Top 8 reasons to adopt low-carb diet for polycystic ovary syndrome

Jessica – Before and After

ダイエットドクターには、ダイエットや2型糖尿病の回復を目的に訪れる人が多くいらっしゃいます。 しかし、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）と呼ばれる一般的な女性の症状のほとんどすべてが、ローカーボまたはケトジェニックダイエットに非常によく反応することをご存知ですか？

では、PCOSとは何でしょうか？ 全女性の約10％が罹患する生殖器系の疾患です。 生理不順や無月経、不妊、体重増加、ニキビ、口ひげやもみあげなどの顔の産毛、時には頭皮の毛が抜けるなど、その症状は動揺するほどです。

血液検査では、ほとんどの場合インスリン抵抗性と男性ホルモンの上昇がみられます。

PCOSの女性は、通常、薬のカクテルで治療されます：避妊薬、男性の髪の成長を停止する薬、血糖値を下げるために糖尿病薬メトホルム、時にはうつ病や不安のための薬などです。 妊娠を希望する場合は、排卵誘発剤を投与し、排卵を促すようにします。 少なくとも50％は排卵誘発剤が効かず、体外受精などの他の方法が試みられる。

しかし、もっと簡単な方法で、劇的な結果を得られる可能性がある。

「炭水化物を合計20グラム以下にカットし、脂肪を食事の75パーセントに高めると、生理が急速に回復し、生殖能力が高まり、ニキビや体重増加などの苦痛な症状が大幅に改善されます」と、フロリダ州のジャクソンビル生殖医療センターの生殖能力専門家、ドクター・マイケル・フォックスは述べています。 この記事では、PCOSの改善に関する会員の質問にフォックス博士が答えています。

私が19歳で診断されたとき、PCOSのための低炭水化物高脂肪ダイエットについて知っていたらと思います。 PCOSは本当にあなたの自信と幸福を損なう、”ジェシカショットウェルウォーカー、ジョージア州アトランタ、18で診断され、条件とほぼ20年間苦労していたに同意するものとします。 私は完全にケトになるまで、私のサイクルが最終的に毎月になるまで、私は “本当の女の子 “のように感じたことはありません。 私は何年も何年も醜く、愛せないと感じていました。” 彼女は現在、低炭水化物ケトジェニックライフスタイルを10年間維持し、すべての症状が解決されました。 彼女は活力と元気を絵に描いたような人です。 「私はより幸せな、より健康な、より多くの運動または肯定的なエネルギーのより完全だったことはありません “と彼女は言います。

ここでPCOSを持つ女性は、低炭水化物ケトジェニックdiet.

1を食べてみてくださいなぜ科学研究に裏付けられた、8の理由があります。 私たちは、古代から、低炭水化物またはケト食で繁栄するように遺伝的にプログラムされているかもしれません

PCOSは現在、少なくとも15万年前から存在している、すべての民族に見られる複雑な遺伝的条件であることが知られています1。 しかし、なぜ生殖能力を損なうような疾患が、千年の時を越えて存続するのでしょうか。

遺伝子研究者は、旧石器時代の女性とその子どもたちに、かつて明確な進化的生存優位性を与え、体力と病気への抵抗力の向上、エネルギー利用の改善、子どもの間隔の改善、飢饉を乗り切る能力の向上がもたらされたのだろうと考えています2 10万年前と現代は何が違うのでしょうか？ 10万年前と何が違うのでしょうか。それは、砂糖と炭水化物を大量に摂取し続けることです。 10万年前と現代とでは何が違うのでしょう。 炭水化物は、何年も前に作られた私たちの細かく調整された遺伝子のエンジンのための間違った燃料かもしれない、それは思われる。 しかし、この条件を持つほぼすべての女性（痩せていても肥満でも）は、この条件を持たない女性よりも大きなインスリン抵抗性と耐糖能異常を示します3

「本当に全体のプロセスを動かすのはインスリンです」と、フォックス博士は言います。 “そして、インスリンの放出は、炭水化物によって引き起こされます。” 実際、名前は「代謝性生殖障害」に変更されるべきであるという議論が進行中です4。 数多くの研究は、低炭水化物ケトジェニックダイエットを採用すると、PCOS.5

3とそれらの間でインスリン感受性と耐糖能異常を改善することが今示されている。 期間と生殖力は急速に戻って、妊娠の結果

博士は今17年間低炭水化物の食事でPCOSと女性の数千を治療している。 彼は、炭水化物をカットする2〜3ヶ月以内に、彼の患者のほとんどの生理が正常化することに注意してください。 「我々は、低炭水化物、高脂肪食を導入したように、我々は、代謝画像を変更し、インスリンレベルがダウンして、我々の妊娠率は90〜95パーセントに上昇した」

博士エリックウェストマンが著者であったPCOSのための低炭水化物ダイエットに関する2005パイロット研究では、ホルモンプロファイルは改善し、2以前に不妊女性が自然にケトン食6ローカーボ赤ちゃんの物語を採用して妊娠しているが見つかりました。 ローカーボ・ベビーに関する体験談はたくさんあります。「LCHFのおかげで妊娠できた」とスウェーデンのママ、イザベル・ネルソンさんは言っています。 コメントでは、より多くの女性が彼らのLCHF赤ちゃんsuccesses.

