21 manieren waarop iedereen een betere partner kan zijn

Het is heerlijk om een toegewijde, gezonde relatie te hebben. Het is nog mooier als je je gedreven voelt om te leren hoe je een betere partner kunt worden dan je op dit moment al bent. En het is het beste als je partner er net zo over denkt. In dat geval heb je de heilige drie-eenheid van een relatie gevonden: een gezonde relatie hebben, voor je partner willen opkomen en de manier waarop je dat doet verbeteren, en je partner die hetzelfde wil. Gefeliciteerd.

Maar ook veel geluk, want relaties zijn voortdurend evoluerende entiteiten, en ze hebben frequente aandacht en zorg nodig om te gedijen. Het zijn net planten. Daarom moet je in staat zijn een plant, en daarna een huisdier, in leven en gelukkig te houden voordat je klaar bent voor een relatie. Althans, dat zeggen ze. Ook al ben je een kampioen tuinier en heb je een schare schattige puppy’s, iedereen kan nieuwe relatietrucjes leren. Hier zijn 21 manieren waarop iedereen een betere partner kan zijn, want er is geen reden om te stoppen met groeien en evolueren alleen omdat je gelukkig bent met hen. En als je niet verschrikkelijk gelukkig bent, des te meer reden om een (of alle 21) van deze een kans te geven.

Doe Elke Dag Eén Aardig Ding

Simpel, toch? “Doe elke dag één aardig ding voor je partner”, vertelt Marina Sbrochi, met IPPY bekroond auteur van Stop met zoeken naar een echtgenoot: Find the Love of Your Life vertelt Bustle. Dit is geen lange, ingewikkelde, betrokken suggestie. “Het hoeft niet groots te zijn,” zegt ze. “Maak ontbijt op bed. Een rugmassage van vijf minuten. Bloemen. Een bedankje als je partner iets aardigs doet.” De inspanning mag dan klein zijn, maar de dividenden zijn groot. “Ga achterover zitten en kijk hoe je relatie groeit,” zegt ze.

Stop met zoeken naar een echtgenoot: Find the Love of Your Life , $ 2,99, Amazon

Be You

Be yourself, yes, but specifically be your “own person,” vertelt Caitlin K. Roberts, oprichter van To Be a Slut en mede-oprichter van I’d Tap That, aan Bustle. Heb je eigen interesses, en dwing je partner niet om mee te gaan naar elke basketbalwedstrijd of brunch waar jij naartoe wilt, zegt ze. “Wees ergens gepassioneerd over,” zegt ze. “Stop met het zien van de relatie als een combinatie van ‘jij en ik’, maar iets waar ‘jij en ik samen aan werken en creëren’.” Op die manier draag je niet bij aan negativiteit.

Be Happy, Not Right

“Koppels raken verstrikt in wie gelijk heeft en wie niet,” vertelt relatiecoach en therapeut Anita Chlipala aan Bustle. “Hier is een concept: Jullie hebben allebei gelijk!” In de meeste relaties hebben mensen om de beurt ongelijk of gelijk, afhankelijk van wat het leven hen voor de voeten werpt. Maar dat is kijken naar dingen op een zwart-wit manier, en ze zegt dat is een slecht idee.

“Elke partner heeft een subjectieve realiteit die geldig is,” zegt ze. “Het is niet omdat je het niet eens bent met je partner dat hij of zij ongelijk heeft. Hun perspectief is gewoon anders.” In plaats van conclusies te trekken en over je partner heen te springen, probeer een beetje tederheid. “Je kunt een betere partner zijn door te proberen je partner te begrijpen en vervolgens zijn of haar standpunt, gevoelens, gedragingen, enzovoort te valideren,” zegt ze. “Je gerespecteerd voelen is een absolute noodzaak om een gezonde relatie te hebben.” Waarheid.

