PTSDとパニック発作

Topic Overview

恐怖を感じることは、心的外傷後ストレス障害（PTSD）の一般的な症状です。

突然やってくる強い恐怖は、あなたがパニック発作を起こしていることを意味するかも知れません。 この突然の恐怖は、警告や明らかな理由もなくやってくることがあります。 あるいは、トラウマを思い出させるようなことがあったときに、パニック発作が起こることもあります。 周りで起こっていることが現実でないように思えるかもしれません。 発作は通常5～20分続きますが、さらに長く、数時間続くこともあります。

次のような身体的症状が出ることがあります：

• 胸痛
• 速い心拍またはドキドキする心拍
• 呼吸困難
• めまい、震え、または震え
• • 発作が始まった後の10分ほどは最も不安を感じるでしょう。
  • 胃痛や吐き気
  • 発汗
  • 寒気やほてり
  • 窒息しそう

  複数回のパニック発作がある、または次に起こるのが心配な場合は、パニック障害の可能性があります。 将来のパニック発作を心配することは、ストレスの原因となり、生活に支障をきたすことがあります。

  治療を受ける

  パニック発作がある場合、またはパニック障害かもしれないと思う場合は、医師または医療専門家に相談してください。 パニック障害やPTSDを治療するための最良の方法を一緒に考えていきましょう。 認知行動療法や薬によって、恐怖を感じることが少なくなることがあります。 パニック発作とPTSDの両方の治療に用いることができます。

  認知行動療法では、パニック発作の身体的な症状に対処するのに役立つリラクゼーションのテクニックを学びます。 この療法は、自分の考えや記憶に対する反応が、どのようにストレスを感じさせるかを理解するのに役立ちます。 恐怖の反応を克服できるまで、ストレスの多い記憶に集中する「暴露」訓練を行うこともあります。

  抗うつ薬やその他の薬も、パニック障害の治療に用いられます。

  詳しい情報については、心的外傷後ストレス障害およびパニック発作とパニック障害のトピックを参照してください。