36 Paleo Eiwitreeprecepten waarmee je je dag goed begint
On december 25, 2021 by adminAls je in mijn bureaula of handtas zou kijken, zou je altijd wel een eiwitreep vinden. Ze zijn geweldig na een training of wanneer ik overdag een snelle energiestoot nodig heb.
Maar in de winkel gekochte repen zijn een enorme aanslag op mijn budget. Dat is waarom ik maak mijn eigen! Ze zijn super makkelijk te maken en eindeloos aan te passen. Dus, ik heb een lijst samengesteld van mijn go-to Paleo proteïnereep recepten. Boordevol gezonde vetten, zijn ze ook smakelijke traktaties waar de hele familie zeker van zal houden!
Of ik nu in de stemming ben voor een fruitig hapje kokosnoot of een dosis heerlijke pure chocolade, deze recepten hebben het allemaal. Er zijn zelfs een paar no-bake recepten op deze lijst, waardoor het nog makkelijker is om je eigen voedzame, on-the-go Paleo snack te maken!
Hier zijn slechts een paar van de Paleo Protein Bar Recepten die we hebben opgenomen:
- Donkere Chocolade Pepermunt Bites
- Zoete & Gezouten Energy Balls
- Caramel Apple Pie Bars
- Paleo Blueberry Muffin Breakfast Bars
- Cashew Coconut Larabites
- Honinged Lemon Ginger Bliss Balls
- Paleo Blueberry Breakfast Bars
- Chocolate Chip Raspberry Shortbread Cookie Bars
Als je op een van de bovenstaande links klikt of tikt, gaat u direct naar het recept hieronder. Of download de hele lijst door op de groene knop hieronder te klikken.
Paleo Protein Bar Recipes – Chocolate
Pumpkin Seed Bark Recipe with Dark Chocolate & Sea Salt
– Ketogasm
Photo Credit: Tasha from Ketogasm
Ingredienten: 3 oz pure chocolade, geroosterde pompoenpitten, zeezout.
We weten allemaal dat pure chocolade je koolhydraten kan verhogen, maar hoe hoger het cacaogehalte, hoe lager dit zal zijn, dus probeer het beste te krijgen dat je kunt. Dit Keto en Paleo recept moet echt een speciale traktatie zijn, echter, omdat het nog steeds een beetje suiker bevat. Dit zou een geweldige Halloween traktatie zijn omdat je pompoenpitten gebruikt die afsteken tegen de duisternis van de chocolade.
“Pindakaas” Balls
– Ditch the Wheat
Foto Credit: Carol van Ditch The Wheat
Ingrediënten: amandelmeel, amandelboter, ahornsiroop, halfzoete chocoladeschilfers.
Deze kleine Paleo boter ballen zien er zo goed uit dat ze een geweldig cadeau voor een vriend zouden zijn, of een heerlijke weekend traktatie voor het gezin. Dit is een gluten- en zuivelvrij recept, maar het midden van de chocolaatjes is glad en romig en smaakt zo rijk en decadent. U kunt uw favoriete amandelboter in dit recept gebruiken en het is vrij eenvoudig te maken. Deze heerlijke traktaties kunnen in de koelkast of vriezer worden bewaard.
Paleo Chocolate Chip Cookie Dough Balls
– Healy Eats Real
Photo Credit: Hannah van Healy Eats Real
Ingrediënten: kokosboter, amandelboter, honing, chocoladeschilfers.
Cookie deeg is de laatste jaren steeds populairder geworden en is zelfs gebruikt als smaakmaker voor ijs, dus dit handige Paleo recept geeft je alle smaak maar zonder het gedoe in slechts een paar minuten. Als je kokossuiker gebruikt in plaats van honing, zijn deze kleine hapjes ook vegan-vriendelijk, dus deze zouden geweldig zijn om te maken als verrassing voor een veganistische vriend.
Coconut Protein Bars
– Coconut Mama
Photo Credit: Tiffany van The Coconut Mama
Ingrediënten: kokosmeel, collageen hydrolysaat (a.k.a. collageenpeptiden), Nederlands verwerkte cacao, ahornsiroop of rauwe honing, kokosmelk, kokosboter, kokosolie.
