Man Up!
On 10月 28, 2021 by admin私たちはすでに知っている。上司は最悪、給料も最悪、同僚も最悪、通勤も最悪、福利厚生も最悪、このように最悪なことがたくさんあると、自分が最悪だと少し感じ始めている。 仕事が嫌になるのは、当たり前のようです。 しかし、そうでなければならないのでしょうか？ もし、あなたが潜在的な「月曜日の症例」を持っているように感じ、古いラットレースを我慢するのに苦労しているなら、いくつかの実際のラットからの教訓を考慮する必要があります。 ほとんど立方体、あるいはキュービクル（立方体）と呼べるかもしれません。 この3匹のラットは小さな立方体の中で壁に囲まれ、尻尾以外は何も出ていない状態でした。 21時間、科学者たちはラットに無作為の間隔で衝撃を与えた。 しかし、あるネズミはボタンを押してショックを止めることができる。 しかし、あるネズミはボタンを押すことでショックを止めることができるのです。
研究の最後に、科学者はそれぞれのラットがショックによって発症した「胃病変」（すなわち潰瘍）の量を比較しました。 その結果、ラットAとラットBは同じ量のショックを受けたにもかかわらず、ラットBはラットAの2倍の潰瘍ができました（ちなみに、ラットCは対照ラットです。 彼はただ冷静で潰瘍がありません）
では、Xファクターは何でしょうか？ Control.
いいか、誰もが生活するために働かなければならない（もちろん、一生パパとママの世話になる信託ファンド・ベビーは除くが、そういうタイプはプライマーを読まないことは知っている）。 私たちは皆、週に40時間以上働き、中間管理職にこき使われ、同僚から雷を落とされる。 要するに、私たちは皆、小さな部屋の中で同じレベルのショックを受けているのです。
しかし、仕事上の存在の痛みや苦しみから逃れる鍵は、昇進を見送られたことについて LiveJournal に泣いたり、iTunes を削除し続けるお人好しの IT 担当者に関する壮大な苦情でデートを退屈させたりしないことなのです。 唯一の解決策は、キャリアのストレス要因をコントロールすることです。 ネズミの場合、コントロールは準天然の支配者から与えられたものだ。 しかし、あなたは人間であり、ネズミではない。 そして、コントロールするのはあなたの仕事なのです。
Change Your Outlook
Stress is a mental thing.ストレスは精神的なものである。 ネズミから学んだように、ショックをどれだけ受けるかではなく、ショックにどう反応するかが重要なのです。 哀れなネズミBは当然、残酷で異常で不可解な拷問を受けた被害者であると考えた。 そしてこれが、不満を抱く多くの労働者が自分の状況をどう見ているかということだ
これは事実かどうかわからない。 もしそうなら、このまま最後のセクションまで読み飛ばしてください。 しかし、そうでない可能性もあります。 私たちは、仕事にまつわるフラストレーションに大きく注目し、しばしば労苦の価値を無視しています。 キュービクルを牢獄として嫌悪する代わりに、キュービクルが与えてくれる自由を喜ぶべきなのです。 家賃を払う自由、借金をしない自由、学生ローンを返済する自由、友人と飲みに行く自由、X-Boxを買う自由、映画を借りる自由、デートに行く自由などなど。 そのためにはお金が必要で、それを与えてくれるのが仕事です。 この経済状況では特に、文句を言えるような仕事に恵まれていることに感謝すべきです。
あなたがどう感じるかは別にして、仕事は奴隷ではありません。 あなたは、要するに、自分の時間を売っているのだ。 そして、仕事によっては、自分の心と
体も貸していることになる。 これはすべて取り決めの一部です。 これはあなたが契約したものです。 9時から5時まで、あなたはあなたではありません。 あなたはあなたの職業です – あなたは、顧客サービス担当者、プログラマー、清掃員、またはそれが何であれ、あなたが現金と引き換えになることに同意したものです。 忠誠心がどこにあるのか、どんな理想を持っているのか、どれだけ退屈しているのかは問題ではありません。 そう考えると、不愉快ではありますが、被害者意識を持たずに済むかもしれません。
