“Lose 50 pounds in a month!”

“Lose 50 pounds in a month!”

スーパーでのレジでこんな見出しを見て、思わず雑誌を手に取ってしまう…。 太りすぎ、または今まで太り過ぎだった人は、早く体重を大量に落としたいと願う気持ちに関係しますよね。 私は知っている。

私は非常に多くの薬を買って、別のダイエットプログラムに多額のお金を払って、カロリーを数え、脂肪グラムを数え、炭水化物を数え、全粒粉、ヨーグルト、または彼らが私の食事にもっと必要だと言うものを食べ、私は最新のジリアンマイケルのビデオに全力を尽くし、自分を飢え、すべての痩身の名の下に

そしてあなたは何が起こったかを知っていますか？ この仕事をし、このお金を使い、自分がしていることがうまくいっていると世界中で希望を持っていたのに、体重計に乗ると、1週間で1ポンド減ったことになっていたんです。 あるいは、増えているかもしれません。 それは意味がありませんでした。 がっかりしました。 そして、結局、好きなものを食べている自分に気がついたのです。 フィットネスアプリで確認したところ…

50 ポンドでした。 私は2015年10月8日に346.4ポンドの体重で食事から砂糖と加工食品をカットし始め、11月初旬には何年ぶりかに300ポンドを下回りました:

今回の違いはこれでした:

私は健康になりたかった.

この二つの考え方には大きな違いがあるのです。 体重を減らすことは、その水着やかわいいドレスを着ることを目指します。 健康であれば、寿命が延び、孫と遊ぶ時間が増えます。 健康であることは、毎日を生き抜くことではなく、人生を最大限に楽しむことにつながるのです。 体重を減らすことよりも、健康に焦点を当てましょう。 フリーラジカルと戦い、微量栄養素を最も多く含むことが科学的に証明されている食品を食べることに集中しましょう。 砂糖、乳製品、小麦など、炎症や慢性疾患を引き起こすことが科学的に証明されている食品をカットしてください。 Whole30プログラムを試してみてください。 30日間、何も食べずに、自分の体がどう反応するか見てみましょう。 食べ物から始まる」を読んでみてください。 駐車場を歩いていても息切れしないとか、前かがみになっても気絶しそうにならないとか（これは今でも毎日思います！）、そういう非スケールの勝利に気づいてください。 パン、砂糖、乳製品をやめるのは簡単ではありませんが、それだけの価値があることを約束します！

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