20 Redenen waarom je mentaal zwak bent

Wanneer je door het leven gaat en verschillende uitdagingen en obstakels tegenkomt, is het soms interessant om eens terug te kijken en te zien hoe je met bepaalde situaties bent omgegaan.

Vaak kun je jezelf een schouderklopje geven omdat je de juiste beslissing hebt genomen, maar soms zit je met een maagzweer omdat je je een lafaard voelt omdat je voor de makkelijke uitweg hebt gekozen.

I’m with ya’ll. Ik ben niet onoverwinnelijk. Niemand van ons is dat. Er zijn veel dingen die ik heb gedaan waar ik dwaas ging voor wat het makkelijkst was, niet correct. Ik voel me soms slecht voor die fouten. Ik heb echter veel waardevolle lessen geleerd over hoe een man te zijn, hoe hard te zijn, en hoe op te staan wanneer dat het meest nodig is.

Ik wilde dit artikel al een tijdje schrijven, omdat ik er elke dag aan herinnerd word, door mezelf of door anderen, dat we niet perfect zijn. We kiezen soms of bijna het meest comfortabele ding, niet het juiste.

Hieronder staat een lijst van acties die we ondernemen en die volgens mij mentale tekortkomingen zijn. Dit zijn zaken in ons leven die ons ervan weerhouden te zijn wie we willen zijn. Dit is een lijst om ons te laten weten welke zwakke plekken we in ons harnas hebben die we moeten oplappen als we willen slagen en betere mensen willen worden. Het is echt bot. Echt to the point. En eerlijk gezegd. Ik hoop dat ik je beledig, want het zal je beter maken. Dat is alles waar ik om geef en jij ook…) Je doet gewoon niet wat je zegt dat je gaat doen – Het is nummer één op de lijst omdat dit het eerste is dat in me opkwam. Door te verklaren dat je er daadwerkelijk zult zijn of iets voor iemand anders zult doen, zou moeten betekenen dat het gedaan zal worden… wat er ook gebeurt. Te veel van ons kunnen beloften niet nakomen omdat we te veel met onszelf bezig zijn, of omdat we beseffen dat het gewoon te moeilijk is. Het klonk veelbelovend toen je zei dat je om 6 uur ’s ochtends in de sportschool zou zijn om te trainen terwijl je tot 2 uur in de kroeg zat. Maar je kwam niet opdagen. Situaties als deze onkruid uit de zwakke echt snel.

2.) Je bent bang voor de confrontatie als het nodig is – Opkomen voor jezelf is nooit zo makkelijk als het lijkt. Vragen om opslag als je vindt dat je die verdient, is vast niet gemakkelijk. De volgende dag een uit de hand gelopen ruzie met je partner uitpraten is waarschijnlijk ook niet gemakkelijk. Maar het zegt iets over je karakter als je je terugtrekt uit deze situaties. Niemand op aarde geniet van ongemakkelijke confrontaties zoals deze. Dus wees je er de volgende keer van bewust dat dit gebeurt, zodat je er meteen in kunt springen en de dingen kunt oplossen zoals jij dat wilt.

3.) Je bent te laat – Als te laat komen is waar je om bekend staat, ben je mentaal zacht. Het is luiheid te plannen en onnadenkend. We zijn allemaal schuldig op een bepaald punt of een ander, maar laten we een betere inspanning leveren om strakker te plannen.

4.) Je drukt te veel op snooze – Ik begrijp dat je je 8 uur niet hebt gehaald. Boo hoo. Het bed voelt zo goed, maar je hebt werk te doen. Get your ass up en stamp de vloerplanken in waardering voor een nieuwe dag en een nieuwe kans op het leven.

5.) Je houdt je niet aan het plan – Sla je dagen in de sportschool over, alleen omdat je je niet 100% voelt? Heeft u programma hop van nieuwe trend naar nieuwe trend in plaats van het omarmen van het werk van uw oorspronkelijke plan? Maak je plannen om dingen gedaan te krijgen, maar raak je op een zijspoor door minder belangrijke taken? We kunnen allemaal getuigen van dagen waarop we gewoon lui worden en beseffen dat we geen zin hebben om te werken, maar als je er een gewoonte van kunt maken om je nauwgezet te houden aan de plannen die je in je leven maakt, is er geen twijfel dat je beste werk gedaan zal worden. Op papier klinkt alles altijd goed, totdat we aan de slag gaan en beseffen dat pijnlijke inspanning soms noodzakelijk is. Omarm het en doorzie de dingen op de juiste manier.

