Sports Massage vs Deep Tissue Massage? Here’s How to Pick

腰痛、首痛、膝痛、その他生きていれば必ず出てくる不快な症状から解放されたいZeelマッサージのお客様からは、どのマッサージセラピー技術が一番良いのかよく聞かれます。 深部組織のマッサージやスポーツマッサージは筋肉痛のための最高のマッサージであるかどうかについては特に混乱があります。

それは深部組織のマッサージとスポーツマッサージはいくつかの類似点を共有していることは事実である。 どちらも筋肉の問題をターゲットにしています。 深部組織マッサージやスポーツマッサージを行うセラピストは、筋肉をカバーする組織を伸ばすだけでなく、結び目やストレスを解消することを目指し、筋肉自体をこねたり押したりします。 (スウェーデン式マッサージは、全体的な身体のストレスの問題に向けたより少ないターゲットマッサージです）

あなたが緩和したい特定の筋肉の節や痛みがある場合は、深部組織マッサージは素晴らしいです。 例えば、あなたが悪い姿勢で古典的なデスクワークの従業員であれば、あなたはおそらく腰痛や肩こりに苦しんでいます。 深部組織のマッサージは、これらの痛みの問題のための偉大な治療法です。

スポーツマッサージの焦点は、マッサージ技術の一部が似ていますが、深部組織のマッサージとは異なっています。 スポーツマッサージは、以前の活動によって引き起こされた傷害を癒すか、または傷害を防止することのいずれかに集中している。 焦点の領域は、活動に応じて異なります – ランナーは、例えば、脚と膝関節に焦点を当てたスポーツマッサージを得るかもしれない一方、重量挙げ選手は、背中上部と腕に焦点を当てたスポーツマッサージを得るかもしれません。 ストレッチは、柔軟性と循環を高め、体がより良いパフォーマンスを作るだけでなく、ケガの可能性を減らすことができます。