21 Redenen waarom je je verveelt in je huwelijk

Aan het begin van een huwelijk voelt alles nieuw en spannend. Je hebt romantische date-avonden weken van tevoren gepland, en wat toekomstige ergernissen kunnen worden, zijn gewoon vertederende kleine eigenaardigheden die je nog meer van je echtgenoot laten houden. Maar helaas duurt die wittebroodswekenfase niet eeuwig. Uiteindelijk zal het wat rustiger worden, en misschien ga je je zelfs vervelen.

Gelukkig betekent dat niet dat je huwelijk ten dode is opgeschreven. Het enige wat het betekent is dat je misschien een beetje meer tijd en energie moet steken in het weer spannend maken van dingen. Lees verder om te ontdekken waarom je je misschien verveeld voelt in je huwelijk, samen met door experts ondersteunde tips om de dingen weer op de rails te krijgen.

Naarmate de tijd verstrijkt, krijgt u misschien het gevoel dat u alles over uw partner weet. Maar ze hebben nog steeds meer lagen, dat beloven we! “Ik kan je garanderen dat je waarschijnlijk anders denkt dan vier of vijf jaar geleden,” zegt relatie-expert Dr. Patrick Wanis, PhD. Hetzelfde geldt voor je partner, wat betekent dat je nooit moet stoppen hem vragen te stellen en hem te leren kennen.

Wanneer u aan een relatie begint, hebt u een aantal verwachtingen, of het nu gaat om hoe opwindend dingen moeten zijn, hoe beschikbaar uw partner moet zijn, of hoe comfortabel hij of zij u moet laten voelen. Maar naarmate de relatie vordert en de omstandigheden veranderen, moet je ook je verwachtingen bijstellen.

“Het is niet zozeer dat mensen veranderen, maar de omstandigheden van de relatie veranderen en dan veranderen we in reactie daarop,” zegt Wanis. “Je moet jezelf afvragen wat je van de relatie verwacht en wat je van elkaar verwacht. Is die verwachting eerlijk en redelijk of verwacht je iets wat je partner niet meer kan waarmaken?” Als je partner bijvoorbeeld vroeger elke avond het eten klaarmaakte, maar onlangs promotie heeft gemaakt en meer uren op kantoor moet maken, is die verwachting misschien niet meer redelijk.

Het hoeft niets extravagants te zijn, maar manieren vinden om je echtgenoot te verrassen, hetzij met een geschenk of een attente daad, kan je huwelijk fris houden, waardoor die gevoelens van verveling worden afgewend. “Wat heb jij nodig om je geliefd te voelen? Wat heeft je partner nodig om zich geliefd te voelen?” vraagt Wanis. “Zoek naar manieren om je partner te verrassen, maar verras hem op basis van zijn persoonlijkheidsstijl.” En dit is wat we daarmee bedoelen…

Er zijn vijf liefdestalen: woorden van bevestiging, daden van dienst, het ontvangen van geschenken, quality time, en fysieke aanraking. Elke persoon heeft twee primaire liefdestalen die beschrijven hoe hij of zij zich het meest geliefd voelt. “De beste manier om iemand te behandelen is niet om ze te behandelen op de manier waarop je behandeld wilt worden, het is om iemand te behandelen op de manier waarop ze behandeld willen en moeten worden,” zegt Wanis.

Interacties met je partner zullen een stuk boeiender en leuker zijn als je in staat bent om volledig te begrijpen hoe je elk liefde ontvangt. Voor hulp bij waar te beginnen, neem de Vijf Talen van Liefde Quiz en laat je partner het ook doen.

Voedsel is een van de makkelijkste manieren om een band met je partner op te bouwen. Wanis zegt dat hij het zelfs beschouwt als de zesde liefdestaal. “Of je nu samen kookt, of je kookt voor elkaar, of je elkaar bedient, of dat je nieuwe restaurants gaat uitproberen, eten kan een andere geweldige manier zijn om liefde te ervaren en te uiten,” merkt hij op.

Natuurlijk houdt iedereen ervan om te worden overrompeld door grote romantische gebaren. Maar denk niet dat je relatie alleen opwindend zal zijn als je in een opwelling handelt zoals de koppels in je favoriete romantische komedie. Dat is gewoon niet realistisch de meeste tijd.

“In de huidige levensstijl hebben we zo veel verzoeken om onze tijd, we moeten tijd opzij zetten voor onze partner en onze relatie,” zegt Wanis. “Je kunt samen een vakantie plannen, en als je daar bent, kun je bepaalde spontane activiteiten ondernemen.”