6.) Je geeft toe als je moe bent – Je hebt zoveel meer in de tank als je stopt. Ik meen het. We lijken altijd te onderhandelen over rust in elke situatie, en het stoort me omdat ik het van tijd tot tijd doe. Ik weet dat ik de extra slaap echt niet nodig heb. Ik weet dat ik geen 8 uur nodig heb. Ik weet dat ik sterk ben, en in staat tot ongelooflijke acties in mijn leven. Maar toch, soms ben ik lui. Ik weet dat ik dingen niet moet uitstellen, maar ik doe het toch. Waarom? Om verdomme te rusten. Het is belachelijk. Ik denk dat het belangrijk is om te beseffen dat moe zijn je lichaam zegt dat je moet stoppen. Soms is het de juiste zet, maar vaak kun je naar een heel nieuw niveau in de productiviteit als je schouders het af als gewoon een gevoel, niets meer.

7.) Je toont geen waardering – Nederig en hoffelijk zijn toont mij veel karakter. Je kunt gemakkelijk zien hoe een persoon is opgevoed door de manier waarop ze dank zeggen of dingen voor lief nemen. Oprechte dankbaarheid voor de vrijgevigheid van iemand anders is naar mijn mening een teken van een sterk persoon. Mensen die er blijk van geven er recht op te hebben, zijn zwak. Ik kan niet zo goed overweg met dat soort mensen. Begin met het opmerken en waarderen van kleine gebaren van vriendelijkheid. Begin ze ook uit te delen.

8.) Je bent bang voor pijn voor het grotere goed – Goede pijn. Pijn die je niet verwondt, maar je alleen maar harder maakt, is essentieel in ons leven. Een goede vriend van mij en ik besloten eens om een hele winter onszelf in pijnlijke situaties te gooien om mentale hardheid te ontwikkelen. We zwommen in ijskoud water, trainden tot we niet meer verder konden, stonden belachelijk vroeg op, en maakten ons leven tegelijkertijd ellendig en ongelooflijk lonend. Ik heb onlangs een maand lang alleen maar koud gedoucht. 10 procent van de dagen vond ik het heerlijk. Ik was er laaiend enthousiast over. De andere 90 procent van de tijd kwam het in me op om het wat warmer te maken. Maar dat heb ik nooit gedaan. Het leerde me dat een beetje ongemak een grote beloning kan opleveren van een goed uitgevoerde klus, en een volbrachte klus.

9.) Je kunt niet omgaan met de waarheid – Je hele leven werd je verteld dat je de grootste bent. Mama en papa denken dat je het beste in de wereld bent, en voor hen, terecht, ben je dat ook. Jij bent hun grootste prestatie, wat er ook gebeurt. Maar niemand anders denkt op deze manier over jou. Soms ben je toch niet zo spectaculair. Soms doe je slecht werk. Soms ben je gewoon waardeloos. Maar jij vindt van niet, dus als iemand het je ronduit zegt, doet dat pijn. Je kunt er niet tegen. Je rent weg en verstopt je. Heb wat nederigheid in godsnaam. Soms ben je niet zo geweldig. Leer van je tekortkomingen, absorbeer de kritiek, en kom er als een nieuw en verbeterd wezen uit.

10.) Je kunt niet gaan zonder verbonden te zijn – Ik haat het om het te breken aan ya, maar niemand kan schelen of je vriendin je meest recente post op Facebook liked … En je moet er ook geen fuck om geven. Ik vind het beangstigend hoezeer we soms met sociale media in contact staan. Het is echt een afleiding van de output van onze hoogste bijdrage. Er zit ongetwijfeld een enorm voordeel aan het contact met vrienden en familie, maar bijna iedereen van ons gaat daarin te ver. Zet je telefoon op slaapstand of probeer deze app genaamd “Zelfbeheersing.” <- Maar echt check it out.

11.) Je dag kan verpest worden over het probleem of de mening van iemand anders – Je bent soms te gevoelig. Maakt het feit dat je collega je een stuk stront noemde omdat je de koffie niet op de juiste manier zette, dat je naar huis gaat en erover gaat mokken op de bank? Is je vriend of vriendin vandaag zonder aanwijsbare reden boos weggegaan? Maken je familieleden je depressief door hun negativiteit of inactiviteit? Het is tijd om anderen niet langer zo’n grote invloed op je lot te laten hebben. Jij bent de held van je verhaal, niet zij. Ja, ze spelen misschien een grote rol, maar je houding hoeft niet door hen naar beneden te worden gehaald.

12.) Moeilijke tijden breken je – Het is één ding om te zeggen dat je niet verslagen kunt worden of dat tegenslag je alleen maar sterker maakt, maar wanneer we van dichtbij geconfronteerd worden met liefdesverdriet, tragedie, verlies en andere sombere delen van ons leven, dan haalt het ons uit de kleren en laat het zien wie we werkelijk van binnen zijn. Ik heb mijn portie tegenspoed wel gehad, en ik weet zeker dat jij dat ook hebt, maar het belangrijkste is dat je je realiseert dat het de manier is waarop je voor de mensen om je heen opkomt, die je echt sterk maakt. Het is ook hoe je reageert en de uitdaging aangaat is moeilijke tijden.

