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中医学では、髪の健康状態をどのように捉えていますか？

中医学では、髪の状態は血液の健康を反映していると考えられています。

血液は従来、中医学の体を流れる経絡（エネルギーチャンネル）によって体中の組織（髪も含む）を栄養する責任があると考えられています。

そのため、中医学の観点からは、健康な血液が豊富であれば、丈夫で光沢のある、豊かで健康な頭髪になります。

一方、中医学によると、血液中の熱が過剰であると、体内のバランスが崩れる可能性があります。

髪の健康との関連では、血液中の過剰な熱は以下の要因になる可能性があります：

• 女性・男性ともに脱毛
• 頭皮のかゆみ

常にラベルを読むことです。 指示にしたがってください。

髪の健康のための自然療法

この理解に基づいて、髪の問題に対処するための伝統的な中国の漢方的アプローチは、血液中の過剰な熱を冷却し、血液の健康を高めることの両方に焦点を当てています。

ドンクアイ

ドンクアイは、伝統的に漢方では血液の強壮剤として、髪の健康状態、たとえば髪の状態や光沢を高めるために服用されています。

中医学では、このハーブはまた、血液を活性化し、体全体の健康的な血液循環を高めるために伝統的に使用されています。

血液トニックとして、ドンクアイはまた、年齢とともに減少する生命エネルギーの特定の形態である腎精のサポートに中医学で伝統的に使用されています。

Biota

また、中国のthujaとして知られているBiotaは、脱毛を減らし、髪の成長を促進するために、伝統的にTCMで使用されています。 この作用により、毛包（髪の毛が生えている頭皮の小さなくぼみ）の健康を維持し、頭皮のかゆみを和らげることができます。

中医学でドンクアイやビオタと一緒によく使われる他のハーブには、ホワイトピオニー、クスクータ、レーマンシア、四川ラベッジ、中国甘草があります。

髪の健康を支える栄養サポート

中ハーブに加えて、特定の栄養素があなたの髪の健康をサポートします。 特に、食事から十分に摂取できていない場合は、抜け毛を減らすためにビオチンを考慮し、良好な状態と強度を持つ太く健康な髪をサポートするために亜鉛を考慮します。

常にラベルを読んでください。 指示に従いましょう。 症状が続く、悪化する、または予期せず変化した場合は、医療専門家に相談してください。

髪の健康のための食事とライフスタイルの推奨事項

• 良質のタンパク質と新鮮な野菜をたっぷり含むバランスの良い健康的な食生活を送りましょう。 魚、ナッツ、種子、コールドプレスオイルからオメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸を摂取すること
• 濃い緑の葉野菜、海草類など、中医学的に血を養う食品（ひいては髪も健康に）を食事に取り入れる。 スピルリナ、スプラウト、豆類、全粒穀物、ゴジベリー、干しあんず、黒ブドウ、ブラックベリー、ボーンブロス、有機肉、卵、レバー
• 加工食品、脂肪、甘いもの、アルコール、タバコ、環境汚染など血中の過剰な熱に貢献する食品を避ける

蒸す、湯通し、煮るなど中医学の観点から血を冷やすと考えられている調理方法を選択することです。 揚げ物、焼き物、バーベキューは、食材に熱がこもりやすいので避けましょう

• 毎日の頭皮マッサージは、頭皮を刺激して血行をよくするのに役立ちます。 指や木のブラシ、ダーマローラーで頭皮全体を5分ほどやさしくたたくようにしましょう。
• 塩素の入ったプールで泳ぐときは水泳帽をかぶり、日なたに出るときは帽子をかぶる
• 定期的に美容院で毛先のダメージを取り除く
• 脱毛で精神状態が不安定になったときは、カウンセラーに相談してみましょう

常にラベルを読んでください。 指示に従いましょう。 症状が続く、悪化する、または予期せず変化した場合は、医療専門家に相談してください。