Geef je partner je onverdeelde aandacht

Niet elke minuut van elke dag, natuurlijk. Maar voor een positieve relatie moet je er soms echt met je partner voor gaan zitten. Emily Bouchard, een gecertificeerde geldcoach, vertelt aan Bustle: “De eenvoudigste, snelste en meest consistente manier om een betere partner te worden, is vaak niet de gemakkelijkste om te doen, maar zal het grootste verschil maken.” Heel simpel, dat ziet eruit als “Je partner je onverdeelde aandacht geven en naar ze luisteren op een manier waarbij ze de ervaring hebben dat ze ertoe doen, en dat je ze gehoord hebt.” Dat is alles wat we echt willen, is het niet? Het gevoel hebben dat we ertoe doen in relaties, en dat we gehoord worden.

Verwacht niet dat je partner je ouder is

“Je kunt een betere partner worden door niet te verwachten dat je partner je mama of papa is,” vertelt relatiecoach en paranormaal medium Cindi Sansone-Braff, auteur van Why Good People Can’t Leave Bad Relationships , aan Bustle. Tuurlijk, je mag aannemen dat je dat al niet doet, want wie doet dat nou? “Neem verantwoordelijkheid voor je tekortkomingen en werk aan het helen van je eigen persoonlijke problemen,” zegt ze. “Verwacht niet dat je partner je rotzooi opruimt of voor je doet wat je perfect in staat bent om voor jezelf te doen.”

Val niet in dezelfde gedragspatronen waar je met je eigenlijke ouders in viel, zegt ze: “Je moeder heeft misschien alles voor je gedaan, of papa heeft in het verleden misschien al je rekeningen betaald, maar die dagen zijn nu voorbij.” Vraag je partner niet om op te pikken waar je vader of moeder is gebleven. “Stop met je driftbuien en je woedeaanvallen,” zegt ze. “Doe wat er van je verwacht wordt zonder dat het je gezegd wordt. Met andere woorden, begin volwassen te worden.” Iedereen zal gelukkiger zijn, inclusief jij.

Why Good People Can’t Leave Bad Relationships , $ 2,99, Amazon

Support Your Partner’s Dreams

“Een manier om een betere partner te worden, is door de dromen van je partner te ondersteunen,” vertelt relatieadviseur Crystal Bradshaw aan Bustle. Als je weet wat ze zijn, heb je een voorsprong op de rest. “Weet je niet wat ze zijn? Heb je geen idee of je partner ze heeft? Dan moet je het vragen, want dit is super belangrijk spul, “zegt ze.

“Ik ben constant verrast door mijn koppels als ik ze vraag naar hun levensdromen, waarden, doelen en hoop, “zegt Bradshaw. Ze vraagt dingen als: ‘Waar streeft u naar in uw leven? “Vaak zeggen mensen tegen me: ‘Ik weet niet wat mijn droom is’,” zegt ze. Of ze vertellen haar dat ze helemaal geen dromen hebben.

In de eerste plaats adviseert ze dat je duidelijk wordt over je dromen. Van daaruit, als je partner niet weet wat je dromen zijn, is het de tijd om het met hen te delen, zegt ze. “Het delen van onze dromen en hoop met onze partner geeft ons niet alleen de broodnodige steun, aanmoediging en bevestiging, maar geeft ons ook een ingebouwde verantwoordingspartner.” Win-win. Nog beter? Wanneer je partner je dromen steunt, die zegt: “Jij bent belangrijk voor mij, jouw dromen zijn belangrijk voor mij. Hoe kan ik je helpen dit te bereiken?” “Wie zou zo’n partner niet willen?” Wie niet, inderdaad.

