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「恐怖症」と聞くと、閉所恐怖症（狭い場所や混雑した場所が怖い）、クモ恐怖症（蜘蛛が怖い）のどちらかに頭が行ってしまうことが多いのではないでしょうか。

しかし、この2つだけが恐怖症というわけではなく、実際には表面を削ったに過ぎません。 現実には、私たちが口にしないだけで、同じように衰弱してしまう一般的な恐怖症がたくさんあるのです。

『不安解消シリーズ』の著者である臨床ソーシャルワーカー、ケン・グッドマンによると、恐怖症は不安から始まり、不安を引き起こすものを積極的に避けると恐怖症に変わる傾向があるそうです。 そのため、このような「恐怖体験」をきっかけに、「恐怖症」になってしまうのです。

たとえば、ひどい嘔吐でパニック発作を起こした場合、嘔吐に対する不合理な恐怖が生まれ、嘔吐しそうな場所に行くのを避けるようになるかもしれません。

「避けるようになると、恐怖は恐怖症に変わり、ひどい場合は、人生の進路を変えてしまうほど衰弱してしまいます」と、グッドマン氏はThe Mightyに語りました。

恐怖症についての会話を広げるために、私たちは、あまり聞きなれないが、実は思ったより多い5つの恐怖症についてグッドマン氏に話してもらうよう依頼しました。

Goodman とコミュニティのコメントは以下のとおりです：

Monophobia

Monophobia は、一人でいることに対する衰弱した恐怖心です。 このような場合、「自分自身を守る」ことが重要です。 ある人は、特定の人や愛する人と家の中にいることが恐怖症の原因かもしれません。

一人きりになることや見捨てられることに強い不安を感じることがあります。 グッドマンによると、単一恐怖症の人の中には、自分に何か悪いことが起きても、それを乗り越えて助けてくれる人が誰もいないことを恐れる人もいます。 “私は一人でいることに恐怖を感じています。 そのため、このような「痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い。 「一人でいると、息苦しくなったり、めまいや失神を感じたりすることがあります。 もしあなたが、一人にされる、あるいは忘れ去られることへの恐怖に苦しんでいるなら、あなたは一人ではありません。

• The Fear of Being Alone
• Do You Have A Legit Fear Of Being Alone?

Hodophobia

Hodophobia, or the fear of travel, is another common phobia we don’t talk about enough.The Fobia is not really much much of. この強烈な恐怖は、一般に、快適な場所から離れたくないということに根ざしており、多くの場合、旅行中にパニック発作を経験することを恐れているためです。

ホドホド恐怖症の人は、家を出たり、新しい場所を訪れたりすることに直面すると、腹痛、頭痛、息切れ、下痢などの症状を経験するかもしれません。

ホドホド恐怖症の人の中には、特定の移動手段、つまり飛行機やバスのみに関連する恐怖を持つ人もいれば、すべての移動を恐れる人もいます。

私たちの不安コミュニティのメンバーであるMelissa E.は、この特定の恐怖症の有害な影響について、さらなる洞察を提供してくれました。 私は、車であろうと飛行機であろうと、自分の「安全なバブル」の外にある場所に行くことを考えるだけで、絶対に旅行を嫌います」と彼女は言いました。

ホドホドの治療には、通常、認知行動療法（CBT）が含まれます。 また、”emetophobia “とは、嘔吐や嘔吐に対する恐怖を表す言葉で、「嘔吐恐怖症」とも呼ばれています。 Goodmanによると、嘔吐恐怖症の人は「常に嘔吐の可能性を警戒し、何年も何十年も嘔吐していなくても、吐き気を感じると嘔吐すると確信している」そうです。

症状としては、嘔吐恐怖症は嘔吐から「安全」を保つための行動で現れる傾向にあります。 例えば、家に閉じこもる、特定の「安全な」部屋に閉じこもる、病気になったときのために夜間バケツやタオルをそばに置いて寝る、といった行動です。 また、車に長く乗ったり、新しい建物に入ったりすると不安になり、万が一に備えて近くのトイレを探したくなるかもしれません。

