The Grin Life

初めてのデートでも大事な仕事の面接でも、口臭はかなり悪い印象を与えてしまうものです。 幸いなことに、あなたの明るい笑顔をより良い香りにするために、食事を利用する方法がたくさんあります。

口臭を防ぐには、良い歯科衛生が一番ですが、あなたが食べるものも大きな影響を与える可能性があります。 しかし、このような「口臭」の原因となるのは、臭いのある食べ物よりももっと深いところにあるのです。 そのため、このような「曖昧」な表現が使われるようになったのでしょう。

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生の果物と野菜

りんご、梨、にんじん、セロリなどのシャキシャキの新鮮な果物や野菜は、口の中の臭いを出すバクテリアを一掃する唾液を分泌するのに役立つのです。 さらに、食物繊維も豊富なので、食べながら天然の歯ブラシのような役割も果たしてくれます。 リンゴを選べば、口臭予防の効果は3倍です。 ジャーナル・オブ・フード・サイエンス誌の研究によると、リンゴは生のニンニクによる口臭を中和する効果があることがわかりました。

プロバイオティクスヨーグルト

プロバイオティクス入りのヨーグルトには良い菌が含まれており、口臭の原因の一つである菌と戦うことができるそうです。 国際歯科研究協会の研究によると、1日2回、3オンスの無糖ヨーグルトを6週間食べた参加者は、バクテリアの原因となる化合物のレベルが低いことがわかりました。

パセリとバジル

これらのハーブには両方ともポリフェノールがあり、研究によって口臭対策として働くことが示されている天然の化学物質です。 また、クロロフィルも多く含まれています（詳しくは後述します）。

チェリー

研究では、チェリーがメチルメルカプタン（玉ねぎや一部のチーズなどの食品に自然に発生する口臭の原因となるガス）の臭いを除去することが示されています。 レタスも同じ効果があります。

緑茶

緑茶に豊富に含まれる天然の抗酸化物質であるカテキンが、口臭を引き起こす細菌と戦うのを助けることが研究で示されています。 また、パセリやバジルのように、緑茶のポリフェノールも高い効果があることが分かっています。

シュガーレスガム

ガムを噛むと、歯についた食べ物と死んだ細胞の両方をほぐして取り除くことができますが、これらはバクテリアが口臭を作るために必要とするものなのです。 しかし、砂糖入りのガムは、虫歯をさらに進行させる可能性があります。そこで、天然の代替物であるキシリトールで甘くしたガムを試してみてください。

クロロフィル

これは厳密には食品ではありませんが、この色素は葉物野菜（このリストにあるものを含む）やサプリメントの形で、近くの健康食品店で見つけることができます。 クロロフィルは厳密に口臭を消すわけではありませんが、口臭を隠すのに役立ちます。

ジンジャー

ジンジャーには6-ジンゲロールという化合物が含まれており、これが唾液中の酵素を刺激して、口の中の硫黄化合物を分解するのを助けてくれるのです。 搾りたての生姜とレモン汁、ぬるま湯を組み合わせれば、自宅で簡単に口内洗浄ができます。

水

これは簡単ですが重要です。

Bonus: Other ways to prevent bad breath

Clean your aligners or retainer.

SmileDirectClubのサイトにいらっしゃるなら、クリアアライナーやリテーナーをお持ちかもしれませんね。 その場合、それを清潔に保つことは、口臭対策に大きな助けとなります。 スマイルスパ™で5分、または優しい液体石鹸と水に20分浸しておくと良いでしょう。 歯磨き粉は、プラスチックにダメージを与えるので、使わないでください。 そして、毎回入れる前に歯磨きとフロスをしましょう。

おやつの後は歯磨きとフロスをしましょう。

そうですね、1日2回の歯磨きとフロスは歯を健康に保ちますが、2回はあくまで最低限の推奨事項です。 口臭の原因を一日中取り除くために、おやつの後にも歯磨きとフロスをしましょう。

Transform your smile.

もちろん、口臭対策は、より健康で自信に満ちた笑顔への一歩にすぎません。 スマイルダイレクトクラブアライナーで、より美しい笑顔を手に入れませんか。 スマイルダイレクトクラブのアライナーは、従来の歯列矯正よりも最大60％安く、通院の煩わしさもありません。 また、平均して6ヶ月で効果を実感していただいています

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