De Paleo-proteïnerepen in dit recept zien er zo goed uit omdat ze een ‘gelaagde’ look hebben met de chocoladebasis en de slagroomtopping. De texturen zijn geweldig en je zult nooit geloven dat ze graan- en zuivelvrij zijn! Deze hebben collageen als eiwitbron die kan helpen haar en nagels te versterken en gewrichtspijnen te verlichten. Deze repen kunnen een paar dagen in de koelkast worden bewaard.
Paleo Chocolade Eiwitrepen
– Cook It Up Paleo
Ingrediënten: kokosboter, kokosolie, amandelmelk, dadelstroop, chocolade collageen wei, kokosmeel.
Deze heerlijke eiwitrepen hebben een dichte, fudgy textuur en smaken zo mierish! Ze hebben de heerlijke rijke smaak van dadels uit de siroop en zijn een bron van langzaam vrijkomende energie, wat handig is als je aan het trainen bent of aan het reizen bent. Als je geen dadel siroop hebt kun je ahorn gebruiken. Dit zijn notenvrije snacks als je kokosmelk gebruikt, dus perfect voor jongeren met notenproblemen.
Chocolade Kokosboter Bars
– Coconut Mama
Photo Credit: Tiffany van The Coconut Mama
Ingredienten: sojavrije chocolade kokosboter, vanille extract, rauwe honing/appelstroop.
Chocolade en kokos zijn klassieke partners, vooral in zoete traktaties zoals deze heerlijke Paleo boterrepen, en de twee lagen zien er samen geweldig uit. Deze kleine schoonheden zijn geweldig voor een snelle proteïnekick na een drukke ochtend wanneer je je energieniveaus moet opkrikken. Als je noten tolereert, zou je ook gehakte noten over de bovenkant kunnen strooien, maar dit is slechts een optie.
Donkere Chocolade Pepermunt Bites
– Savory Lotus
Photo Credit: Katja van Savory Lotus
Ingrediënten: amandelboter, kokosolie, ahornsiroop of honing, rauwe cacaopoeder, ongeraffineerd zout, pepermunt essentiële olie.
Chocolade en pepermunt gaan echt hand in hand, en ik hou ervan om traktaties als deze klaar te hebben met Kerstmis of als er vrienden langskomen. Deze hapjes smelten in de mond en kunnen zelfs worden geserveerd als een na-diner gehemelte reiniger. Je kunt ze maken in muffinbakjes of speciale vormpjes, maar het is het makkelijkst om ze in ijsblokjesvormpjes te doen en ze er dan uit te halen en in een zakje in de vriezer te bewaren.
5 Minute Raw Paleo Fudge Balls (Vegan)
– Healy Eats Real
Photo Credit: Hannah from Healy Eats Real
Ingredienten: cacaopoeder, versnipperde kokosnoot, honing/kokosnectar of ahornsiroop voor veganisten, kokosmelk of amandelmelk, amandelboter.
Het kan een geweldig idee zijn om een echt snel recept te hebben voor traktaties zoals die in dit Paleo recept, voor het geval vrienden langskomen of je geen tijd hebt maar gewoon fudge nodig hebt! Deze fudge balletjes kunnen zelfs veganistisch gemaakt worden als je ze zoeter maakt met ahornsiroop, en zouden een geweldige traktatie zijn voor de feestdagen. Je kunt ze in cacaopoeder of geraspte kokos rollen voor een extra beetje textuur.
Paleo Cookie Dough Bites
– Living Well Mom
Ingrediënten: kokosolie, kokosmelk, vanille-extract, honing of ahornsiroop, amandelmeel, zuivelvrije chocoladeschilfers.
Cookie deeg traditioneel gaat met behulp van gluten, maar deze zijn gluten-en zuivelvrij, dus zijn volledig veilig voor de Paleo levensstijl. Er wordt ook geen ei gebruikt, dus ze zijn perfect voor degenen onder ons die geen rauwe eiproducten mogen hebben. Ze zouden een heerlijk dessert zijn, geserveerd met koolhydraatarm ijs. Bewaar ze in de koelkast en ze blijven een paar dagen goed.
