Understanding Trigger Point Injections as a Treatment Option.

Have you tried endless massages and chiropractic adjustments and never see relief from your muscle knots.

These bumps-known as trigger points-ually go away with manual adjustment.This pointはトリガーポイントと呼ばれる。 しかし、時には、いくらセルフマッサージやストレッチを試しても、取り除くことが不可能になることがあります。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。

What Are Trigger Point Injections?

Trigger Point Injections (TPI) is injections of anesthetic and steroid directly into the “knots” in your muscle.

[トリガーポイント注射]は、筋肉の節に直接麻酔薬とステロイドを注入することです。 この結び目は、”トリガーポイント “として知られています。

注射に含まれる少量の薬によって、筋肉はすぐに弛緩し、痛みを軽減し、治癒できるように患部の循環を改善します。

なぜトリガーポイントはできるのか トリガーポイントはしばしば体全体のパターンで、通常はすでに循環が低下している場所でできています。

現在の考えでは、これらの過敏なスポットは、急性外傷または繰り返される軽度の外傷の結果であり、筋肉に過度のストレスを与えている可能性があると考えられています。 トリガーポイントはまた、以下のような慢性的な筋骨格系障害を持つ人々にもしばしば発生するため、このような線引きが存在するのです。

• 手根管症候群
• 緊張性頸部症候群
• 腱板腱炎
• 上顆炎
• 筋肉または腱捻挫

しかしながら、トリガーポイントはまた、以下の人々で発生する可能性もあります。

• 定期的な運動不足
• ビタミン不足
• 長時間悪い姿勢でいる
• 睡眠障害

また、デスクワーク、快適ではない椅子に座る、悪い姿勢で肉体労働をしている場合、トリガーポイントを患いやすくなる可能性もあります。

何がトリガーポイントで、何がそうでないかを知るにはどうしたらよいのでしょうか？ トリガーポイントを見つけ、そこに到達できれば、そこが過敏になっていることと、他の筋肉よりずっと硬くなっていることに気づきます。

トリガーポイントとは：

• 触ると局所の圧痛と痙攣反応の両方を引き起こす
• 1点または複数点として生じる
• あらゆる骨格筋に現れる
• 特定の疼痛パターンが生じる

トリガーポイント注射は何を治療するか？

TPI は、体全体の筋肉痛を治療します。 一般的な筋肉の結びつきのほか、筋筋膜性疼痛や片頭痛、緊張性頭痛のようなその結果も扱うことができます。 また、トリガーポイントが存在する場所であれば、どこにでも使用できます。

トリガーポイント注射の仕組み：予約

TPIの手順は、オフィス内での短い予約です。 まず、あなたのプロバイダーは、あなたの結び目やトリガーポイントが存在する筋肉内の正確な領域を識別するためにトリガーポイントを触診します。

あなたのプロバイダーは、あなたのトリガーポイントが発生する特定の領域に直接注射内容を提供するために小さな針を使用しています。

トリガーポイントが発生する場所によって、座っているか横になっている場合があります。

何回の予約が必要ですか？

人それぞれです。

医師は、あなたが持っているトリガーポイントの数とあなたの痛みのレベルに基づいて、カスタマイズした計画を作成します。

トリガーポイントが同じ場所で何度も再発する場合、トリガーポイント治療のラウンド数を増やす必要があるかもしれません。

トリガーポイントの緩和にも推奨される他の治療の1つが、トリガーポイントドライニードルとして知られています。 TPIとは異なり、彼らはどんな薬も含んでいません。 その代わりに、彼らはあなたのタイトな筋肉と脳が通信し、定期的な動きを可能にするリリースを引き起こすことを奨励するために組織を刺激する。 このような場合、どのようなテクニックを使うかは、問題の痛みや、どれくらいの期間それに苦しんでいたかによって決まります。 短いセッションでは、数秒間針を置くかもしれませんが、10分までそれを残すこともできます。

経験の違いは何ですか？

Studies show that both TPI and dry needling are as effective as each other in myofascial trigger points.

しかし、体感の違いは、注射後の痛みにあるようです。 注射から生じる痛みは、トリガーポイントに関連する痛みとは全く異なります。

一般的に、ドライニードルは、治療後の数時間から数日間が最も痛い傾向にあります。 より広範な治療（より深く、より長い針の刺入）を必要とする場合、痛みは増加します。

Dry Needlingは、麻酔薬にアレルギーがある場合や、TPIで使用するようなステロイド薬を避けたい場合に、より適しているかもしれません。

Why Should You Try Trigger Point Injections Over Other Treatments?

There are several ways to treat trigger points and provide pain relief that does not include needles.

Self-massage is one way to relieve some of the minor pain.

