Stair Climber vs Elliptical: Which One Is Best for Home Use?

Stair Climber vs Elliptical: 直接比較

これらのマシンはどちらも関節にほとんど影響を与えずに素晴らしい有酸素運動を提供しますが、家庭での使用にはどちらが良いのでしょうか？ どちらが良い投資となるかを判断するために、それぞれを詳しく見てみました。

Stair Climber

• ワークアウトの効果。 下半身
• 関節への影響。 多少の衝撃
• 消費カロリー：1時間あたり815カロリー
• サイズ。 収納しやすいモデルもある
• 騒音: 概ね静か
• 使いやすさ。 非常に使いやすい

Elliptical Trainer

• ワークアウト効果: 全身
• 関節への影響。 低負荷
• カロリー消費量：1時間あたり860カロリー
• サイズ。 非常に大きく、収納に困ることがある
• 騒音: かなりうるさいかもしれない
• 使いやすさ。 楕円形の足の動きが不自然に感じる

Breaking It Down

どちらも有酸素能力を向上させるトレーニングマシンですが、互いにかなり異なる特徴があります。 そのため、この2つのマシンを比較するために、6つのカテゴリーで比較しました。

Workout Benefits

エクササイズマシンに投資する際に最初に考慮しなければならないことの1つは、ワークアウトからどんな利益を得られるかということです。 これは、あなたの体のどの部分が強化されtoned.1993>

階段クライマーは、階段を歩くの動きを模倣し、したがって、あなたの下半身にターゲットを絞ったトレーニングを提供します知っているように、どの筋肉群がターゲットになっているかを見ることによって行われます。 特に女性の場合、体重はおなか、ヒップ、太もも、お尻といった部分に蓄積されやすく、ステアクライマーはこれらの問題部分のための素晴らしいワークアウトです。

エリプティカルトレーナーは2つのペダルと2つのハンドルを持っており、ワークアウトの動きは階段昇降、ランニング、ウォーキングと同じ筋肉グループを鍛えます。 ペダルは腹筋、ヒップ、太もも、大臀筋を強化し引き締め、下半身を鍛えることができます。 また、ハンドルを使用することもでき、腕、肩、背中、胸に素晴らしいワークアウトを提供します。

Winner

このカテゴリでは、エリプティカルトレーナーの勝利、ハンズダウン。 全身を鍛えるのにも、下半身だけを鍛えるのにも使えるという点で、本当に万能です。

関節への影響

次に、各機器が関節に与える影響の度合いを比較しました。 高齢の方、手術をされた方、何らかの関節疾患をお持ちの方は、関節に大きな影響を与える運動は避けることが非常に重要です。

ステアクライマーは、低負荷で良い運動ができます。 動きは非常に自然であり、流れるように、それは関節の問題を持つ人々のための良い選択です。

楕円形トレーナーは、優れた、ゼロインパクトワークアウトを提供します。 エリプティカルトレーナーでは、足は常にペダルに接触しており、動きは流れるようで、関節に問題のある人には最適のマシンです。

優勝

これは、運動が関節に与える影響のおかげで、エリプティカルトレーナーの別の勝利となりました。 しかし、今回は、階段昇降機も優れた低衝撃ワークアウトを提供するので、はるかに近いです。

Calorie Expenditure

多くの人は体重を減らしたいので、運動中の1時間あたりの消費カロリーも重要です。 もちろん、消費カロリーはスタート時の体重や、トレーニングのハードさによっても変わってきますが、どのマシンが一番カロリーを消費できるかというと、

ステアクライマーを使うと、体重200kgの人で1時間に約815カロリーを消費することができるそうです。 これは、体重を減らすのに最適なエクササイズマシンです。

エリプティカルトレーナーを使用すると、体重200ポンドのユーザーで1時間あたり約860キロカロリーを消費します。 楕円形のトレーニングが提供する余分な腕の動きは、ジムequipment.1993>

Winner

まだ再び、楕円形のトレーナーはstair climber.