Paleo Protein Bar Recipes – Nut Free
Sweet & Tart Energy Bars
– Meatified
Photo Credit: Rach van Meatified
Ingredienten: zwarte vijgen, gouden rozijnen, gedroogde kersen/gedroogde abrikozen/of gedroogde cranberry’s, bakbananenchips of bakbananenreepjes, ongezoete kokosnoot, gemalen kaneel, zeezout.
Dit is een echt aanpasbaar recept dat geschikt is voor AIP-volgers. De repen hebben geen toegevoegde zoetstoffen of oliën, en de combinatie van zoet en wrang van de hier gebruikte vruchten maken ze zo lekker – een geweldige snack om je te vullen als je een tijdje moet wachten en op leeg loopt! Deze kunnen worden bewaard in een luchtdichte verpakking of ingevroren worden, maar we raden je aan ze eerst te scheiden met waspapier zodat ze er gemakkelijk uit te halen zijn.
Raw Coconut, Orange and Date Bars with Pink Himalayan Salt
– Healing Family Eats
Photo Credit: Healing Family Eats
Ingredienten: medjool dadels, geraspte kokos, kokosmeel, kokosolie, kokosboter, sinaasappelschil, sinaasappelsap, water, Himalayazout.
Omdat deze repen niet hoeven te worden gekookt, zijn ze gemakkelijk te maken en kunnen ze in een paar minuten klaar zijn, dus je kunt heel snel een partij ritselen. De sinaasappel is net genoeg om een citrus hint te geven aan de smaak, maar de rijkdom komt van de zoete en kleverige dadels. De strooi van Himalaya zout geeft een mooie uitstraling aan de repen, maar geeft ook net genoeg zout om te snijden door de rijke dadels.
Cranberry Fig Collagen Protein Bars
– Grazed en Enthused
Photo Credit: Grazed & Enthused
Ingrediënten: zwarte Missie vijgen, ongezoete gedroogde cranberry’s, Vital Proteins Collageen Peptiden, kokosolie, geraspte sinaasappelschil, zeezout.
Of je deze nu gebruikt als een post-workout energiebooster of gewoon als een snelle middagsnack op een drukke dag, ik weet zeker dat je van deze Paleo eiwitrepen zult houden met hun juwelen van cranberry bezaaid door. Het is de kleverigheid van het fruit dat deze heerlijke repen bij elkaar houdt, en andere gedroogde vruchten zoals rozijnen zouden hier goed werken om de smaak te variëren.
Zoete & Gezouten Energy Balls
– Meatified
Photo Credit: Rach van Meatified
Ingrediënten: zwarte missievijgen, gouden rozijnen, gedroogde zure kersen/gedroogde aardbeien/of gedroogde abrikozen, bakbananenchips of bakbananenreepjes, geraspte ongezoete kokosnoot, gemalen kaneel, zeezout.
Varkens, zoals dadels, hebben een lichte zoetheid en geven een kleverige rijkdom aan deze Paleo snacks. De combinatie van zoet en zout in deze energie ballen is een heerlijke smaak ervaring. Als je geen kokos kunt eten, voeg dan gewoon meer bakbananenchips toe om het mengsel voller te maken, en als je gezouten bakbananen gebruikt, is het advies om het mengsel te proeven voordat je zout toevoegt.
Caramel Apple Pie Bars
– Clean Eating with A Dirty Mind
Photo Credit: Vanessa van Clean Eating with a Dirty Mind
Ingredienten: ahornsuiker, kokossuiker, volvette kokosmelk, ghee, vanille-extract, zeezout, appels, amandelmeel, kokosmeel, kokospalmsuiker, baksoda, kaneel, nootmuskaat, eidooiers, appelciderazijn, vanille, eiwit, water.
Omdat dit recept is voor repen die gedrenkt zijn in zoete karamel, wil je misschien appels gebruiken die een beetje wrang zijn om een contrast te geven aan de smaak. Granny Smith zijn uitstekend geschikt voor dit koolhydraatarme recept, omdat ze hun vorm heel goed behouden als ze gekookt zijn. Deze repen zien er zo goed uit en met de kaneel en nootmuskaat hebben ze alle smaken van de feestdagen!