Let op de passies van je partner

Dromen, passies, relaties, oh my! “Interesseer je voor een van de passies van je partner,” Carlyle Jansen, auteur van Sex Yourself: The Woman’s Guide to Mastering Masturbation and Achieving Powerful Orgasms , vertelt Bustle. Of je partner nu helemaal gek is van Russische literatuur, tenniswedstrijden bijwoont of sonnetten schrijft, probeer eens wat Tolstoj te lezen of zet een vizier op en ga lekker tennissen of lees hun creaties. “Zoek een aspect van het onderwerp waar je je mee kunt verbinden”, adviseert Jansen. “Het zal je helpen om je partner beter te begrijpen, en hij of zij zal waarschijnlijk waardering voelen voor je inspanningen.” En je zult iets nieuws leren over je partner en jezelf in het proces.

Sex Yourself: The Woman’s Guide to Mastering Masturbation and Achieving Powerful Orgasms , $12.59, Amazon

Go On Dates

Hier is een leuke: “Date regelmatig,” vertelt Cecil Carter, CEO van dating app Lov, aan Bustle. “We hebben de neiging om zo familiair te worden in onze relaties,” zegt hij, maar “verkering zou nooit mogen eindigen.” Het hoeft niet iets fancy te zijn – zorg er gewoon voor dat je een keer per week uit eten gaat of een film gaat kijken, of zelfs gewoon samen een lekkere middagwandeling maakt. “Zelfs al is het maar een wekelijkse poging, vind een manier om de routine te doorbreken en uit te gaan,” zegt hij. Anders raak je te veel verstrikt in routine en afhaalmaaltijden. Niet goed.

Show, Don’t Tell

Je partner hoort misschien de hele tijd hoeveel je hem of haar waardeert, maar als hij of zij het niet ziet, zal hij of zij het niet voelen. “Toon waardering en respect,” vertelt relatiedeskundige en auteur April Masini uit New York aan Bustle. “Het maakt niet uit hoeveel je van iemand houdt, als je het niet laat zien, hoeft hij of zij het niet per se te weten.” Net als Sbrochi, zegt Masini dat kleine dingen een lange weg gaan. “Kleine gebaren maken een groot verschil. Door hem simpelweg een compliment te geven voor iets wat hij heeft gedaan (je mobiele telefoon gerepareerd) of niet heeft gedaan (zijn lichaamsbouw) zal hij zich geweldig voelen over jou, zichzelf en de relatie,” zegt ze. Of stuur haar een klein cadeautje, of breng haar koekjes op kantoor. Wat je ook doet, toon het, niet vertellen, zegt Masini.

Beleef empathie

Zeker, het is belangrijk om met je partner mee te voelen. Maar zet een extra stap en probeer aan je empathie te werken, vertelt levenscoach Kali Rogers aan Bustle. “Als je jouw perspectief kunt verlaten en in dat van hen kunt stappen, zal je relatie immens versterken.” Zelfs als je niet echt kunt doorgronden hoe het voor hen is om door te maken wat ze ook meemaken, als je vijf minuten kunt proberen om met hun ogen te zien, zal het je helpen je dichter bij je partner te voelen, en omgekeerd.

Werk aan jezelf

“Iemand kan een betere partner worden door de beste persoon te worden die hij of zij kan zijn,” vertelt Rob Alex, die samen met zijn vrouw Sexy Challenges en Mission Date Night heeft bedacht, aan Bustle. “In een relatie kunnen we alleen onszelf echt veranderen. Dus als je een betere partner wilt worden, kijk dan in jezelf en word over het algemeen een beter mens.”

Dit werkt aanstekelijk, zegt hij. “Als je dit doet, begint het die energie ook te delen met je partner,” voegt hij eraan toe. Wat je ook kiest, het is geldig, zegt hij, of het nu spiritueel wordt, een nieuwe hobby oppakt, of wat je hart maar begeert. Het belangrijkste is dat je aan jezelf blijft werken, ook al heb je een vaste relatie. “

Leer te reageren, niet te reageren

“Leren om op een niet-defensieve manier te praten als je boos en overstuur bent” is alles, vertelt Stefanie Safran, Chicago’s “Introductionista” en oprichter van Stef and the City, aan Bustle. Als je alleen maar negatief reageert als je boos bent, krijg je elke keer ruzie. Als je in plaats daarvan leert om ‘ik’-uitspraken te gebruiken en er een draai aan geeft als er iets mis is, zullen jij en je boo veel gelukkiger zijn.

