「Orangetheory Fitnessに恋をして85ポンドを失った」

私は人生のほとんどを食べ物との不健康な関係で過ごしてきました。 私は、基本的な必需品を買うのに苦労する大家族の中で育ちましたし、次の食事がどこから来るのか、いつもわかりませんでした。 そのため、幼い頃から食べ物に囲まれていると、ついつい食べ過ぎてしまうのです。 小学3年生になると、体重のことでいじめられるようになりました。 食べ物は私にとって安心材料になったのです。

10代の頃、私は自分の外見を気にするようになりました。 大学時代には摂食障害になり、体重計の数値で自分の価値を常に測っていました。 また、不安障害と心的外傷後ストレス障害（虐待を受けたため）と診断され、大学は私にとって大きな闘いの期間となりました。 でも、自分自身の強い決意と、私を心配してくれる人たちのサポートや心配のおかげで、最終的には体重を測ったり、カロリーや食事の量をすべて記録したりするのをやめることができたんです。

食べ物との関係がいくらか健康になった一方で、実際の食習慣にはまだいくつかの作業が必要でした。 私は2013年に大学を卒業し、とても激しい加速看護プログラムに応募しました。

私は、太陽が昇る前と沈んだ後に、勉強か臨床ローテーションをしていたので、私は中華料理のテイクアウトを選ぶことにしていました。 この時期、フィットネスというものは存在しませんでした。

しかし、その努力は報われました。 2015で, 私は看護の私の学士号を持つsumma cum laudeを卒業し、私のボードを通過しました. 私は有頂天になりました。 私は希望する病院で夜間看護師として採用されました。 夜間看護師であることの欠点？ 私はほとんどさえ睡眠を優先することができました, ましてや運動や健康的な食事.

不思議なことに、慢性気管支炎の発作が私の減量の旅に火をつけたのです。

私は新しい仕事を始めた後、病気にかかり、5ヶ月間、それを振り払うことができませんでした。 看護師として、私たちは健康的な食事、禁煙、毎日の十分な活動の重要性について教育しています。 しかし、私自身はそのようなことはしていなかったので、私の身体と免疫システムは、私の生活習慣の影響を感じていたようです。

咳がひどくなり、患者さんから「タバコを吸いますか」と聞かれるようになりました。 吸ってませんよ！」と言われました。 いわば、肺や呼吸器の調子が悪いだけなのかもしれないと思わずにはいられませんでした。

咳や喘ぎ、そして全体的な体調不良が続いた5ヶ月の終わり頃、健康診断で医師のオフィスの体重計に立ったときのことを思い出します。 体重計の数字を覗き込んで、信じられない思いで落ちそうになりました。 体重は260ポンドでした。 そのとき、もし患者さんに健康的な生活習慣を教えるのであれば、自分が説いたことを実践しなければならないと思ったのを覚えています。

親友がオランジュエトリー・フィットネス（OTF）のことを教えてくれました。 彼女は、今までやった中で最高のワークアウトで、毎回クラスの後に最高の気分になれると誓っていました。 私はそれを試してみることにしました。 無料クラスを*3回*キャンセルした後-私はそれで失敗することをとても恐れていた-2017年の7月についに現れました。

クラスに参加し始めたとき、私はすべてのワークアウトを修正しなければなりませんでした。 周りのみんなについていけませんでしたが、そんなことは関係なく、批判されることもありませんでした。 そして、最初の6週間で、自分の体が変化していくのを目の当たりにしました。 自分の進歩を目の当たりにすると、とてもやる気が出て、他の健康的な習慣に取り組むのが楽しみになりました。

私は、一貫した運動と、より少ない分量と健康的な食事によって、旅の初期に20ポンド落としました。

OTFに参加する前、私は燃料としてではなく、自分の感情を落ち着かせるために食事をしていました。 OTFに入会してからは、食事の下ごしらえをする生活スタイルが出来上がりました。 食事の下ごしらえは、私にとって時間の節約になるだけでなく、適切な分量を作り、より良い選択をするのに役立ち、また、夜遅くにファストフードに頼らなくても良いように、常に軽食を用意しておくのに役立ちます。 正直なところ、私は断食や他の流行のダイエットを試したことがありますが、私に合っているのは、ただ妥当なカロリーの食事をすることと、食べ物に執着しないことです。

今、私が1日に食べているものは以下の通りです：

• ジム前のスナック。 運動する前に、リンゴ1個、オレンジ1個、セロリ1本、ロメインハート1個、ショウガの根半分で作ったジュースを飲みます。
• 朝食。 コディアックケーキパワーワッフル2個とグレープフルーツ1個を食べるのが大好きです。
• 昼食。 カリフラワーライスとエビのシラチャーソース添え、アスパラガスが定番です。
• スナック。 フィットクランチプロテインバーやビルトバーで満足です。
• 夕食。

体重は85キロ減りました。 しかし、私の成功は体重よりもはるかに多くのことについてです。

サイズは18から7/8になりました。 1マイルを18分で歩いていたのが、8分で走れるようになりました。 以前より重いものを持ち上げられるようになりました。 しつこい咳が出なくなった。

本当に好きなワークアウトとコミュニティに出会えたとき、減量の旅はまったく別の、より意味のあるものになるのだと実感しています。 OTFは私の人生をより良く変えてくれたと言っても過言ではありません。 OTFは私に強さとより良い身体の健康を与えてくれただけでなく、苦しい時の拠り所となり、私の人生に素晴らしい友人たちを導いてくれました。 これには値段はつけられません。

人生が多忙になっても、フィットネスのための時間を作り、健康を犠牲にすることはもうありません。

例を挙げれば、私は今、夢のキャリアである新生児集中治療室（NICU）で、弱い立場にある新生児のケアに当たっています。 今までで最高の、充実した仕事です。 12時間勤務ですが、出勤前にワークアウトをするために朝4時に起き、ジムでシャワーを浴びて、そのまま病院に向かうのが習慣になっています。

私をクレイジーだと言う人もいますが、朝、汗を流したほうが、1時間余分に寝たときよりも、シフトを乗り切るためのエネルギーと頭が冴えるのだと実感するようになったのです。

私がこの旅から学んだ最大の教訓は、減量に時間軸はない、ということです。 減量とは、30日間のダイエットではなく、ライフスタイルの変化なのです。 私の現在の目標は、100ポンドの減量を達成することですが、そのために任意の期限を設定することは気にしませんし、私は体重計の囚人ではありません*6321>

私の旅は、服が似合うことではなく、自分の肌で素晴らしいと感じていることなのです。 健康は人によって違って見えます。 体重計の数字ではありません。 あなたがどう感じるか、夜どう眠るか、あなたが発散するエネルギー、あなたが心で感じる幸福、そしてあなたが気づく全体的な自信なのです。 プロセスを信頼し、自分に優しく、そして、変身は肉体的なものだけではないことを知っておいてください

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