Coconut Berry Bars
– Coconut Mama
Photo Credit: Tiffany van The Coconut Mama
Ingredienten: kokosboter, bessen, rauwe honing, vanille extract, verse citroenschil.
Het eerste wat opvalt aan deze heerlijke Paleo bessenrepen is de levendige kleur! Dit komt van de keuze van fruit dat u besluit te gebruiken, en de kleur kan nog dieper zijn als u bramen en bosbessen gebruikt. Deze bars zijn de perfecte mix van fruit en kokos en kunnen een geweldige manier zijn om zelfs de kieskeurige eters in de familie aan te moedigen om van gezonde snacks te genieten.
Nootvrije Paleo Chewy Granola Bars
– The Paleo Mom
Photo Credit: Sarah van The Paleo Mom
Ingredienten: eieren, vanille, honing, geraspte ongezoete kokosnoot, pepita’s, zonnebloempitten, sesamzaad, gedroogde abrikozen, gedroogde cranberry’s, zuivelvrije mini chocolade chips, vlokken kokosnoot, zout, kaneel.
Sommige traditionele winkel-gekochte granola bars kunnen erg droog en kruimelig zijn, dus het was geweldig om dit Paleo recept voor chewy degenen te vinden. De chewy textuur komt van de kokosnoot en fruit, en omdat er gezonde zaden in deze ook, zult u merken dat ze zijn vrij vullend en houdt je gaande tot het avondeten! Deze repen zijn perfect om mee te nemen op lange reizen of als je gaat wandelen, omdat ze echt een boost geven aan je energie.
Paleo Blueberry Muffin Breakfast Bars
– Paleo Running Momma
Ingrediënten: eieren, ongezoete amandelboter, ongezoete appelsaus, rauwe honing of pure ahornsiroop, puur vanille-extract, amandelmeel, kokosmeel, zuiveringszout, zeezout, bosbessen.
Deze perfecte Paleo ontbijtrepen hebben een dichtere textuur dan muffins, waardoor ze geweldig zijn om in de ochtend te hebben of voor een beetje een boost halverwege de middag. Ze zijn zoet en fruitig, en je kunt verse of bevroren bosbessen gebruiken, dus ze kunnen vrij goedkoop zijn om te maken. Het is zo lekker om in deze te bijten en kleine zakjes bosbessen goedheid door het midden te vinden!
Mango Kokosnoot Proteïne Bar
– Real Food Forager
Ingrediënten: gedroogde mango, collageenpeptiden, vanille, kaneel, zeezout, gemalen gember, geraspte kokosnoot.
Als je een familielid hebt dat notenintoleranties heeft, kan het moeilijk zijn om energierepen voor hen te vinden. Dus waarom niet je eigen maken? Deze zijn zo makkelijk te maken en hebben een heerlijke tropische smaak dankzij de mango en gember. Uiteraard bevatten deze repen veel natuurlijke suikers, dus ze moeten niet te regelmatig worden gegeten, maar ze zijn ideaal voor een koolhydraatarm tussendoortje af en toe.
Andere Paleo Protein Bar Recepten
Paleo Strawberries and Cream Collagen Bars
– A Girl Worth Saving
Photo Credit: Kelly van A Girl Worth Saving
Ingrediënten: ongezoete gedroogde kokosnoot, rauwe cashewnoten, gedroogde aardbeien, kokosroom, kokosolie, collageenpeptiden, puur vanille-extract, kokosmeel, zeezout.
Wie houdt er niet van aardbeien en room! Dus om ze in een gezonde Paleo-vriendelijke snackreep te hebben is geweldig! Het hele gezin zal dol zijn op deze smakelijke traktaties. Vol met gezonde vetten en eiwitten van de noten, ze hebben ook een natuurlijke zoetheid van de aardbeien. De collageenpeptiden kunnen ook helpen om je haar en nagels sterk te houden en kunnen ook nuttig zijn voor huidaandoeningen, dus zijn geweldig voor tieners en kleuters.
Cashew Kokos Larabites
– The Healthy Foodie
Photo Credit: Sonia van The Healthy Foodie
Ingrediënten: ontpitte dadels, kokosolie, Himalaya zout, droog geroosterde cashewnoten, ongezoete geraspte kokosnoot.
