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現代社会では断続的なファスティング（IF）が飛躍的に増えていますが（IFは毎日または週に数日、14～23時間の期間で断食をする）、長い断食は歴史を通じて、文化と精神の理由、そして病気と戦うために使用されてきました。 長い断食は、肉体的な状態だけでなく、精神的な状態にも大きく関わってくるため、精神的な側面がより顕著になります。 8157>

オートファジーの価値は、長短どちらの水断食でも発揮されますが、食べずにいる時間が長いほど、その効果は深まると考えられています。 HGHは断食中に一気に放出されるため、何が成長ホルモンの最高レベルを引き起こすのかを特定することは困難ですが、貴重なレベルは5日後でもその存在を維持することが示されており、HGHの効果は長い断食を通して続くことが示唆されています

長い断食を準備する方法

成功に向けて自分を準備するためには、断食が自分のシステムにショックを与えることがないように取る必要があるでしょう。 そのため、このような場合、「ディアボロス」は、「ディアボロス」を「ディアボロス」と呼びます。 そのような「悪」によって作られた不要な副産物を排除しようとする直前に、有害な脂肪や糖分を摂取して体に過度のストレスを与える理由はありません。

長めの断食は、断食が完了した後も生理的な変化を促すことが示されているので、数ヶ月に一度以上（またはそれ以上）長めの断食をする必要はないでしょう。 実際、たとえ病気でなくても、念のためかかりつけの医師を訪ねてみる価値はあるでしょう。