Psychology Today

愛着理論では、私たちは愛と受容を追求するようにできており、拒絶の恐怖は理解できるものであると説いています。 しかし、それに対応する、あまり目に見えない恐怖、すなわち受容への恐怖もあるかもしれません。

拒絶への恐怖は理にかなっています：恥、非難、批判を常に受けてきた場合、世界は安全な場所ではないことを学びました。 私たちの中の何かが、さらなる刺し傷や侮辱から私たちの優しい心を守るために動員されます。

しかし、このメカニズムは差別しません。 私たちの防御構造は、拒絶の予感からだけでなく、受容や歓迎からも私たちを守るのです。

受容は恐ろしいもの

受容には恐ろしい意味がある場合があります。 あなたは社交的な集まりにいるとき、明らかにあなたを好きな人に会いました。 彼らはあなたの電話番号を尋ねます。 今度は何でしょうか。 あなたは突然、恐怖に襲われます。 あなたは、 “この人は私が本当に誰であるかを見始める場合はどうなるのだろうか？ もし、その人が自分の見たものを気に入らなければどうしよう？ そして、もし彼らが見たものを本当に好きだったら。

他の人があなたを受け入れ、好きになることは、次のような場合に怖いかもしれません。

あなたは、褒め言葉や肯定的な注目にどう対処していいかわからないかもしれません。 あなたは他の人があなたを見てシャットダウンし、防御を確立することがあります。 もし、人とのつながりができて、ある時点で、相手があなたを受け入れなくなったら、本当に傷つくかもしれません。

2.否定的な中核信念にしがみつく。

誰かがあなたを好きだったり受け入れたりすると、否定的な中核信念がすぐに湧いてくるかもしれません。 自分が愛されないと思い込んでいたり、人間関係がうまくいかないと思い込んでいたりすると、生き生きとした気持ちを抑え、安全策をとるかもしれません。

3.回避的または両価的愛着スタイルを持っている。

人間関係において感情移入を避ける傾向があると、受容への恐怖が作用しているかもしれません。 拒絶を恐れるだけでなく、どんなつながりや受容も長続きしないと信じているので、距離を置いてしまうかもしれません。

受容の恐怖を克服するには、受信するブロックを探索し、私たちを動けなくしているコア信念を検討することを意味するかもしれません。 これは自己イメージの根本的な変化を伴うかもしれません。 自分をより肯定的に見ること、そして、より希望を持って愛し、愛を受け取る可能性があることは、あなたの人生が変わるかもしれないことを意味します。 そして、変化はしばしば怖いものです。

自分を受け入れる

自分を受け入れることもまた怖いものです。 根本的な受け入れを実践する – 私たちのように自分自身を受け入れる – 自分自身を判断するのではなく、むしろ私たちの感情や欲望の完全な範囲を尊重することを意味します。

恥は、私たちが自分の本当の感情を見たり尊重したりするのを妨げます。

恥は、私たちが自分の本当の気持ちを見たり尊重したりするのを妨げます。それは、私たちが自分自身をありのままに受け入れるのを妨げる、内なる収縮を作り出します。 私たちは恥を描かないために完璧であろうと努力するかもしれません。 拒絶や屈辱を避けるために、強く、知的で、ユーモアがあり、平静であるというイメージを植え付けなければならないと考えるかもしれません。 このような恥にまみれた行動は、私たちを自分自身から切り離し、孤立させます。

私たちは、自分が他の人と同じように弱い生き物であることを理解し、勇気ある自己受容へと向かっていきます。 恥は、それがいつ作動しているかに気づき、自分自身に優しさと親切さをもたらすことで、癒され始めます。 Poznyakov/

あなたが誰かと一緒にいるとき、その態度や笑顔、優しい言葉から、その人があなたを尊重し、好きで、受け入れてくれていることがわかりますが、あなたは心の中でどう感じますか？ 内心のもやもややや不快感に気づきますか。 そのような感情を許し、優しく接することができますか？ もしかしたら、あなたは息を吸って、受容を経験することがどのように感じるかを受け入れることができるかもしれません。

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