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Flu season is in full effect and will continue through next数ヶ月間. インフルエンザに備えることは、天候の変動が免疫系をだまし、体を宙ぶらりんにしてしまうのを見ると、難しいことです。

How to Prevent the Flu

毎年、私は友人や家族に、インフルエンザ予防接種を受けることで予防するよう勧めると同時に、頻繁に接触している家族に聞いておくようにと勧めています。 インフルエンザの予防接種は治療法ではありませんが、ワクチンの材料となるウイルスに感染することを防いでくれます。 さらに、もしインフルエンザに感染してしまった場合でも、ワクチンを接種することで、インフルエンザの回復時間を最大1週間短縮できる可能性があります。 私たちは常に細菌と接触しているので、家に出入りするたびに手を洗うことを忘れないでください。 インフルエンザの予防接種を受けるのに最適な時期は、いくつかの事柄に左右されると思います。 出張の多い方、病院や子供関係のお仕事をされている方、学校にお子さんがいらっしゃる方は、ワクチンの接種について詳しく知っておくとよいかもしれませんね。 10月は気候が変わり始める時期なので、予防接種を受けるにはかなり安全な月です。

Don’t Ignore These Flu Symptoms

以下のような症状を感じ始めたら、インフルエンザかどうかを判断するために専門家の意見を求めるとよいかもしれません。

• 突然の頭痛
• 発熱
• 悪寒
• 筋肉痛
• 体の痛み

何を持って発熱とし、いつ医療機関にかかるかは、多くの症状や年齢によって変わります。 通常、子供の101 F以下の熱は低レベルとみなされ、インフルエンザを自宅で治療するためのホームレメディーを使用することができます。 6ヶ月以上の乳児と大人は通常、モトリンまたはタイレノールと水分補給でよく効きます。

Stages of the Flu

一般的に、インフルエンザにかかると、以下のような症状が起こります。

• 最初の1～3日間は、体の痛みや脱力感、頭痛、発熱、喉の痛み、そして時には鼻づまりなどが突然現れ、最悪の状態になります。
• 4～5日目には、熱は下がり始めますが、非常に疲れやすくなります。
• 最終的には、8～10日目頃に、通常の状態に戻り始めるでしょう。

インフルエンザの回復期間はさまざまで、通常は3～7日間ですが、適切な水分補給を行わないと、症状が長引く可能性があることを覚えておいてください。 また、インフルエンザウイルスにさらされたときの免疫システムの働きは人それぞれです。 残念ながら、ウイルスを早く治す方法はありませんが、次のことを行って、ウイルスを長引かせないようにしましょう。

家庭でのインフルエンザの症状改善

ここでは、家庭でできるインフルエンザやインフルエンザに似た症状の改善方法をご紹介します。

• 睡眠、睡眠、そしてさらに睡眠
• 水分補給-水、お茶、Hydralyteなどの経口補水液…On REPEAT
• Relax – あなたの体はこれ以上ストレスを必要としない
• Stay Home and avoid work out
• Protein – プロテインを摂取する。
• 気化器や加湿器などを使って除菌をしましょう。
• 野菜や果物などのヘルシーな食品を選びましょう。 風邪の気配を感じたら、エルダーベリーを飲むようにしています

熱が下がり、体調が良くなったら、シーツやキャビネット、ドアの取っ手を抗菌ワイプや石鹸で拭き掃除しましょう。 免疫システムに侵入した細菌を除去することができます。