とはいえ、仕事とプライベートは明確に分けましょう。 イライラを家に持ち込まないことです。 アパートからOutlookにログインしない。 また、仕事中は仕事に没頭し、それ以外のときはプライベートに没頭しましょう。 なぜなら、相手に自分のプライベートな空間を侵害させることは、基本的に自分の時間とエネルギーを相手に与えることになるからです。
このように考えてください。 アレクサンドラ・レビットは、著書「大学では会社を教えない」の中で、このようなことに言及しています。 彼女はこれを「企業ペルソナ」と呼んでいます。 これは、仕事をし、会社に貢献することだけを考えているプロフェッショナルな自分のことです。
Change Your Expectations
同じ職場で5年間、過酷な仕事を続けてきて、何を学びましたか？ 同じことでくよくよしていませんか。 同じ人があなたの歯ぎしりをしていませんか？
ビジネスウィークのライター、ピーター・ブレッグマンは、迷惑な同僚にストレスを感じさせない方法について記事を書きました。
Here’s my advice: Don’t go to hardware store and get upset when they won’t sell you milk.
The world is more global and organizations are more diverse, the likelihood we will interact with very different people from us are exponentially increasing.
World is more global and organizations are more diverse. そして、私たちと異なる人々は、私たちが期待しない、あるいはしてほしくないことをするものです。 私たちが話しかけると、彼らはこちらを見ないこともあります。 時には、口答えをする。 時には、まったく話をしないこともあります。 彼らは私たちの期待を裏切り、私たちはフラストレーションを感じる。
だから、他人にフラストレーションを感じる代わりに、彼らの交戦規則を学ぼう。
そこで、他人に対してイライラするのではなく、その人の交際ルールを学ぶのです。それぞれの人を、よくわからない外国から来たと思えば、その人をもっと受け入れることができます。 そして、誰かがあなたの期待に背いたとき、怒らないでください。 ただ、現実とより正確に一致するように、自分の期待を変えればいいのです。 同僚の行動指針を理解すれば、これまでとは違うアプローチができるようになるかもしれません。 違う言葉を使う。
世界が自分のルールに従って行動し、常に自分の好みに合わせて関わってくれることを期待するのは、狂気の沙汰としかいいようがない。 人々があなたをどう扱うかは変えられませんが、あなたが彼らをどう扱うかは変えることができます。 これを「人に振り回される」と捉える人もいるかもしれませんが、気品と機転を利かせれば、そんなことはないでしょう。 もっと重要なのは、対立的でない方法で、自分の手で行動を起こすということです。
Step Up
仕事について、痛みを和らげる別の考え方がある。 それを踏み台と考えるのです。 私たちの文化では、会費を払わない人は報われず、誰も角部屋からスタートすることはありません。
あなたはこのあたりでは新人です
私が言ったように、大学を卒業して楽な幹部職に就く人はいません。 あなたは、より大きな役割を担い、より大きなものへと進むために必要なものを持っていることを知っているかもしれませんが、あなたが昇格する前に、権力者にそれを証明しなければならないのです。 下っ端は、自分の実力を発揮するチャンスと考えましょう。
あなたには昇進する資格がない
上記の点と同様に、もしあなたが数年間、会社の組織のかすに甘んじているとしたら、問題はあなたかもしれない。 マンネリ化は、自己実現的な予言のようなもので、嫌な仕事に腹を立て、怠け始めます。 嫌な仕事を恨み、サボり癖がつく。 しかし、この罠にはまらないでください。
チャンスがない