Keep An Open Mind

Niemand wil uitgaan met een superveroordelend persoon. “Geen snelle oordelen”, zegt Danielle Sepulveres, seksuele opvoedster en schrijfster van Losing It: The Semi-Scandalous Story of an Ex-Virgin , tegen Bustle. “We zijn allemaal verschillend opgevoed en hebben verschillende ervaringen opgedaan die ons maken tot wie we zijn, en velen van ons blijven zich in de loop van de tijd ontwikkelen.” Dus laat je partner zichzelf zijn, en trek je wenkbrauwen niet op als ze dingen met je delen of dingen over zichzelf veranderen.

Losing It: The Semi-Scandalous Story of an Ex-Virgin , $14.95, Amazon

Leer de liefdestaal van je partner

“Een manier om een betere partner te worden, is de liefdestaal van je partner te leren,” vertelt oprichter en CEO van matchmakingdienst Dating Boutique Amanda Rose aan Bustle. “Het is belangrijk om te leren hoe onze partner reageert op liefde en hoe hij of zij zich geliefd voelt.” Dus als je partner één liefdestaal heeft en jij een andere, leer elkaar dan over wat je nodig hebt. “Wanneer we afgestemd zijn op de behoeften van onze partners, ontwikkelen we een sterkere band,” zegt Rose.

Be Considerate

“Een van de beste manieren om een betere partner te worden, is om een meer attente persoon in de relatie te worden,” vertelt BetterHelp telehealth counselor en psycholoog Nikki Martinez aan Bustle. “Dit kan betekenen dat je je partner alle dingen vertelt die je waardeert die hij of zij regelmatig doet,” zegt ze. Maar het hoeft niet met woorden te zijn. “Dit is dingen rond het huis doen zonder dat het gevraagd wordt,” voegt ze eraan toe. “Het kan ook zijn dat je ze wat tijd voor zichzelf geeft.” Als je kinderen hebt, “bied dan aan om op de kinderen te passen, zodat ze een avond voor zichzelf hebben en zich kunnen opladen,” adviseert ze. “Dit zal waarschijnlijk worden ontvangen met veel waardering, en een sterkere relatie.” Met andere woorden, denk aan wat je partner nodig heeft – niet aan wat jij de hele tijd nodig hebt.

Be Patient

“Wees geduldiger met je partner,” zegt Sansone-Braff. “Een partner die tolerant is, niet oordeelt en niet verwacht dat zijn of haar partner perfect is, is een zeldzame partner,” zegt ze. Zeldzaam, maar belangrijk. “Dit soort partners zijn degenen die het beste in ons naar boven brengen en ons toestaan onszelf te zijn, met alle gebreken,” zegt ze. Wie wil er niet bij zo iemand zijn?

Leer te zeggen: ‘Vertel me meer’

“De drie belangrijkste woorden in een relatie zijn ‘Vertel me meer'”, zegt Tina B. Tessina, alias Dr. Romance, psychotherapeute en auteur van Love Styles: How to Celebrate Your Differences , vertelt aan Bustle. “Toon interesse, wees niet defensief, probeer te begrijpen,” zegt ze. Van daaruit zul je meer over je partner te weten komen – en zij zullen meer over jou te weten komen, als je hen dat toestaat.

Love Styles: How to Celebrate Your Differences, $14, Amazon

Accept Your Partner For Who They Are

“Accepteer dat mensen van gedachten kunnen veranderen,” zegt Sepulveres. “Soms moet je het erover eens zijn dat je het ergens niet mee eens bent, zonder een oordeel te vellen”, adviseert ze. “De opvattingen van je partner komen niet op magische wijze op elk niveau overeen met die van jou.” Acceptatie is noodzakelijk in elke langdurige relatie, en het wordt zeer gewaardeerd. “Stel vragen over wat je niet begrijpt,” voegt ze eraan toe. “Je zou verbaasd kunnen zijn over hoe je je beter tot elkaar kunt verhouden als je dat doet, in plaats van veronderstellingen te maken.” Blijf openstaan!