Size

について考えることが重要であるもう一つの事は、マシンのサイズであるより時間あたりの多くのカロリーを燃焼して勝利。 あなたは非常に大きな家を持っていない場合、あなたはマシンが取ることになるどのくらいのスペース、そしてそれが離れて格納することがいかに簡単かを考慮する必要がありますuse.Some階段クライマー機能ハンドルとあなたのワークアウトを制御するための電気コンソールで使用しないとき

。 これらは非常に大きく、簡単に収納することはできません。 一方、抵抗がダイヤルで管理され、ちょうどペダルであるミニステッパーモデルを選ぶこともできます。 これらは、移動が非常に簡単で、食器棚やベッドの下に収納できます。

楕円形トレーナーはペダルとハンドルを備えているので、非常に大きく、比較的重い傾向にあり、移動と収納が厄介です。 また、収納しやすいように、折りたたみ式のモデルもあります。 これらのモデルは、あなたがより簡単にearth.1993>

Winner

最後に、階段クライマーのための勝利の周りにそれらを移動できるように軽量化する傾向がある! バランスをとるための腰の高さのハンドルがないモデルを探せば、移動に十分コンパクトで、使わないときは簡単に収納できる階段クライマーが簡単に見つかります。

バランスをとるのに手助けが必要だと感じたら、マシンを壁の近くや、つかまることのできる家具の近くに置くとよいでしょう。 騒音が大きいと、テレビの前でのエクササイズがしにくくなりますし、リラックスしたり集中したいときに他の人の迷惑になることもあります。 マシンが生成するノイズの量があなたにとって重要である場合、より頑丈な、油圧シリンダを持っているモデルを探してください。 これらは非常に静かで、お気に入りのshow.

の前でワークアウトするには最適ですが、忙しいジムでそれに気づくことはおそらくないだろうが、楕円形のトレーナーはかなり騒々しいことができます。 騒音が気になる場合は、磁気抵抗で動作するモデルを探してください。 彼らはより高価ですが、非常に劇的にノイズレベルを減らす。

Winner

全体的に、階段クライマーはエリプティカルトレーナーよりも動作が静かなので、我々はこのカテゴリで階段クライマーに勝利を授与した。 使い勝手のよいものは、使用頻度も高く、家族全員で取り組めます。

ステアクライマーは、体になじんだ動きなので、非常に使いやすいですね。 階段の上り下りができる人なら、ステアクライマーを使うことができますよ。

エリプティカル・トレーナーは、ペダルを回すのに少し慣れが必要です。 最初のうちは、その動きがとても不自然に感じられます。 このマシンは、走っているのと同じ筋肉を鍛えますが、足が動く楕円形のパターンは、これまであなたの足が行ってきた動きとは異なります！

一度走り出したら、マシンを降りる前に自分のペースを落として完全に停止する必要があります。

Winner

ステアクライマーは動きがあなたの体に非常に慣れているので、楕円形のトレーナーよりはるかに簡単に使うことができます。 このため、もう1つの勝利は、ステアクライマーになりました。

最終再集計

勝者を発表する前に、上で行ったステアクライマー対エリプティカルトレーナーの比較で、これら2つのエクササイズマシンがどうだったかを確認しましょう。 エリプティカルトレーナー

すべて3点で、ステアクライマーとエリプティカルトレーナーは、6つの比較の中で同点に終わりました

Verdict

初期のリードはエリプティカルトレーナーでしたが、我々は、ステアクライマーが自宅でワークアウトできるジム機器のベストピースであると判断しました。 エリプティカルトレーナーのワークアウト効果は優れていますが、ステアクライマーを使いながら上半身のエクササイズを加えるのは本当に簡単です。

ステップごとに腕の動きを調整することで、上半身が鍛えられるだけでなく、よりカロリーを消費できるので、おそらくこのカテゴリではステアクライマーがリードすることになると思います。 重りを持ちながらなら、もっと気軽にチャレンジできます。

騒音が少ないので、家庭用としても素晴らしいし、もっと使いやすくなっています。 そのため、家族全員でこの低負荷の有酸素運動器具を利用することができます

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