The Best Green Tea Smoothies To Start Your Day

スムージーほどおいしいものはありません。 暑い夏には、冷たい飲み物で涼を取りながら、味のブレンドが楽しい。 スムージーの魅力は、材料を変えるだけで何千もの味を作ることができることです。

緑茶スムージーは、一日の始まりや午後の活力に最適な方法です。 緑茶は、加速減量、解毒、および改善免疫 health.

緑茶の穏やかなカフェイン コンテンツは、コーヒーのカップに関連付けられているクラッシュすることがなくエネルギーを高めることができますその健康上の利点のために崇拝されます。 また、緑茶には抗酸化物質がたくさん含まれており、風邪を予防し、一年中ベストな状態を保つのに役立ちます。 これらのおいしい緑茶スムージーレシピであなたの健康に一口。

Want healthy green tea blends to take your smoothies to the next level?

緑茶と抹茶のスムージーレシピ

Green Tea Breakfast Smoothie

ベーコンと卵から、健康朝食スムージーに変更しましょう。 緑茶をベースに、フルーティーなスパイスを加えた楽しいスムージーで一日を始めましょう。

この定番レシピで、イチゴのスムージー、バナナのスムージー、マンゴーのスムージーを作ることができます。 味の可能性は無限大です。

材料はこちら。

• 新鮮なフルーツ1/2カップ（マンゴー、キウイなど）
• 氷3～4個
• 冷凍バナナ2本
• 抹茶粉末大さじ2
• ミルク1カップ（ココナッツミルク、アーモンドミルク、乳製品のミルク）

作り方：

1.氷は3個まで、バナナは2個まで。 抹茶パウダーと牛乳をミキサーで30秒撹拌します。

2. バナナ、フレッシュフルーツ、氷を加えます。

3.背の高いグラスに盛り付け、スライスしたフルーツを飾る。

Power Matcha Green Tea Smoothie

ジムバッグやアウトドアで長い1日を過ごした後にぴったりのグリーンスムージーです。 野菜がたっぷり入ったヘルシーなスムージーなので、長い一日の後に料理をする必要がありません。 材料をミキサーにかければ、数分でおいしいスムージーができあがります。

原材料名:

• 抹茶パウダー 大さじ2（またはティーバッグ2個）
• ベビーほうれん草またはケールなどの葉物野菜 1カップ
• 小さじ1杯 亜麻仁
• 1/4 カップ ミントの葉
• 1/2 アボカド
• 2 ティースプーン蜂蜜（オプション）
• 1 スクーププロテイン粉（オプション）

Instruction:

1. 大きなミキサーにすべての材料を入れて、滑らかになるまでブレンドします。

2. 大きなグラスに注ぐか、シェーカーボトルに入れ、ジムに持参してください。 プロテインシェイカーボトルは、Amazon.comのオンラインショップやお近くのスポーツショップで購入できます。

Peach Green Tea Smoothie

夏はこの季節ならではのさわやかなスムージーでクールダウンしてください。 ビタミンA、ビタミンC、食物繊維を多く含み、カラダを元気にするスムージーです。

原材料：

濃縮緑茶：

• 8オンスごとにルースリーフティー大さじ1
• 165Fに抽出した水10オンス

スムージー:

• 1 カップ 冷凍ピーチ
• 1/2 カップ プレーン グリーク ヨーグルト
• 1 大さじ 1 ハニー
• 1/2 ティースプーン ライムジュース
• 1/2 カップ アイス

作り方：

1.ルースティーとライム果汁を混ぜます。 ルーズリーフティーをお湯で1～3分煎じ、濃縮ティーを淹れます。 濃い緑茶がお好みの方は、茶葉を小さじ1杯ほど追加してください。 蒸らし終わったら茶葉を取り除きます。

2.濃縮緑茶と他の材料を全てミキサーにかけます。

Love Your Green Tea Smoothies

Healthy food doesn’t have to be boring.これは、健康的な食品は、退屈である必要はありません。 緑茶スムージーを飲むと、健康全般が改善され、ビタミンやミネラルの1日の摂取量を摂取することができます。 これらのレシピでおいしいスムージーを作りましょう。

クリエイティブになって、新しい果物や野菜を試して、新しい味を発見してください。 きっと、あなたのソックスをノックオフするものを見つけることができます。 ナッツや非乳製品のミルクを使って、ヴィーガンレシピやグルテンフリーオプションを作りましょう。 健康効果を高めるために抹茶の粉末を使うか、手元にある場合はティーバッグを使いましょう。 ブレンドして、座って、飲んで、あなたの健康に貢献します。