Luisteren

Je moet gewoon gaan zitten en horen wat je partner te zeggen heeft, vertelt datingexpert Noah Van Hochman aan Bustle. “Iedereen kan de woorden horen die zijn partner zegt, maar ze luisteren niet altijd naar wat die persoon echt probeert te zeggen,” zegt hij. Besteed aandacht aan de kleine dingen. “Luisteren omvat het zien van hun lichaamsbewegingen, de blik in hun ogen en de werkelijke toon van hun stem,” voegt hij eraan toe. “Je verbale of non-verbale reacties zijn de feedback die die persoon laat weten dat je er bent met hen, maar nog belangrijker voor hen.” Luisteren helpt niet alleen je relatie – het is een vaardigheid die het waard is om te kennen in elke situatie in het leven. “Luisteren … is niet alleen hoe je een betere partner wordt, maar ook een beter mens,” zegt hij.

Communiceer met je oren

“We verwarren communicatie vaak als gebeurt in het spreken, terwijl het altijd in het luisteren zit,” zegt Bouchard, toevoegend aan Van Hochman’s sentimenten. “Wanneer je met je partner praat over iets dat belangrijk voor je is, ga dan langzaam en controleer of je hem of haar begrijpt. Geef ze de kans om terug te koppelen wat ze hebben gehoord, en als ze het niet helemaal snappen (of als ze het helemaal niet snappen), in plaats van ze ongelijk te geven of gefrustreerd te raken, bedank ze dan eerst voor hun poging,” zegt ze. “Probeer opnieuw te delen wat je echt wilt dat ze horen.”

Hetzelfde geldt voor wanneer je hoort wat je partner te zeggen heeft. Bouchard, die een online gids heeft voor het navigeren door conflicten, zegt dat je ze niet moet afsnijden: “Je kunt vragen of ze hun gedachte kunnen vasthouden, zodat je er zeker van kunt zijn dat je ze echt begrijpt. Dit zal een lange weg gaan als ze het gevoel hebben dat je hen respecteert, dat je echt om hen geeft, en dat je zeker wel wilt begrijpen wat ze aan het communiceren zijn.” En dat doe je ook!

Bedenk dat jij bijdraagt aan “Algehele Stress In Relaties”

Het kost twee. “Onderzoek vertelt ons dat elke persoon in een relatie de richting en kracht van de relatie bepaalt,” vertelt Shamyra Howard-Blackburn, seks- en relatietherapeut en eigenaar van Conquest Counseling in Baton Rouge, Louisiana, aan Bustle. “Door het proces van verbinden, creëren we banden en herinneringen die zich voortzetten in de loop van de relatie,” zegt ze. Deze banden en herinneringen zijn van vitaal belang, en worden belangrijke snaren die met ons doorgaan door de relatie.

“Er zijn verschillende factoren die kunnen bijdragen aan de algehele stress in relaties en die ervoor kunnen zorgen dat we ongezonde conflicten aangaan, wat ertoe kan leiden dat we niet erg goede partners zijn,” zegt ze. Net als Alex, zegt Howard-Blackburn dat het belangrijk is om te blijven streven naar een beter persoon. “Om een positieve en veilige relatie te behouden en een betere partner te worden, moet men zich richten op het worden van een beter mens.” Van daaruit is alles mogelijk.

Wil je meer van Bustle’s Sex and Relationships coverage? Bekijk onze nieuwe podcast, I Want It That Way, die duikt in de moeilijke en ronduit vieze delen van een relatie, en vind meer op onze SoundCloud-pagina.

Images: Fotolia; WiffleGif (21)