13.) Mensen kennen je als een klager – Mensen die zeuren als er geen morgen als het moeilijk wordt, maar zijn blij en duizelig tijdens de goede tijden piss me off als geen ander. Als je graag klaagt om sympathie van anderen te krijgen, ben je zwak. Klagen is alleen nodig als het helpt om iets te regelen of problemen op te lossen. Het heeft meestal geen plaats.

14.) Slopend of vermoeiend werk maakt je boos, zeurderig, of stoppen – Dit gaat terug naar pijn voor het grotere goed. Soms moet je je handen een beetje vuil maken. Ik hou van mensen die een ongelooflijk uithoudingsvermogen hebben, gewoon omdat ze iets gedaan moeten krijgen. Ze vinden geen manieren om een kortere weg te nemen. Ze zetten zonder aarzelen door om iets te bereiken. Het kan zo simpel zijn als een dag tuinwerk of zo vervelend als de Kilimanjaro beklimmen. Onverbrekelijk positief zijn is het beste waar je je op kunt richten tijdens een slopende activiteit.

15.) Je weet niet hoe je nee moet zeggen – In het boek Essentialism, Greg Mckeown bespreekt het belang van “tradeoffs” bij het vinden van de wortel naar je hoogste bijdrage aan de wereld. In principe bedoelt hij dat je soms nee moet zeggen, zelfs tegen grote of aantrekkelijke dingen, om een hogere roeping na te streven. Je ergens aan verbinden zou moeten betekenen dat je er zeker van bent. Voel je niet slecht en zeg ja tegen alles. Hou op. Zeg nee tegen dingen die jou en anderen niet beter maken of die geen voldoening geven.

16.) Je bent niet bereid om jezelf op te offeren voor je familie of vrienden – Je bent alles over jezelf. Mensen kunnen zeker graag opknoping met u wanneer alles is glad, maar wanneer een broer of vriend heeft u nodig in een cruciale tijd, je bent nergens te bekennen. Laat dit niet jou zijn.

17.) Je hebt een onmiddellijke beloning nodig en bent bang voor het proces – Je ziet dit een hoop met fitness en gezondheid. Een perfect voorbeeld is het walgelijke leven van Kim Kardashian, en haar marketing aan de miljoenen. < Brutaal artikel alarm. Mensen zoals zij verdienen veel geld omdat ze azen op de mensen die bang zijn om hard te werken. Miljoenen van ons willen de magische pil of kuur, of workout, en deze miljoenen mensen zijn bang om hard te werken om resultaten te zien. Ze willen 10 pond afvallen en ze willen het gisteren. Mijn advies is om het feit te omarmen dat niets wat de moeite waard is van de ene dag op de andere komt. Begrijp dat er goede en slechte tijden zullen zijn. Ga er gewoon in mee, en laat je meeslepen in het proces van dagelijkse verbetering. Het is veel meer de moeite waard op het einde.

18.) U bent comfortabel met het zijn gemiddelde in iets – Bent u ok met het zijn een crappy student? Vind je het prima dat je een behoorlijke, maar niet ideale baan hebt? Vind je het prima om een zo-zo minnaar te zijn? Vind je het prima om in de status quo te passen en onopvallend te zijn? Ik begrijp dat we niet allemaal natuurlijke genieën of ongelooflijk getalenteerde atleten zijn, maar als je je inspanning, je vooruitgang en je leren onder controle hebt, is er geen excuus om middelmatig te zijn of te stagneren in hoe je staat met de meeste dingen. Bepaalde aspecten van je wezen zijn 100 procent aan jou met hoe goed je wordt, dus fuck middelmatigheid, en begin vandaag te verbeteren.

19.) Je behandelt je lichaam met disrespect – Je wordt geboren met een Lamborghini die het meest capabele computersysteem heeft dat de mensheid kent. Toch worden we elke dag geconfronteerd met een miljoen manieren om het te verknoeien. Ik heb het over jezelf, je lichaam en geest waar je mee gezegend bent. Je gooit er goedkope brandstof in, en update je software nooit. Je lichaam is zacht door slechte voeding en gebrek aan uitdaging, en je geest is zwak door gebrek aan stimulatie en . Het is tijd om jezelf terug te krijgen. Train voor het leven. Leer te groeien.

NOT DEAD…CAN’T QUIT

20.) Opgeven is een optie – Boven alles, nooit opgeven. Het is gemakkelijk om op te geven, ik weet het. We worden elke dag met die mogelijkheid geconfronteerd. Nooit zullen we ontsnappen aan de greep van de weerstand om toe te geven. Nooit zal stoppen met opgeven om te proberen zich een weg te banen in je hoofd. Train jezelf met kleine overwinningen. Besluit dat je iets naar beste vermogen zult volbrengen. Schreeuw het hardop als het moet. Het maakt niet uit of je moe, hongerig, koud of zwak bent. Je hebt al besloten dat je nooit zult opgeven. Dus doe het niet.

P.S. Andrew en ik hebben een boek geschreven over het overwinnen van angst. Het kan je leven veranderen. Bekijk het hier.