Muesli

Originating in Switzerland, muesli é uma combinação de fibras e proteínas de aveia enrolada, frutos secos e nozes. Embora 1 xícara empurre 300 calorias, a recompensa em vitaminas e minerais em toda a superfície faz dele uma refeição saborosa.

Informações nutricionais

Servir Tamanho: 1 xícara
Calorias: 289
Proteína: 8 g
Gordura: 4 g
Saturada: 1 g
Saturado: 2 g
Polyunsaturated: 1 g
Carboidrato: 66 g
Açúcar: 26 g
Fibra: 6 g

Vitaminas e Minerais Chaves

Vitamina E
Montante: 6,1 mg
Valor diurno: 31%

Thiamin
Amount: .8 mg
Valor diário: 52%

Riboflavina
Montante: .9 mg
Valor diário: 52%

Niacina
Montante: 10,3 mg
Valor diário: 52%

Vitamina B6
Montante: 1 mg
Valor diário: 52%

Folate
Montante: 207 mcg
Valor diário: 52%

Vitamina B12
Montante: 3.1 mcg
Valor diário: 52%

Ácido pantoténico
Montante: 3.9 mcg
Valor diário: 39%

Iron
Amount: 7,4 mg
Valor diário: 41%

Magnesium
Amount: 66,3 mg
Valor diário: 17%

Fósforo
Montante: 207 mcg
Valor diário: 21%

Potássio
Montante: 413 mg
Valor diário: 12%

Zinco
Montante: 3,1 mg
Valor diário: 21%

Cobre
Montante: .3 mg
Valor diário: 17%

Manganês
Montante: 1,9 mg
Valor diário: 93%

Selenium
Montante: 14,7 mcg
Valor diário: 21%