Paleo Chicken Tenders (Whole30 Approved!))

• 3
• 243
• 

  アーモンド粉とココナッツ粉を混ぜ合わせて焼いたおいしいベイクド・パレオチキンテンダーです。 この簡単なチキンテンダーは、平日の夜の簡単な夕食に最適です。 大人も子供も大満足！

  

  チキンフィンガー、チキンストリップ、または古き良きテンダーで育ったとしても、この軽くなったベイクドチキンテンダーのレシピを気に入ることでしょう。

  このテンダーはとてもおいしいだけでなく、とても簡単です。

  

  How To MAKE PALEO CHICKEN TENDERS

  浅いボウルを2つ用意し、1つのボウルでは卵2つを割って混ぜ、もう1つのボウルでは小麦粉と調味料を混ぜ合わせます。 このチキンテンダーは、従来のパン粉の代わりに、アーモンドとココナッツの粉を混ぜたものをまぶしています。 これは、パレオになるだけでなく、きれいにサクサクになります！

  鶏肉を卵に浸し、余分なものを振り落とし、次に小麦粉を混ぜたものに浸します。 パーチメントを敷いた天板に「パン粉をまぶした」鶏肉をすべて移します。 このとき、”li “は “li “であることを意味し、”li “は “li “であることを意味する。 ヘルシーなハニーマスタード？ 自家製バーベキューソースは？ ワイルドにいきましょう。 この3つのディッピングソースは最高で、完璧です。 また、このWhole30ケチャップ（ベストプライスはThrive Marketから）も本当に好きです！

  この（または他の）レシピを作ったらぜひ教えてくださいね。 インスタグラムで@kimscravingsをタグ付けし、私たちのメーリングリストに登録して、より多くの健康的でおいしいレシピをあなたの受信箱に直接受け取るようにしてください。

  

  

  印刷

  6票中5票
  栄養成分

  Paleo Chicken テンダー

  1食分（テンダー2枚）

  カロリー 312Calories from Fat 135

  % Daily Value*

  Fat 15g23%

  Saturated Fat 2.2g14%

  炭水化物 9g3%

  食物繊維 4.6g19%

  Sugar 0.9g1%

  Protein 33.6g67%

  * Percent Daily Valuesは2000カロリーの食事を基準としています。

  サービング：4人前

  Paleo Chicken Tenders

  Prep Time:

  15 mins

  Cook Time:

  20 mins

  Total Time:

  35 mins

  Delicious Baked Paleo Chicken Tenders made with the mix of Almond and coconut flour and baked to perfection. この簡単なチキンテンダーは、平日の夜の簡単な夕食に最適です。 大人も子供も大満足!

  材料
  • 1 1/2～2poundschicken tenders*
  • 2eggs
  • 1cupfine almond flour
  • 1/4cupcoconut flour
  • 海塩小さじ1
  • パプリカ小さじ1
  • ブラックペッパー小さじ1/2
  • ガーリックパウダー小さじ1/2
  • オニオンパウダー小さじ1/2
  • ギーオイルスプレー, ココナッツオイルスプレー、またはアボカドオイルスプレー
  • ベーキングパンに敷くパーチメントペーパー
  Instructions
  1. 予熱オーブンで425°Fに加熱します。
  2. チキンテンダーに塩・胡椒をする。
  3. 大きな浅いボウルに卵を割り入れて泡立てる。

  4. 別の浅いボウルでアーモンド粉、ココナッツ粉、調味料を混ぜ合わせておく。

  5. 一度に1つずつ、鶏肉を卵に入れ、コーティングします。
  6. パーチメント紙を敷いた天板にパン粉をまぶした鶏肉を並べます。
  7. 鶏肉の上部にお好みのクッキングスプレーをかける。
  8. オーブンで20～25分、鶏肉の表面に焼き色がつき火が通るまで焼く。
  9. お好みのディップソースと合わせてお楽しみください！
     Author: キム
     Course:Main
     Cuisine:American
     Keyword:Healthy Chicken Tenders, Paleo Chicken Tenders, Whole30 Chicken Tenders
  Did you make this recipe?

  Tag @kimscravings on Instagram and are sure to subscribed our mailing list to receive more healthy and delicious recipes directly to your inbox!

  246シェア
  • 3
  • 243