行き止まりの仕事というのはあるものだ。 もしあなたの会社が成長していないなら、あるいはあなたの仕事を持っている男性（または女性）が次の世紀内に引退するつもりがないなら、あなたは本当に行き詰っているのです。 そうであるなら、あなたは横の出口を作る必要がある。 そのためには、良い紹介者と人脈が必要になる。 現役の間は気を引き締めて、他のキャリアへの道を模索しましょう。 現職での長年の経験を生かし、他の場所で同じようなポジションを得るために活用するのです。
Diversify
数十年前までは、新卒から定年まで同じ会社で働くのが普通でした。 しかし、市場のあらゆる場面で解雇が行われ、昇進の機会も少なくなり、生涯会社員であることは、単に実行可能なモデルではなくなってしまったのです。 1つの帽子をかぶるだけでは、生産性を感じる方法は1つだけ、人脈を築くための業界サークルは1つだけ、経験を積むための貿易は1つだけ、世の中に足跡を残すための方法は1つだけとなるのです。 このため、仕事で失望し始めると、すべてが崩れていくように感じることがあります。
では、もう少し鉄砲があったらどうでしょうか。 仕事がなくなったり、上司にひどい目に遭わされたりする可能性は、頼るべきものがあれば、指数関数的に低くなります。
多面的な人生を持っている必要があります – 特に、自分のキャリアに不満を持っている場合は。 オフィスにとぼとぼ歩いて行って、一日をやり過ごすのに苦労して、家に帰ってきてソファでバタバタする代わりに、サイドプロジェクトに取り組み始めましょう。 毎日1時間早起きして、ブログを書く。 趣味に本腰を入れる。 読書は、頼むから雑誌やブログだけでなく、自分の興味のあるテーマについて、本を読んでください。 大学で楽しく学んだ外国語は、常に新鮮な気持ちで取り組んでください。 毎週少しの時間しかなくても、自分に挑戦し、刺激になることをやりましょう。 少なくとも、働き蜂であることを超えて、より大きなアイデンティティと目的を感じることができるはずです。
Quit
If all else fails, do what I did: Quit, it. 虐待的な関係の警告サインをいくつか見て、これがあなたの雇用主との関係のように聞こえるかどうか自問してみてください：
- 嫉妬深いか独占的か
- 過度に威張ったり要求したりしてあなたをコントロールする
- 社会的接触や友人関係を断つよう要求してあなたを孤立させる（残業、誰かいませんか？)
- すぐにキレる
- 感情的な状態を責める
- 虐待されたときに責める
- 悪い人間関係の履歴がある（離職率の高さか？
また、次のような場合にも自問してみてください。
- 家族や友人から関係を終わらせるように勧められた
- 自分の言動に相手がどう反応するか心配
- 心の底では正しいことだとわかっていても関係を終わらせることが困難
- このような場合。
確かに、これらの警告サインは個人対個人の関係に適用されるものですが、単に自分に合わない仕事でもサインは同じです。
しかし、いつものように、冷静になることです。 (私の職場は必ずしも虐待的な関係ではなかったので、これは私にとっては簡単でした)。 橋を燃やさないように、そして、別の仕事を得るチャンスを妨害するようなことをしないように。 なぜなら、仕事を辞める目的は、より良い仕事を見つけることだからです。 ステップアップの計画と同じように、自分の時間に静かに脱出の計画を立て始め、時期が来たら、左のステージから退出しましょう。 それはおそらく簡単なことではないでしょうが、トンネルの終わりに光があることは助けになるでしょう。
結局のところ、仕事の不満に対処する健全な方法と、あまり生産的ではない（そして率直に言って迷惑な）方法があるということです。 ネズミ A のように自分の状況をコントロールすることもできますし、ネズミ B のように被害者になることもできます。 結局のところ、ストレス、退屈、フラストレーションは、すべて自分の中から出てくるものなのです。 そして、世界を変えるより自分を変えるほうが、ずっと簡単なのです。 社会はくだらない仕事で回っているのだから、その仕事を受けて何かプラスになることができる人間が上に立つのだ
。
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