Het hebben van een hum-drum dagelijkse routine kan elke relatie saai laten aanvoelen. Probeer nieuwe restaurants, nieuwe hobby’s en nieuwe plaatsen om te bezoeken. Als je ervan geniet, perfect! Zo niet, lach er dan om en beloof het nooit meer te doen. Hoe dan ook, uit je comfortzone stappen zorgt ervoor dat je je niet zult vervelen. Plus, “het is bewezen dat degenen die samen nieuwe dingen doen ‘het knuffelhormoon’ (oxytocine) opbouwen en zich langer hechter voelen,” zegt de in Californië gevestigde psychotherapeut Dr. Barton Goldsmith, PhD.

Wanneer je een relatie krijgt, stellen de meeste stellen samen doelen vast. Maar naarmate de tijd verstrijkt en je die doelen bereikt, is het van cruciaal belang om nieuwe doelen vast te stellen om naar te streven. Als je dat niet doet, ben je niet meer enthousiast over de toekomst.

Door elkaar te blijven aanmoedigen en steunen bij het bereiken van je doelen – of je nu alleen bent of als stel – vergroot uiteindelijk de liefde die je voor elkaar hebt. Zoals Goldsmith zegt: “Geluk komt voort uit het bewegen naar wat je wilt, niet noodzakelijkerwijs het krijgen ervan.”

Als u merkt dat u zich een beetje verveelt in uw huwelijk, probeer dan gewoon meer te delen. Om een band met uw partner te krijgen, moet u bereid zijn om u open en kwetsbaar op te stellen. En dat kan in veel verschillende vormen. “Delen kan zijn het uitwisselen van informatie, van emoties. Het kan het delen van ervaringen zijn,” zegt Wanis.

Neem je een plek om te beginnen? Probeer eens een paar van je favoriete gedeelde ervaringen te bespreken. Het zal je niet alleen herinneren aan mooie tijden, maar het zal je ook openstellen en je meer ideeën geven voor je volgende avontuur!

Aan de andere kant van die medaille: wees niet bang om je eigen persoon te zijn. Stellen die te veel tijd met elkaar doorbrengen, kunnen zich snel gaan vervelen, of erger nog, gefrustreerd raken. Probeer nieuwe hobby’s voor jezelf te vinden en soms dingen te beleven zonder je partner. Het zal je alleen maar meer geven om met hem of haar te delen en het spannender maken wanneer je weer bij elkaar bent.

Het feit accepteren dat dingen soms saai zullen aanvoelen, is een belangrijke stap in het oplossen van het probleem. Russell Poldrack, neurowetenschapper aan de Stanford University, schreef in een artikel voor HuffPost: “Nieuwigheid zorgt ervoor dat een aantal hersensystemen wordt geactiveerd, en het dopaminesysteem is daarvan het belangrijkste. En, zoals je je misschien herinnert, dopamine is dat feel-good hormoon waar we allemaal naar op zoek zijn.

Maar in staat zijn om je biologische behoefte aan nieuwigheid te herkennen en dienovereenkomstig te reageren, zal ervoor zorgen dat jij en je partner er niet onder lijden. “Zo nu en dan moet je nadenken over de relatie – wat is er aan de hand en wat moet er gebeuren zodat je het interessanter en spannender kunt maken?” merkt Irina Firstein, LCSW, een relatietherapeut in New York City op.

Firstein zegt dat zodra je je veilig en zeker begint te voelen in je relatie, dat is wanneer je lui, zelfgenoegzaam en ja, verveeld wordt. “Je stopt met je in te spannen, zowel lichamelijk als anderszins,” zegt ze. “En we hebben niet het gevoel dat we de manier waarop we in het begin proberen, moeten proberen.”

Natuurlijk, na jaren van het opbouwen van een relatie met iemand, kan het gemakkelijk zijn om te denken aan wat ze voor u en uw gezin doen als een normaal onderdeel van het leven. Maar het is belangrijk dat je je partner niet voor lief neemt en dat je voortdurend dankbaarheid uitspreekt voor wie ze zijn en de impact die ze op je leven en geluk hebben. U zult verbaasd zijn hoeveel elan dat terug kan brengen in uw huwelijk.

Seksuele verveling is een veel voorkomende plaag in langdurige relaties. “Het gebeurt omdat mensen soort van vallen in patronen van het hebben van een seksuele relatie, of het wordt gewoon veel minder belangrijk,” zegt Firstein. “Leer hoe je dingen gaande kunt houden, hoe je het verlangen gaande kunt houden en hoe je dingen levend kunt houden.”

Maar hoe? Nou, probeer ideeën uit te spreken met je partner en verken nieuwe manieren om elkaar te behagen. Alleen al praten over seks kan je seksleven een stuk spannender maken.

Technologie is iets waar velen van ons tegenwoordig zwaar op leunen. Maar je relatie kan snel stuklopen als je voortdurend aan je telefoon hangt. Om te voorkomen dat je het slachtoffer wordt van “phubbing”, stelt Firstein voor om elke dag wat tijd zonder telefoon door te brengen.

