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Como é que a medicina tradicional chinesa vê a saúde do cabelo?

Na MTC, a condição do seu cabelo é considerada como um reflexo da saúde do seu sangue.

O sangue é tradicionalmente visto como responsável pela nutrição dos tecidos ao redor do corpo através dos meridianos (canais de energia) que fluem através do corpo na MTC – incluindo o cabelo.

Por isso, na perspectiva da MTC, uma abundância de sangue saudável resulta numa cabeça cheia e saudável de cabelo forte e brilhante.

Por outro lado, segundo a MTC, um excesso de calor no sangue pode levar a desequilíbrios no corpo.

Em relação à saúde do cabelo, o excesso de calor no sangue pode contribuir para:

• Perda de cabelo tanto em mulheres como em homens
• Couro cabeludo irritado

Lê sempre o rótulo. Siga as instruções. Se os sintomas persistirem, piorarem ou mudarem inesperadamente, fale com o seu profissional de saúde.

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Terapias naturais para a saúde do cabelo

Baseado neste entendimento, a abordagem tradicional de ervas chinesas para tratar de questões capilares centra-se tanto no arrefecimento do excesso de calor no sangue como na melhoria da saúde do sangue.

Dong quai

Dong quai é tradicionalmente tomado na medicina chinesa como um tónico sanguíneo para melhorar a saúde do cabelo, por exemplo, melhorando a sua condição e brilho.

Na MTC, esta erva também é tradicionalmente usada para revigorar o sangue e ajudar a melhorar a circulação sanguínea saudável em todo o corpo.

Como um tônico sanguíneo, o dong quai também é usado tradicionalmente na MTC para apoiar o Kidney Jing, uma forma específica de energia vital que declina com a idade.

Biota

Também conhecido como thuja chinesa, o biota é tradicionalmente usado em MTC para reduzir a queda de cabelo e promover o crescimento do cabelo.

É também tradicionalmente usado em MTC para resfriar o calor do sangue. Esta acção ajuda a manter a saúde dos folículos capilares (as pequenas covinhas no couro cabeludo de onde o cabelo cresce) e a aliviar a comichão do couro cabeludo.

Outras ervas que são frequentemente utilizadas em conjunto com dong quai e biota em MTC incluem peónia branca, cuscuta, rehmannia, szechuan lovage e alcaçuz chinês.

Apoio nutricional para a saúde do cabelo

Além das ervas chinesas, certos nutrientes podem apoiar a saúde do seu cabelo. Em particular, considere a biotina para diminuir a queda do cabelo se não estiver a receber o suficiente deste nutriente da sua dieta, e o zinco para suportar um cabelo espesso e saudável com bom estado e força.

Ler sempre o rótulo. Siga as instruções. Se os sintomas persistirem, piorarem ou mudarem inesperadamente, fale com o seu profissional de saúde.

Recomendações deiet e estilo de vida para a saúde do cabelo

• Coma uma dieta saudável e equilibrada que inclua muitas proteínas de alta qualidade e produtos frescos, assim como fontes de ácidos gordos ómega 3 e ómega 6 de peixes, nozes, sementes e óleos comprimidos a frio
• Inclua alimentos na dieta que de acordo com a MTC nutrem o sangue (e, por sua vez, a saúde do cabelo), tais como vegetais de folhas verdes escuras, algas marinhas, spirulina, brotos, leguminosas, grãos integrais, bagas de goji, damascos secos, uvas escuras, amoras, caldo de osso, carne orgânica, ovos e fígado
• Alimentos ovóides que contribuem para o excesso de calor no sangue, tais como alimentos processados, gordurosos e açucarados, bem como álcool, tabaco e poluição ambiental
• Selecionar métodos de cozedura que suportem o que se entende do ponto de vista da MTC para arrefecer o sangue, tais como vaporizar, branquear e ferver. Evite fritar, assar e grelhar, pois estes contribuem para mais calor nos seus alimentos
• Uma massagem diária do couro cabeludo pode ajudar a estimular o couro cabeludo a melhorar a circulação sanguínea; bater suavemente em todo o couro cabeludo com os dedos ou com uma escova/rolo de madeira durante cinco minutos de manhã e à noite
• Escolha champôs suaves, condicionadores e produtos de pentear sem ingredientes sensibilizadores como óleos minerais, fragrâncias e substâncias sintéticas, e evite descolorir, tingir ou pentear o seu cabelo
• Evite expor o seu cabelo ao calor dos secadores, alisadores, ferros de frisar e rolos, e em vez disso, seque-o suavemente com uma toalha ou deixe-o secar naturalmente
• Teste uma touca de banho quando nadares em piscinas com cloro, e um chapéu quando estiveres ao sol
• Deixe um corte regular no cabeleireiro para remover qualquer cabelo danificado nas pontas
• Se estiveres a sentir uma queda de cabelo que esteja a perturbar a tua saúde emocional, uma visita a um conselheiro pode ajudar-te a lidar com isso

Lê sempre o rótulo. Siga as instruções. Se os sintomas persistirem, piorarem ou mudarem inesperadamente, fale com o seu profissional de saúde.