Het maken van je eigen energierepen is zo’n geweldig idee omdat ze veel gezonder en goedkoper zijn en, zoals deze, wekenlang in een luchtdichte container kunnen worden bewaard! Deze koolhydraatarme repen zijn kleverig en weelderig en net zoet genoeg om te voldoen zonder je een sugar rush te geven. Denk er bij het maken aan dat je het mengsel stevig aandrukt. Zo krijg je een stevigere textuur in plaats van een kruimelige.
Lemon Fruit and Nut Bars
– Peace, Love and Low Carb
Photo Credit: Kyndra van Peace Love and Low Carb
Ingrediënten: rauwe amandelen, rauwe cashewnoten, Deglet Noor dadels, citroen.
Stelt u zich eens voor hoe lekker het is om uw eigen zelfgemaakte Paleo eiwitrepen te hebben om van te genieten wanneer u een oppepper nodig heeft! Voor deze repen hoef je niet te koken en het zou geweldig zijn om de kinderen erbij te betrekken. De dadels zijn geweldig om je een slow-release energiebron te geven en hun zoete rijkdom wordt aangevuld door de citroen, die ze een echte citrus hit geeft.
Geroosterde amandel en chocolade zelfgemaakte eiwitrepen
– The Healthy Foodie
Photo Credit: Sonia van The Healthy Foodie
Ingrediënten: geroosterde amandelboter, kokosboter, dadelpasta, Himalayazout, heet water, Nieuw-Zeelands Whey Protein Isolate, biologisch cacaopoeder, rauwe amandelen, cacaopasta, kokosolie, rauwe honing, ongezoete kokosschilfers.
Het is vaak belangrijk dat je eten er goed uitziet, omdat dit zelfs de meest sceptische kan aanmoedigen om te proberen de gezondere optie te eten, dus waarom zou je deze Paleo eiwitrepen niet eens proberen? Ze zien er geweldig uit! Laat je niet afschrikken door de grootte, want deze repen zijn ontworpen om een totale vervanging te zijn voor een maaltijd als je geen tijd hebt, maar als je ze liever als snack gebruikt, zou je ze in kleinere stukjes kunnen snijden.
Paleo Lara Bar Copycats – Pumpkin Pie Fruit and Nut Bars
– Peace, Love and Low Carb
Photo Credit: Kyndra van Peace Love and Low Carb
Ingrediënten: rauwe cashewnoten, rauwe pepita’s, Deglet Noor dadels, gedroogde abrikozen, pumpkin pie spice.
Homemade fruit- en notenrepen kunnen een veel gezonder alternatief zijn voor in de winkel gekochte eiwitrepen en deze kunnen gemakkelijk Paleo-vriendelijk worden gemaakt. Ze krijgen hun kleverige textuur van de dadels en dit helpt om de repen bij elkaar te houden, en ze hebben alle specerijen die worden geassocieerd met pompoentaart. Je kunt de ingrediënten variëren voor verschillende smaken, bijvoorbeeld het toevoegen van veenbessen of rozijnen in plaats van de abrikozen.
Paleo Superfood Energy Bars
– Cavegirl Cuisine
Photo Credit: Michelle van Cavegirl Cuisine
Ingrediënten: Gegratineerde dadels, eiwitten, rauwe honing, zout, gojibessen, amandelen, chiazaad, hennepzaad, pompoenpitten (pepita’s), walnootstukjes, ongezoete kokosvlokken.
Deze Paleo energierepen houden echt goed samen, deels vanwege het eiwit en deels omdat ze gebakken zijn. Ze zijn een fantastische bron van energie en hebben de natuurlijke zoetheid van de honing, waardoor je tevreden bent en met een boost aan het systeem om je op de been te houden. Als er ingrediënten zijn die je niet lekker vindt of niet kunt vinden, vervang ze dan gewoon door je favorieten.
No-Bake Paleo Protein Bars
– Fed and Fulfilled
Photo Credit: Fed and Fulfilled
Ingrediënten: noten naar keuze, rozijnen, notenboter, proteïnepoeder, kokosolie, cacaopoeder.