“Als je thuiskomt, of een half uur nadat je bent thuisgekomen, moet je je telefoon uitzetten en voor een bepaalde tijd wegleggen,” zegt ze. “Ga gewoon om met wat er gebeurt tussen jou en je kinderen en je partner.”

Samen tijd doorbrengen als gezin is natuurlijk belangrijk, maar de enige tijd die u met uw partner doorbrengt, moet niet bij de school- of voetbalwedstrijden van uw kinderen zijn. Eerlijk gezegd, als dat je date-avonden zijn, ben je gebonden om je een beetje verveeld te voelen. Zorg ervoor dat je tijd wegneemt van de kinderen om van elkaar te genieten zonder afleiding.

“Check in met elkaar voor ten minste 10 minuten elke dag,” Dr. Philip Cowan, PhD, professor in de psychologie aan de Universiteit van Californië in Berkeley, vertelde Ouders. “Dat kan worden gedaan nadat je de kinderen naar bed hebt gebracht of zelfs aan de telefoon terwijl je allebei op het werk bent, zolang je maar deelt wat er die dag met je is gebeurd en hoe het je emotioneel beïnvloedt. Het leven is tegenwoordig zo hectisch dat maar weinig stellen dit doen. Maar huwelijken zijn in staat om te veranderen, en kleine veranderingen kunnen grote verschillen maken.”

Kinderen kunnen veel van uw tijd en aandacht opslokken. En als ze eenmaal volwassen zijn en het huis uit gaan, kan het voelen alsof u en uw partner niets meer met elkaar gemeen hebben. Maar in plaats van je relatie saai te vinden zonder de kinderen, probeer het te zien als de perfecte kans om je romantiek nieuw leven in te blazen.

Firstein stelt voor om het te zien als een nieuwe fase in je relatie. “Nu heb je die afleiding niet en heb je alleen elkaar. Het kan een heel opwindende tijd zijn,” zegt ze. “Het kan eigenlijk een zeer bevredigende tijd zijn om dingen te doen die je een lange tijd niet kon doen.”

Het is gemakkelijk om u in een sleur te voelen als u naast uw partner geen andere mensen in uw leven betrekt. Laat je vriendschappen dus niet versloffen nadat je getrouwd bent. “Het is belangrijk om diepere relaties met andere mensen te hebben, en het is heel nuttig om met anderen te praten over hun ervaringen in veelvoorkomende situaties,” zegt Firstein. “Dit kunnen vrienden zijn met wie je apart optrekt of zelfs stellen met wie je graag samen tijd doorbrengt. Je relatie met je partner zal groeien zodra je andere mensen in je leven hebt.”

Het is duidelijk dat carrière belangrijk is, maar laat het niet alles in beslag nemen. Een van de eenvoudigste manieren om ervoor te zorgen dat je carrière geen invloed heeft op je huwelijk, is te voorkomen dat je weer inlogt zodra je thuiskomt. Als dat niet mogelijk is, zet dan ten minste twee of drie avonden per week opzij die altijd in het teken staan van gezinstijd.

“Soms gaan we door die romantische fase en zeggen we na ongeveer 18 maanden: ‘Wat nu?'”, zegt de New Yorkse relatie- en huwelijkstherapeute Rachel Moheban, LCSW-R. “Je moet je relatie voortdurend opnieuw uitvinden en nieuw leven inblazen, vooral het ontwikkelen van emotionele intimiteit.” Naarmate de tijd verstrijkt in je relatie, wees meer doelbewust in het geven van je huwelijk de zorg en aandacht die het verdient en nodig heeft, zelfs nadat de vlinders afsterven.

Wanneer u zich verveelt in uw huwelijk, is het gemakkelijk om met de vinger te wijzen. Er kunnen echter interne problemen zijn die van invloed zijn op de manier waarop u met uw partner omgaat. “Voelen we ons depressief? Hebben we stress op het werk? Wat is er aan de hand met onze eigen disconnectie die een disconnectie in jullie relatie kan veroorzaken?” vraagt Moheban. In staat zijn om opnieuw contact te maken met jezelf, kan je in staat stellen om ook opnieuw contact te maken met je partner.

Sommige mensen denken dat als je lang in een relatie zit, je elkaar onvermijdelijk ontgroeit. Maar dat is nauwelijks het geval. Ga er niet van uit dat een saaie relatie onvermijdelijk is. Zodra je die mentaliteit verwijdert, breng je positiviteit terug in je relatie met je partner. Zoals Firstein opmerkt: “Het is een beetje een eng probleem om over te praten. Maar, als je je bewust bent van het probleem, en als je iets anders wilt, dan moet je erover praten.” En voor meer advies over hoe je je huwelijk levend kunt houden, bekijk de 30 dingen die je verkeerd doet die je huwelijk zullen doden.

Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over het leven van je beste leven, klik hier om ons te volgen op Instagram!