3 Leuke Etherische Oliën Kussenspray Recepten Om Je Te Helpen Slapen Als Een Baby

Hier zijn drie van mijn beste kussen spray recepten om je te helpen in slaap te komen! Tips en ideeën voor essentiële oliën om te gebruiken die kalmerend kunnen werken en je kunnen helpen slapen.

Het overkomt iedereen van tijd tot tijd. Je kunt niet slapen. Te veel aan je hoofd, te moe om echt te slapen, bezorgdheid of een overvloed aan andere redenen die mensen ’s nachts wakker houden.

In plaats van slaapmiddelen te gebruiken die je de volgende ochtend suf maken, of zogenaamde “natuurlijke” kussensprays die vol zitten met conserveringsmiddelen en andere minder dan natuurlijke chemicaliën, probeer iets natuurlijkers. Er zijn een heleboel verschillende essentiële oliën die u kunt gebruiken om uw eigen kussen sprays te maken om u te helpen ontspannen om te slapen.

Dit bericht bevat affiliate links. Als u iets koopt, verdien ik een kleine commissie zonder extra kosten voor u. Bedankt voor uw steun! bekijk al mijn beleidsregels hier

Mijn verhaal

Al met al ben ik meestal een vrij goede slaper, maar ik begon essentiële oliën te gebruiken toen we een knaagincident met mijn beagle hadden en ik me super zorgen maakte. Gedurende die tijd en zeker een paar maanden daarna kon ik niet in slaap komen van alle gedachten die door mijn hoofd spookten.

En nu heb ik me weer tot sprays gewend… mijn dementerende schoonmoeder is bij me ingetrokken en het is weer een gekkenhuis. Ik ben haar verzorger overdag, terwijl mijn man haar ’s avonds laat laat rondzwerven. Ik ga vroeg naar bed, maar ik vind het leuk om daar te rommelen en mijn iPad te lezen en YouTube-video’s te bekijken, wat niet het beste is om in slaap te vallen …

MAAR, mijn geweldige kussen sprays zijn geweldig om me te “triggeren” dat het tijd is om te gaan slapen!

Ik zal rommelen, en rommelen, maar na mijn laatste reis naar het potje zal ik een paar sprays doen en dan alles uitzetten en het is veel makkelijker om in slaap te vallen! Hier is mijn opstelling (zonder het mooie dienblad, meestal staat de mijne op mijn rommelige bijzettafeltje!)

Aanvullende bronnen :: All The Best Essential Oils To Help You Sleep

Lavendel

Een paar waarschuwende woorden over het gebruik van lavendel. Zoals u hieronder zult zien, kan lavendel zeer rustgevend zijn. Als u er echter te veel van gebruikt, zal het u kalmeren, maar u ook wakker houden. Lavendel is eigenlijk een stimulerend middel en in grotere doses verhoogt het de activiteit in de hersenen. Kleine doses zullen je ontspannen en kalmeren waardoor je in slaap kunt vallen. Houd ook in gedachten welke essentiële oliën kind-, kat- en zwangerschapsveilig zijn.

Kussen Spray Basis

Ok, dus op naar de recepten! Het basisrecept, voordat de essentiële oliën worden toegevoegd, bevat alcohol (of wodka of toverhazelaar) en gedestilleerd water. Het gebruik van een typische dragerolie zal lakens bevlekken, dus gebruik het niet.

U zult ook een kleine, donkere glazen spray fles nodig hebben, bij voorkeur met een fijne nevel pomp. Gebruik amber, blauw of zwart glazen flesjes om te voorkomen dat licht, vooral zonlicht, de essentiële oliën zo snel afbreekt. Het is aan te bevelen de sprayflacon in een lade of op een plank uit het directe licht te bewaren. Hoeveel je van alles gebruikt hangt af van de grootte van de sprayflacon.