Als je ’s ochtends geen tijd hebt en een snel eiwitrijk ontbijt nodig hebt, zullen deze no-bake repen zo handig zijn! Ze zijn snel te maken en kunnen je op de been houden tot de lunch. Ze hoeven niet te worden gekookt en zijn zo draagbaar omdat ze individueel zijn verpakt, dus deze zouden een goede opkikker zijn voor een lunchbox of als je op reis bent. Deze Paleo repen kunnen tot een week in de koelkast bewaard worden.
No Bake Paleo Lime Bars
– Empowered Sustenance
Photo Credit: Empowered Sustenance
Ingrediënten: tigernotenmeel, kokosmeel, noten- of zadenboter, kokosolie, vanille-extract, vers limoensap, grasgevoerde gelatine, limoenschil, avocado, pure ahornsiroop of rauwe honing.
Er is niets dat frisser smaakt dan deze heerlijke limoenrepen en ze zouden gewoon geweldig zijn voor een zomers tussendoortje! Er is geen koken bij betrokken, dus het maken van deze is een geweldige manier om de kinderen betrokken te krijgen in de keuken. De groene kleur van deze Paleo limoenrepen komt van de schil en de avocado, die ook helpt om de textuur glad te houden. Ze hebben ook het extra voordeel van gelatine, wat een goede bron van eiwitten is.
Honing Citroen Gember Bliss Balls
– Ditch the Wheat
Foto Credit: Carol van Ditch The Wheat
Ingrediënten: rauwe cashewnoten, geraspte kokosnoot, honing, verse gember, citroen, gemalen vanille.
Bliss balls zijn een geweldige bron van eiwitten en gezonde vetten en kunnen een heerlijke snack zijn om te hebben als een energiebooster. De ingrediënten in dit recept hebben de verwarmende winterse smaken van honing, citroen en gember en deze zouden een goed tussendoortje zijn als je verkouden bent. Deze perfecte Paleo snacks zijn geweldig voor op reis of als een snel ontbijt wanneer je ’s ochtends weinig tijd hebt.
Chocolate Coconut Oil Nut Bars
– Savory Lotus
Photo Credit: Katja van Savory Lotus
Ingredienten: walnoten, zonnebloempitten, pompoenpitten, amandelen, rauwe honing, kokosolie, cacao of cacaopoeder.
Dit is zo’n aanpasbaar recept, want je kunt alle zaden en noten gebruiken die je lekker vindt om je eigen chocoladerepen te maken. Je zou zelfs wat gedroogd fruit zoals rozijnen of veenbessen kunnen toevoegen voor een fruit en noten alternatief. Deze koolhydraatarme repen kunnen brokkeliger of zachter zijn, afhankelijk van hoe je ze lekker vindt – je kunt zelfs enkele noten heel laten voor extra textuur.
Paleo Blueberry Breakfast Bars
– Melk & Honing Voeding
Ingrediënten: amandelmeel, kokosmeel, tapiocameel, arrowroot poeder, kaneel, pompoenpuree, ongezoete appelsaus, ahornsiroop, bosbessen, sinaasappelsap.
Hier is nog een Paleo recept voor energierepen die kunnen worden gebruikt voor het ontbijt op een drukke ochtend of als een gezond tussendoortje. Dit is een veganistisch recept als u ahornsiroop gebruikt in plaats van honing.
Chocolate Chip Raspberry Shortbread Cookie Bars
– PaleOMG
Ingrediënten: amandelmeel, kokosmeel, tapiocameel, zuiveringszout, ghee, ahornsiroop, mini-chocoladestukjes, room van volvette kokosmelk, vanille-extract, verse frambozen.
Ik hou ervan als de zomer komt rond en je krijgt om alle heerlijke verse bessen te eten die dan beschikbaar zijn. Deze geweldige Paleo koekjesrepen zijn bezaaid met verse frambozen die hun eigen natuurlijke zoetheid brengen en fungeren als een contrast met de chocolade. De zandkoekjesbodem maakt de hele reep af met zijn kruimelige textuur en deze zou goed zijn om te serveren bij de koffie wanneer vrienden langskomen.
Raw (3 ingrediënten) Snack Bars
– I Heart Umami
Ingrediënten: noot naar keuze, medjool dadels, cacaopoeder.