Self-massage は、マイナーな痛みを軽減するための一つの方法です。 医師や理学療法士も、このような治療を勧めるかもしれません。

• スプレーやストレッチ冷却スプレー
• 手技療法
• 超音波検査
• 機械的振動
• 低レベルレーザー療法

初期の段階で、医療機関はマッサージやストレッチなど、結びが埋め込まれて慢性化しないよう手技を試みる傾向が強いようです。

しかし、トリガーポイント注射は、ポイントを不活性化するための最も効果的な治療の1つであり、ほとんど即効性のある緩和が得られます。 TPIは、トリガーポイントや筋膜の痛みに対して、安全で効果的、そして非侵襲的な治療法です。 しかし、誰にでも合うというわけではありません。 以下のような方は、TPIの良い候補者ではありません。

• 出血または抗凝固障害がある
• 局所感染がある
• 全身性感染がある
• 麻酔薬に対するアレルギーがある
• 針が苦手である
• 急性筋外傷の経験がある方

また、治療前3日以内にアスピリン（血液凝固阻止剤）を服用した方、最近手術を受けた方は、TPIを使用することができません。

合併症はありますか？

予約の後、すぐに緩和を感じるはずです。 短期的で軽度の合併症がある場合、それは針を使用した結果であり、注射部位の周囲に発生します。

例えば、部位（筋肉ではありません）に一時的なしびれや痛みを感じるかもしれません。 医療従事者は、部位を十分に洗浄し、注射後に圧力をかけて血液を止めることで、感染や出血のリスクを最小限に抑えるべきです。

重度の合併症はまれですが、特に治療が正しく行われた場合は起こることがあります。 最も一般的な合併症は次のとおりです：

• 皮膚感染症
• 針破損
• 気胸
• 血腫形成

これらの合併症を経験したら、直ちに医師の診察を受けてください。

TPI後：トリガーポイントの再発を防ぐには

TPIの初回セッション後、フォローアップセッションが必要な場合と必要でない場合があります。 いずれにせよ、筋肉の結びつきをまったく作らないようにするために、できることがあります。

トリガーポイント痛の予防に欠かせない4つの要素とは：

• 食事
• 運動
• マッサージ
• ストレッチ・姿勢矯正

では、それぞれについて見ていきましょう。

食事

食事と節々の関係とは？

特に脱水は、悪い姿勢、デスクワーク、運動不足など、他のライフスタイルの問題と組み合わさると、筋肉の節々の原因となることがあります。 その面積は繊維間距離と呼ばれ、脱水になるとそのスペースが制限されます。

筋肉の結び目ができやすい人は、毎日少なくとも2リットルの水を飲むようにしてください。 また、激しい運動をした日や、コーヒーやアルコールを飲んだ日は、多めに飲むようにしましょう。

また、いつものように健康的な食事は、ストレスや不安を軽減すると同時に、筋肉の健康にも貢献します。 私たちの体は、動き、実行するために作られているので、挑戦する必要があります。

筋肉を働かせる理由を与えるために、難しいと思う運動の形を見つけてください。 クロスフィットやオリンピックリフティングである必要はありません。 ヨガやピラティスなど、集中力のある運動スタイルでも、筋肉にとっては同じようにやりがいがあります（ケガのリスクも低くなります）」

マッサージ

マッサージはご褒美ではなく、不可欠なものです。 筋肉の緊張や筋肉の結びつきに悩んでいる場合は、特に重要です。

確かに、マッサージは気持ちがよく、痛みを軽減します。 しかし、それらの感覚の基礎となるメカニズムは、最も重要なものです。

プロの治療マッサージは、あなたの体の2つの機械的応答を提供しています。 まず、圧力が筋肉の弛緩を促す化学物質を放出するため、血行が良くなります。

優れた循環はまた、あなたの筋肉の腫れを停止し、あなたの老廃物を除去することが容易になり、

第二に、マッサージはあなたの神経の圧迫を軽減します。 筋肉が常に収縮していると、周囲の神経を圧迫してしまうので、これは痛みにとって非常に重要なことです。 あなたの神経は、彼らがすべき方法を動作するように自由であるとき、彼らはあなたの一般的な機能を向上させる、脳にメッセージを送信するために戻っています。

あなたが定期的にマッサージのために取得できない場合、それは特に筋肉の結び目に対応するもの、セルフマッサージ技術を学ぶことが有用である。

筋肉の節々のセルフマッサージ

痛い節々は、手が届く範囲で、最低限自分でマッサージしましょう！

やり方は簡単です。 指を使ってその部分を（しっかりと）押し、小さな円を描くように動かします。

ストレッチ／ポスティブレイク

今日、ほとんどの人が1日に何時間も座って過ごしています。 通勤やデスクワークなど、座りっぱなしの状態が続くと、体がだるくなります。

ずっと座っていることは避けられませんが、立ち上がってストレッチをすれば、負荷を軽減することができます。 1時間に1回は立ち上がって歩き回ることで、筋肉の節々などの筋肉痛を抑えることができます。

また、デスクヨガやストレッチは、軽快さを保ち、姿勢を良くして、座ることで受けるダメージを軽減するのに役立ちます。

You Don’t Have to Live in Pain

筋肉の節々は、マッサージやストレッチに反応することが多いですが、どんなに頑張っても動かない場所もあります。

トリガーポイント注射は、麻酔とステロイドを使って、それらのトラブルスポットに即効性を与え、体の他の場所に与える痛みを緩和させることができます。 TPIは、ストレッチ、健康的な食事、定期的なマッサージとともに、あなたの痛みを管理し、再発を減らすのに役立ちます。

最終的にリラックスして痛みのない生活を送る準備ができていますか？ 今日、私たちのペイントトリートメントセンターの予約を取ってください。