The Five Best 12-Step Sayings

PEER SUPPORT

Alcoholics Anonymous, Narcotics Anonymous, Cocaine Anonymous などの12ステップのミーティングは、必ずメンバーの発するあるフレーズによって味付けされるものです。 これらの12ステップの格言は、会員にガイダンスと希望を与えることを意味し、しばしば機知に富んだユーモアのセンスを利用します。

この記事では、ミーティングで聞かれる最も強力な12ステップの格言をいくつか挙げ、その心理的背景を深く探ります。

#5 – You’re Only as Sick as Your Secrets

回復は正直であることから始まります。 この正直さは、誰かと問題を共有することから始まり、最終的には自分自身に対する正直さを伴うものです。 2080>

恥は、追い出されることへの恐怖に根ざしており、おそらく中毒と闘う人々が持つ最も一般的な内的感情である。 他の多くの人々は私たちの欠点をかなり受け入れているので、恥の感覚は非常に歪んでいることがあります。 2080>

正直であることは恥の連鎖を断ち切るのに役立ち、それを通じて他者とつながっているという感覚を育みます。 この言葉は、「きれいになるには、きれいにならなければならない！」

#4 – 好きなものを取って、残りを残す

ピアサポートのコミュニティに初めて参加する人にとって、すべてが自分に当てはまるわけではなく、聞いたことすべてが絶対の真実でもないことを思い出すことが重要です。 ピアサポートの多くは、人々が自分の意見を聞いてもらえたと感じ、安全に自分の意見を表現するためのものです。 自分が同意しないことにあまり執着しないでください！

どのようなグループプロセスでもそうですが、12ステップミーティングは基本的に、安全な空間に人々が集まっていることです。 彼らは共通の目標を持っていますが、必ずしも見解が一致しているわけではありません。 このフレーズは、プロセスへの意欲的なアプローチを包含しているため、意味があります。 2080>

AAやNAの長年の参加者の多くは、参加するすべてのミーティングから少なくとも1つの有益なことを集めることができると説明します。

#3 – 頭字語、頭字語

12段階のプログラムは、特定の原則を説明するために複数の頭字語を使用しています。 これらの略語のほとんどは、ストレスの高い状況下で、誰かが飲んだり使ったりするのを避けるのに役立ちます。 そのいくつかを紹介します。

H – A – L – T – 人は、次のように感じたときに、再発のリスクが高くなります：

• 空腹
• 怒り
• 孤独
• 疲れ

S – L – I – P – 再発の代わりに、と言っても良いかもしれない。

• Sobriety
• Loses

It’s

• Priority

F – E – A – R

• 欲求不満
• エゴ
• 不安
• 憤り

#2 – The Program Works if You Work It

This 12->The Program Works if You Work It

The Program Works if You Work It #2 – The Program Works if You Work It #2 – The Program Works if You Work It

AAなどのプログラムに関する全国的な出版物は、退会率の高さを引き合いに出して過度に厳しくなりがちである。 これらの記事は、AAに出席して回復する人の割合が低いことに焦点を当てている。 しかし、慢性的にAAに通い続けることが、全体の回復率にどのようなプラスの反応を示すかについては触れていない。 2080>

AAに関わる積極的な要件は、心理療法や減量などの積極的な要件と何ら変わりはない。 ジムの会員になると体重が減るのでしょうか？

#1 – One Day at a Time

この言葉は、数え切れないほどの人々が物質から回復するのに役立ってきました。 これは、あまり先のことにこだわるのではなく、短期的な目標に到達することに集中することを強調するものです。 2080>

多くの人は、断酒期間が短いことに落胆しています。 このことが過度に不満になると、その人はまた飲酒や使用に走ってしまう可能性が高くなる。 この言葉や、他の便利な言葉も覚えておいてください。 長期的な回復は、一日一日を積み重ねていくものだ」

最後に思うこと

回復への道のりを助けるために12ステップの仲間を利用しようと考えている人にとって、12ステップの格言をいくつか理解すると、ピアサポート、回復への固有の希望、コミュニティの本質の意味により深く入っていけるようになるでしょう。

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