ここでトピックに関する長い記事を語った：

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4. 余分な体重が減る

ダイエットドクターに出会えた多くの人たちと同じように、PCOSの女性が炭水化物を減らし、脂肪を増やすと、大幅な体重減少を経験することができるのです。 「24歳でPCOSと診断されたアニーは、たった3ヶ月で健康的な体重になったという話をしました。

Jessica Shotwell Walkerは65ポンド（29kg）もの体重を落とし、10年間それをキープしています。 私は10ポンド（5kg）痩せました。 多くの研究が、炭水化物を取り除き、高脂肪食品に置き換えることが、PCOSの肥満に対する最も有望な治療法であることを示しています7

5. ニキビが改善する

PCOSの動揺の特徴の1つは、思春期だけでなく、成人期まで続くニキビへの高い傾向である。 近年、多くの研究により、PCOSであるかどうかにかかわらず、グリセミック負荷（急速に糖に変わる炭水化物をカットすること）を減らすと、ニキビが大きく改善することが示されています8

PCOSのニキビを糖質制限で治療することに特に焦点を当てた研究は今のところ非常に限られていますが、ダイエットドクターには、ローカーボケトジェニック食を取り入れることで皮膚の状態が劇的に改善したという多くの体験談9が掲載されています。 ローラは「15年ぶりにニキビができなくなった」と語っています。 だから、あなたはケトダイエットをしようとすることによって失うものは何ですか？ たぶんbreakouts.

6。 不安やうつ病は

体重増加、にきび、顔の毛の成長と不妊のための増加傾向で、それはPCOSと女性が不安やうつ病の大きな発生率を持っている傾向があることは少し不思議ですcondition.10なし女性よりも。

私たちの遺伝子、私たちが消費する食品、私たちの精神的健康との間の関係の周り研究はまだ非常に限られていますが、11低炭水化物ケトジェニック専門家は、低炭水化物ケトジェニックダイエットを採用している患者の間で不安や抑うつが持ち直すという逸話的証拠を報告しています。 ショットウェル・ウォーカーもこれに同意しています。 “私は幸せを感じたことがない。”

7.過食症が改善または解決することがあります

多くの研究は、過食症の発生率が大幅にPCOSの女性の間で増加することが判明している。 過去には、この知見をもとに、PCOSの女性は精神医学的な問題が生殖障害の原因であるとされ、過食症が先でPCOSが後であると結論づけられました12。 しかし、炭水化物が豊富な世界での炭水化物に対する遺伝的不耐性が、PCOS女性の過食症の引き金になっているとしたらどうでしょう。

豊富なブドウ糖と炭水化物を処理できない遺伝子が、インスリンとブドウ糖の急上昇と急降下を繰り返し、炭水化物の欲求と摂食を刺激するという理論です13。 まるで、体が最適なパフォーマンスを発揮するために必要な栄養を得るために必死になっているようで、間違った食品（大量の砂糖や炭水化物）を摂取すると、大食いにつながり、そしてパージされます。

科学的研究は不足していますが、逸話的証拠は、欲求を抑え、過食症の傾向を大幅に軽減するケトン食によって大食い障害が助けられることを示すものです。 “ケトで、あなたはでんぷんや砂糖への欲求を失う “14 “それはとても安心です！”

8をオンラインで過食症の議論スレッドに投稿したある女性。 ケトジェニック・ダイエットによる妊娠の改善と閉経後の健康問題のリスク低減

PCOSの女性に注目するのは、不妊やニキビ、体重増加が目立つ思春期から成人期前半がほとんどです。 しかし、妊娠したPCOSの女性は、妊娠糖尿病（炭水化物不耐性の障害）、子癇前症（妊娠中の高血圧）、9ポンド以上の大きな赤ちゃん（帝王切開分娩のリスクと将来の糖尿病の独立したリスクである）など妊娠中の合併症をはるかに高い割合で抱えています15

さらに、PCOSだった閉経した女性は、心血管疾患、高血圧、2型糖尿病の高い割合を持っています16。 研究は限られていますが、PCOSのプロファイル全体から、罹患女性の年齢やPCOSのステージに関係なく、炭水化物を制限し、低炭水化物ケトジェニック食を採用することが、これらすべての関連する問題に役立つ可能性が示唆されています。 「私は、ケトジェニックな生活を一生続けなければならないと思っています。 炭水化物を食べるように戻ると、私の問題は急速に戻ってくる」と、ショットウェル・ウォーカーは言う。

そしてここに驚くべきボーナスがある：男性の親族も恩恵を受けるかもしれない

女性だけがその遺伝子を持っていると思っている？ そうではありません。 最近の遺伝子研究の結果、PCOSの女性の父親や兄弟といった男性の親族も、インスリン抵抗性、2型糖尿病、心血管疾患を増加させる傾向があることがわかりました17。 これらの条件はすべて低炭水化物ケトジェニックダイエットで改善されます。

興味深い発見は、PCOSを持つ女性の男性の親族の唯一の明白な外見上の症状は、30歳未満の早期男性型脱毛症と過剰な体毛であるということです18ケトジェニックダイエットを採用すると、男性のパターンはげを遅らせるとPCOS遺伝子の男性間の毛深い外観を停止させることができるだろうか。 それはtell.629に早すぎる>

–
Anne Mullens

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