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Leg Locks – Positions & Submissions

On 10月 4, 2021 by

いきなりですが、明らかなことです。 ジョン・ダナハーは間違いなく世界最高のレッグロックのコーチである。 彼のダナハー・デススクワッドはノーギ・シーンにおいて最も恐ろしい下肢サブミッション・アーティストのグループである。 さて、明白なことを述べたので、何が重要かを考えてみよう。 レッグロックは確かに強力なサブミッションだが、もはやすべてを支配するサブミッションではない。 足固めに慣れるにつれ、ある種のパターンが現れてくる。 そのパターンに従えば、レッグロックゲームを理解できるようになる。

伝統的な柔術が一見影響を受けていないように見えるが、レッグロックゲームがBJJの世界を再形成していることは否定できない。 ほとんどノーギのシーンに限られますが、レッグロックゲームの出現により、多くのトップコンペティターが自分たちのやり方を見直すことになりました。 今年のADCCでのゴードン・ライアンの活躍を見ればわかるだろう。 彼は総合格闘家でありながら、レッグロックゲームを得意としていた。 さらに、ミヤオのように、これまでレッグロックが知られていなかったトップ選手もレッグロックに挑戦していた。

Leg Locks Safety Tips

レッグロックを理解するために、まず神話を打ち破ろう。 IBJJFがルールを緩和するまでは、常にこの話が持ち上がるでしょう。 つまり、レッグロックは、ローリングや試合でのトレーニングや使用には全く問題ないのです。 正しく行えば、他のサブミッション・ホールドと何ら変わることなく危険なものではありません。

BJJでサブミッションを成功させるためには、それを理解する必要があるのです。 すべてのサブミッションは、相手の体の孤立した部分に対する強い機械的な優位性に基づいています。 チョークであれ、キムラであれ、ヒールフックであれ、同じ原則が適用されます。 これはサブミッション系の武術のトレーニングの基本である。 もし生徒が何をしようとしているのかを理解していれば、相手や自分自身に怪我を負わせる可能性は低くなります。 そうでなければ、ガードパスやスイープでさえも大きく間違ってしまう可能性があります。

安全で効率的なレッグロックゲームを行うためには、チェックリストを持つことが良いアプローチとなります。 まず、正しいポジションへの入り方を知らなければならない。 次に、相手に対して機械的な優位性を発揮するためにポジションをコントロールする必要があります。 そして最後に、明確なパワーソースができたところで、フィニッシュを狙うのです。

Craig Jones – Down Under Leg Attacks

もうひとつ、脚撃トレーニングをする人にとって大切なことがあります。 ディーン・リスターのキャッチ・リリースの考え方は、圧倒的にベストなアプローチだと思います。 この考え方は、サブミッションをキャッチして、怪我をする前にすぐにリリースすることです。 もし、相手が頑固でタップしないのであれば、これで相手の安全を確保し、技のトレーニングをすることができます。 このような場合、「己の信念を貫く」ということが大切です。 ポジションの前にそれらをリストアップする意味は簡単です。 私自身、サブミッションに関しては、このような教え方が好きなのです。 どこで最初に見たのか分からないので、誰のおかげとも言えません。 とはいえ、コンセプトは、ポジションを設定する前に、サブミッションに何を求めているかを知っておくべきだということです。

それは、レッグロックのサブミッションは、脚の関節や筋肉に圧力をかけることを基本としています。 そのため、異なるレッグロックは異なる力学的原理を持っています。

Ankle Locks

Ankle Locksは、あらゆる種類の競技ルールで、すべての成人のベルトレベルで許可されているサブミッションの一つである。 足と足首は、約26個の骨が関与する複雑な関節を構成しています。

アンクルロックのメカニズムは、関節の過伸展とねじれを同時に引き起こすことに依存している。 これを行うには、腕が足の周りに正しく配置されなければなりません。 親指より下の手首の骨の部分は、アキレス腱の最下端、かかとの真上に位置する必要がある。 ギロチンチョークと同じように、手のひらと手のひらを重ねるように握ります。 同様に、両腕は胸の高い位置にあることが望ましい。 圧力は肘を後ろにしぼるようにして負荷がかかる。 腰をパワーソースとして、フィニッシュの動作は体を伸ばして胴体を回転させる。

トーホールド

トーホールドはGi柔術でも上位レベルのみではあるが、合法とされているサブミッションである。 茶帯以上では、この破壊的なホールドを多くの制限なく使用することができます。 そのため、”崖っぷち “と呼ばれることもあり、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “でなくても、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “であることは間違いない。 片方の手のひらを足の指の周りに置き、その手の指の4本を小指の上に置く。 もう一方の腕は、四の字を捕らえるために織り込まれる。 プレッシャーは、足を胸に押し付けるようにし、肘をしっかりと立てる。 8325>