Ik heb een grote sprayflacon van helder glas voor mijn DIY keukenreiniger (IK WEET HET, helder is niet perfect maar mijn man heeft hem speciaal voor mij gekocht) en ik maak daar graag grotere batches voor omdat ik zoveel gebruik. Maar voor mijn kussen sprays heb ik een klein flesje omdat ik maar een paar sprays per nacht gebruik en het van tijd tot tijd wil vervangen!

Calming Essential Oils

Laten we eerst eens kijken naar essentiële oliën die goed zijn voor slaap en ontspanning. Er zijn er veel, maar een aantal van de meer populaire en / of meer effectieve zijn hier opgesomd:

Ylang Ylang is een vrij krachtige relaxer en is populair bij parfumeurs vanwege de geur. Het is bekend om angst te verlichten en als een kalmerend middel.

Bergamot is een citrusvrucht, en net als andere leden van de citrusfamilie, heeft het een opbeurende geur die helpt om spanningen te verlichten, de stemming op te heffen en de geest te ontspannen.

Lavendel is een van de meest populaire essentiële oliën voor ontspanning. Het is bewezen dat het de geest ontspant en de slaapkwaliteit verbetert.

Zoete sinaasappel, een andere citrusolie wordt gebruikt om stresshormonen te verminderen, de stemming te verheffen, en het lichaam te kalmeren.

Frankincense staat bekend om het verlichten van stress en het verbeteren van ontspanning en gemoedsrust.

Kamille, Romeins of Duits, staat bekend om zijn milde kalmerende eigenschappen, kalmeert de zenuwen en bevordert ontspanning.

Cederhout is rustgevend. Het is aangetoond dat het de geest kalmeert, spanning en angst verlicht.

Vetiver wordt al eeuwenlang gebruikt als een natuurlijk middel tegen slapeloosheid. Het is zeer aardend en kalmeert zowel emoties als het lichaam.

Geranium is ook kalmerend en helpt bij angst, depressie en het in balans brengen van emoties.

Kussen Spray Recepten

Okay, laten we dit eerst maar eens uit de weg ruimen! Toen ik begon met het gebruik van essentiële oliën was ik er zeker van dat er specifieke “recepten” waren die mijn problemen zouden oplossen of dat bepaalde mengsels gemaakt door chique bedrijven alles zouden oplossen.

Wat ik heb ontdekt is dat sommige dingen die iedereen lekker vindt (patchouli ik kijk naar jou!) me de kriebels geven en sommige die ik heerlijk vind werken niet voor andere mensen. Doe wat goed is voor u en gebruik de recepten als een startpunt.

Oh, oh, oh, en als je niet elke olie die ik aanbevelen, maak je geen zorgen en NIET het gevoel dat je moet uit te voeren en elk van hen te krijgen op dit moment. Neem er een paar, probeer ze en voeg er dan een paar meer toe. Omdat je maar een paar druppels gebruikt, gaan ze relatief lang mee en kun je het bestellen spreiden!

Essential Oils Pillow Spray Recipe #3

Als u een ander mengsel nodig heeft dat veilig is voor kinderen (en zwangerschap), probeer dan de half alcohol, half gedestilleerd water mix, en voeg 10 druppels lavendel, 5 druppels zoete sinaasappel en 5 druppels roomse kamille toe (uitgaande van een 2 ounce fles).

BONUS Recepten!

U kunt ook de volgende mengsels proberen met de 50/50 mix van alcohol op gedestilleerd water basis en druppels per ounce:

15 druppels kamille en 5 druppels lavendel

10 druppels kamille, 5 druppels salie, en 5 druppels bergamot

10 druppels rozemarijn en 10 druppels lavendel (deze is mijn favoriet! Ik hou van de geur van rozemarijn en het verzacht de lavendel een beetje!)

Zoals altijd, goed schudden voor gebruik.

Dus ga door en probeer ze eens. Alles wat je te verliezen hebt is een beetje slapeloosheid!