leven met je partner door elkaar regelmatig te knuffelen.

“Knuffelen kan doen denken aan het gevoel dat je als kind werd verzorgd, geknuffeld worden door je partner kan extreem troostend en rustgevend zijn,” zegt Carla Manly, een klinisch psycholoog.

(Lees ook: How To Impress Girls: Dos And Don’ts To Win A Girl’s Heart)

Surprising Benefits Of Cuddling

Hier zijn enkele voordelen van knuffelen die je redenen zullen geven om te knuffelen:

Brings You Closer To Each Other

Knuffelen kan jou en je partner dichter bij elkaar brengen. Dit gebeurt door het vrijkomen van oxytocine, een hormoon dat ervoor zorgt dat je je goed en verbonden voelt met anderen.

Versterkt je immuniteit

Ja, je hebt ons gehoord. Knuffelen verhoogt je immuunsysteem. Wat hebben we nu allemaal meer nodig dan een goede immuniteitsboost? Het vrijkomen van oxytocine verhoogt ook de hormonen die infecties helpen bestrijden.

Een vredige slaap

Knuffelen helpt je om beter te slapen. U kunt dit ook zelf realiseren. Als uw partner u knuffelt als een baby, geeft dat uw hersenen een gevoel van bescherming en genegenheid. Daardoor slaap je beter. Ook is aangetoond dat knuffelen, zelfs gedurende 10 minuten, stress verlicht en je helpt beter te slapen.

Een pijnbestrijder

Hetzelfde hormoon oxytocine kan helpen bij het verminderen van chronische pijn. Er wordt gezegd dat mensen die weinig oxytocine hebben vaak last hebben van chronische pijn.

Voor degenen die niet in quarantaine zijn met hun significante andere, ondersteunt onderzoek dat het knuffelen met een hond of kat je nog steeds in slaap kan brengen met hun ritmische ademhaling.

(Lees ook: Coronavirus Quarantaine: Tips om isolatie te overleven als je net bent gaan samenwonen met je partner)