Dit moet wel het eenvoudigste recept voor snackrepen ooit zijn, met slechts drie ingrediënten en geen koken! Deze Paleo repen gebruiken dadels als bron van zoetheid en om de repen bij elkaar te houden, en ze geven deze smakelijke repen ook een rijkdom aan textuur. Je kunt alle noten of zaden gebruiken die je lekker vindt en deze zullen het eiwitgehalte in de repen verhogen. Deze kunnen individueel verpakt worden bewaard voor gemakkelijk transport.
Coco-Nutty Dark Bark
– Nom Nom Paleo
Ingrediënten: ongezoete kokosvlokken, pure chocolade, macadamianoten, gedroogde cranberry’s.
Ik weet niet hoe het met jou zit, maar ik vind het gewoon geweldig als iemand me een zelfgemaakt cadeau geeft, en deze pure bark zou zo goed zijn om cadeau te doen met Kerstmis! Je bent niet beperkt tot de ingrediënten die je gebruikt – heb plezier met verschillende nootachtige en fruitige combinaties of pas het aan het seizoen aan met macadamianoten en gedroogde cranberry’s voor Kerstmis of versnipperde kokosnoot en andere gedroogde bessen voor een Paleo-vriendelijk verjaardagscadeau.
Almond Joy Bars
– PaleOMG
Ingrediënten: amandelmeel, kokosmeel, tapiocameel, baking soda, ghee, ahornsiroop, zout, ongezoete versnipperde kokosnoot, kokos
olie, honing, vanille-extract, chocolate chips, amandelen.
Deze geweldige Paleo gelaagde repen zien er zo mooi uit en ze smaken echt goed! Je hebt de combinatie van de zandkoekjesbodem, het zoete kokosmidden en de chocoladetopping, waardoor je een echt mierzoete reep krijgt die je vult en je op de been houdt. Je kunt ze afwerken met amandelen, wat meer kokos over de chocolade strooien of de smaak oppeppen door er wat verse bessen als topping over te doen!
Amandel Coconut Bars
– The Paleo Mom
Photo Credit: Sarah van The Paleo Mom
Ingredienten: versnipperde ongezoete kokosnoot, rauwe amandelen, amandelboter, extra vierge kokosolie, kokosmeel, zout, blackstrap melasse, vanille extract, pure chocolade.
Wanneer je een snackreep nodig hebt om je op de been te houden, kan dit recept een goede zijn. Deze repen zijn niet bijzonder zoet, maar er is een rijke smaak van de melasse en het voegt een kleverigheid toe aan de textuur. Als je je eiwitrepen wat zoeter wilt, maar nog steeds kleverig, kun je in plaats daarvan rauwe honing gebruiken, wat misschien een goed idee is voor kinderen die naar zoeter voedsel verlangen.
Homemade Coconut Cream Pie Larabars
– The Big Man’s World
Ingrediënten: rauwe amandelen, rauwe cashewnoten, ontpitte dadels, ongezoete versnipperde kokosnoot, kokosolie.
Hier is nog een geweldig Paleo recept voor energierijke repen, dankzij de dadels die erin worden gebruikt. Ze geven de repen een kleverige en chewy textuur, die zeer bevredigend kan zijn. Deze zijn ook gluten- en zuivelvrij en kunnen worden ingepakt en meegenomen in een lunchbox of als post-workout snack.
Applesauce Raisin Breakfast Bars
– Create Delicious
Ingrediënten: tijernoten, ongezoete kokosvlokken, rozijnen, kokosmeel, cassavemeel, gemalen kaneel, zout, ongezoete appelsaus, ahornsiroop, kokosroom.
Dit is een AIP-compliant recept dat ook past in het Paleo eetplan. Het maakt gebruik van tigernoten die eigenlijk knollen zijn, dus dit is een noten- en graanvrij ontbijtrecept. Deze gezonde repen hebben een kauwbare textuur en zijn bezaaid met rozijnen voor extra zoetheid. Als je geen tigernoten kunt krijgen waar je woont, zijn ze online verkrijgbaar, of je zou echte noten kunnen gebruiken als je ze tolereert.
Geef een antwoord