The Mightyの不安コミュニティのメンバーであるMegs B.さんは、嘔吐恐怖症が日々の生活にどのような影響を及ぼしているかを話してくれました。 音、におい、それについて話すこと、それを見ること。 兄弟が病気になると、私はよく逃げ出しました。 母になった今はもっとひどいです。 ある時、息子がお腹を壊して脱水症状を起こし、命にかかわる事態になったことがあります。 今では、子どもがお腹が痛いと言っただけで、パニック発作を起こします。 完全にフリーズして、シャットダウンしてしまうんです。 子供が病気になるのが怖くて、その夜は眠れません。 私には、共感してくれる夫がいて、自動的に手を貸してくれるのですが。 自分がどう反応するのか、恐ろしく恥ずかしい。 心臓がドキドキし、筋肉が緊張し、震え、もともとの恐怖症に加え、今やPTSDです。 マイティには、この恐怖症を経験しているのはあなただけではないことを思い出させてくれる、豊富な投稿者の体験談があります。 以下、そのいくつかをご紹介します。

• The Reality of Emetophobia and How I’m Beating It
• I Can’t ‘Just Vomit:GERDと催吐症のジレンマ
• 不安と催吐症の悪循環

クリソフォビア

閉じ込められることへの恐怖、クリソフォビアは、閉所恐怖症と似ているかもしれませんが少し異なります。 エレベーターやクローゼットのような閉じた空間に閉じ込められることを恐れるのではなく、開放的な空間に閉じ込められることを恐れます。 映画館、ショッピングモール、スタジアム、カジノ、高速道路の渋滞、地下駐車場を考えてみてください。

クリソフォビアは、一般に、逃れられないと感じた恐怖や幼少期のトラウマに起因しており、逃げ場がないと感じたときに引き起こされることがあります。

「すぐに外に出られるかどうかということと、もっと関係があります」と、Goodman 氏は説明します。 「パニック、胸部圧迫感、ふらつき、吐き気など、緊急事態を経験すると、人々はすぐに外に出る必要性を感じるのです」。

追加的な症状としては、泣く、逃げることによって逃げようとする、身体的に暴れる、叫ぶなどがあります。

マイティのメンタルヘルス・コミュニティのメンバーの一人、イラスタAは、クリソフォビアと暮らす彼女の経験について、

それを考えるだけで不安になる、と述べている。 多くの人がいて、何かが起こり、そこから逃げられないという恐怖……この状況に陥ったときの、すべての出口の選択肢を知っておかなければなりません」

Cleithrophobia は思ったよりも一般的で、この恐怖症に陥ったとしても、あなたは一人ではありません。 この恐怖症の治療は、通常、トリガーへの不安反応に対処し、ナビゲートするための認知行動療法を含みます。

社会恐怖症

社会恐怖症は、社会不安障害としても知られており、社会との交流によって生じる激しい不安の一形態です。 社会恐怖症は、批判されることへの不合理な恐怖のために、社会的な状況を耐え難いものに感じさせます。

社会恐怖症の人は、判断されたり拒絶されたりすると、劣等感、不十分さ、屈辱、恥ずかしさといった否定的な感情を呼び起こすため、可能な限り社会的状況を避ける傾向があります。 社会恐怖症や社会不安症の人にとって引き金となる可能性のある社会的状況には、職場や学校に行くこと、デート、見知らぬ人たちとの行事への参加、公衆トイレの使用などがあります。

社会不安は、多くの人の生活の質に影響を与える可能性があります。 マイティの不安コミュニティの匿名会員が、日常生活にどのような影響を与えるかを共有しました。

私は、正しく話す能力に自信がありません。 何か言いたいことがあっても、バカにされたり、理解されないのが怖くて、我慢してしまうことがあります。 電話をかけること、人に話しかけること、集団で話すこと、その場に立たされること、店で勘定をすること、レストランで注文すること、就職の面接などが怖い傾向にあります。 だからといって、私が子どもっぽいとか、”クレイジー “というわけではありません。 私は不安症で、時々、それが一番の原因になってしまうのです。

社会恐怖症は、しばしば、赤面、発汗、震え、吐き気や胃の不調、筋肉の緊張、心拍数の上昇といった形で身体的に現れます。

恐怖症に悩まされ、生活の質に支障をきたしている場合、利用できる助けがあります。 米国心理学会（APA）によると、ほとんどの恐怖症に最も効果的な治療法の1つは、暴露療法です。

• How Has Changed After a Phobia
• Why You Should Never Make Fun of Someone With a Phobia
• How OCD and a Phobia Almost Took My Life

For the personal accounts with phobias, read the following stories.は、実際に恐怖症を抱えて生きてきた人たちから聞いた話です。