The Pros and Cons of A Home Gym vs Having A Gym Membership

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So you want to get more movement and start progressing towards fresh fitness goals. さて…何から始めますか？ ワークアウトの主な選択肢は、ジムに通うことと、自宅でワークアウトを行うことの2つだと、ミネアポリスにあるFit StudioのオーナーでトレーナーのAaron Leventhal, C.S.C.S. は述べています。 そして、あなた自身が一方向または他方に傾いて見つけることができない場合、それはそれぞれの長所と短所を知っておくと便利です。

“あなたはフィットネスに新しいしているか、いくつかの時間を離れてからそれに戻っている場合は特に、それぞれのための利点と欠点があります、”と彼は言います。 そのため、このような「痒いところに手が届く」ような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、そんな感じです。

Pros and Cons of Joining a Gym

ジムは、重量機器、マシン、ジム仲間、パーソナルトレーナーでいっぱいなので、フィットネスを強化する上で最高の選択肢になりえます。 しかし、ジムにはいくつかのデメリットもあります。 これらの長所と短所をチェックアウト：

Con: Cost

Given the affordability of streaming workouts – which usually have per-month or per year options – home workouts tend to be much cost effective, especially if you get into the habit of doing classes regularly.

Some gyms might charge $89/月 (or more!), while a streaming workout app like Openfit charges that price for a whole year.

Pro.Of.Solution:

Pro: 仲間意識と説明責任

自宅で再現するのが難しいジムの1つの側面は、他の人がトレーニングしているところにいるだけで、やる気と関心を維持できる方法です。 もちろん、「Rough Around The Edges」のような活気のあるオンラインクラスでもある程度は実感できるのですが、実際にチャレンジしてくれるジム仲間がいると助かると、Leventhalさんは言います。

Con: Vulnerability

多くの人にとって、たとえクラスであっても、初めてジムに足を踏み入れると、圧倒されるように感じることがあります。 そのため、このような「曖昧さ」が、多くの人が2月前に新年の抱負を吐き出す理由の1つであると、Leventhal氏は指摘します。「快適で、運動への障害の多くが取り除かれた、自宅でのワークアウトには素晴らしいものがある」と、彼は言います。 「このような場合、「このような場合、どのようにすればよいのだろうか？

クラスに参加している場合は、先生や他の生徒を尊重するために、あなたも、少なくとも10分前に到着することを確認したい – そして、先生は長いクラスを実行するかもしれないので、それはさらに多くの時間を考慮することです。

Pros and Cons of Working Out at Home

それが機器になるとジムには多くの選択肢があるかもしれないが、自宅でのエクササイズには確かに多くの利点を持っています。 ここでは、自分のスペースに滞在することの長所と短所です：

Pro:

長所：利便性

移動時間がない、早く教室に着く、時間オーバーがない、特定の時間にそこにいる必要がない – それはすべて、ホームワークアウトではるかに多くの利便性に追加されます。 さらに、継続時間によってクラスを選ぶことができます。 例えば、「600Secs」は10分間のトレーニングシリーズで、忙しいスケジュールでも無理なく続けられます。 つまり、どこでもトレーニングができるのです。 しかし、そのような場合でも、ワークアウトを短くすることで、よりやる気を出すことができると、Leventhal氏は提案します。 しかし、その場合でも、ワークアウトを短くすることによって、よりやる気になることができます, Leventhalは示唆している.例えば、開始するために週にわずか2または3回600 Secsを行うことにコミット,

Or, 特定の時刻にライブクラスを持っているストリーミングプラットフォームを見つけよう! このような場合、「憧れの先輩」であり、また「憧れの後輩」でもある、”憧れの先輩 “のような存在になることが大切です。 そんなときは、ホームワークアウトが最適だとLeventhal氏は言います。 あなたはその “学校の新しい子供” feeling.

Pro をせずにプライバシーでワークアウトまたは2を試してみることができます。 しかし、それは、進歩が組み込まれた体系的なプログラムを行えば、簡単に克服できると、Leventhalは言います。 また、「Tough Mudder T-Minus 30」のような加速プログラムでは、30日間のプログラムで、1ヶ月の間に安全かつ効果的に筋力と運動能力を高めることができます。

例えば、社会的なつながり、特定の専門クラス、より広範な重量ラック、および専門有酸素マシンのために週に数日、ジムに向かう。 そして、スケジュールの利便性、多様性、一貫性、および構造化された課題のために、自宅でのワークアウトを行う。

「すべての動きは良い動きです」とLeventhalは言う。