ニーバー

ニーバーは、アームバーの類似のレッグロックである。 膝が自然に曲がる方向とは逆に圧力をかけていく。 また、ニーバーの体勢はアームバーのそれと非常によく似ています。 相手の膝頭のすぐ上に腰がくるように、体全体を脚に密着させる。 このような場合、”li “は “li “であっても、”li “でない場合は、”li “であっても、”li “でない場合は、”li “であっても、”li “である。

Calf Slicers

カーフスライサーは、膝を完全に開くと同時に、ふくらはぎの筋肉を折ることができる非常に残酷なサブミッションである。 ポジショニングは非常に複雑で、トラックの位置の知識が必要である。 そのアイデアは、腕で相手の足を引っ張りながら、自分の脛を相手の膝の後ろに置くことである。

ヒールフック

ヒールフックはレッグロックの王道であり、最も残酷なサブミッションである。 足首と膝の両方に効果があり、膝の内部構造を簡単に破壊することができる。 特に指定がない限り、すべてのGi競技では禁止されている。 ノーギの競技では、ほとんどの人がこの技を選択する。 この技はダナハー・デススクワッドがその評判を高めた技である。

ヒールフックには2種類ある。 そのため、”崖っぷち “と呼ばれることもある。 両者のメカニズムは非常によく似ています。 相手の写真の指を脇の下に入れ、踵を突き出す。 そして、かかとを片腕で包み込み、アンクルロックと同じように親指の真下に置く。 そのため、”踵 “を “捻る “動作で引っ張ると、膝が捻られ、靭帯のほとんどが完全に断裂してしまう。 ダナハーのブレークスルー以前のレッグロックのトレーニングにおけるミッシングリンクは、適切なポジションをとらずに使用することでした。 レッグロックが迅速なサブミッションとして使用される場合、コントロールの欠如のために、それらはほとんど効果的ではありません。

Ashi Garami

Ashi Garamiは、システムの中で最もコントロールしにくいポジションである。 この技は、「足が絡む」ことを意味し、要するにシングルレッグXガードのグランドバージョンである。 シングルレッグXでお尻につけていた足を、反対側に引っ掛けるという違いがある。 このポジションでは、股関節、膝関節、そして正しいグリップで足首をコントロールすることができる。

ヒールフックが最も有効で、アンクルロックがそれに続く。

Outside Ashi Garami

Outside Ashi Garamiは、レッグロックの次のステップである。 通常の足関よりもコントロールしやすく、移行もしやすい。 下肢は通常のアシガラミと同じ位置にある。 上段は、葦の反対側の尻をひっかけていたのが、攻撃される側の足の腰の上を通るようになる。 つまり、両足を相手の腰の外側に置くのである。

また、ヒールフックはアンクルロックと並んで好ましいサブミッションである。 足ガラミと同じように、トップポジションからトゥホールドが可能である。

411, Saddle, Honey Hole, Inside Sankaku

411はレッグロックシステムの「バックコントロール」ポジションである。 究極のコントロールと多くのサブミッションのオプションを提供する。 自分の足で相手の足を三角形に囲みます。 三角形の構造は、攻撃を受けている手足に対して非常に高いコントロール性を発揮する。 411では、自分の脚が相手の脚の間に三角形になるようにする。 膝を相手の腰の中に入れておくことで、プレッシャーを強調することができる。 そこから、相手の足を自分の体の横に置き、逆ヒールフックを繰り出す。 両足でエスティマロック、アンクルロック、トーホールド、ニーバーが可能である。

これまでのところ、アシガラミのバリエーションはいずれもIBJJFのリーガルポジションであり、いくつかのサブミッションのオプションに制限があるにもかかわらず、このポジションを取ることができた。 一方、411は限りなく違法である。

Sambo Knot

Sambo Knotは、悪名高い “ニー・リープ “として知られている。 これは相手の片方の足を三角形に置き、その足は攻撃を受けている足と同じ側にあることを維持することである。 もう片方の足は、両足を足首の周りに固定し、曲げて地面につけたままにすることでコントロールできる。 411がバックコントロールだとすれば、サンボノットはレッグロックポジションの量である。

トーホールドとヒールフックは片手だけででき、このポジションと411の間の移行は簡単でタイトである。 また、Gi競技では非常に違法性が高い。

50/50 Guard

50/50ポジションはBJJの定番であり、合法ポジションに分類される。 コントロールという点では、アーシ・ガラミとトライアングル・コントロール・ポジションの中間的な位置づけにある。 50/50は三角形の一種であるが、今回は相手の腰の外側を狙うポジションでもある。 ヒールフック、アンクルロック、トゥーホールドがある。

トラック

トラックはエディ・ブラボーが10th planet JIu-Jitsuシステムで開発したポジションである。 サイドコントロールとバックの中間的なポジションで、様々なサブミッションのオプションを提供する。 そのため、”レッグロック “と呼ばれるようになったのである。 そのため、このような “掟破り “の技を使うことは、非常に危険です。 また、”覇気 “と “覇気 “を併せ持つ “覇気 “は、”覇気 “と “覇気 “を融合させた “覇気 “である。 レッグロックのポジションと他のBJJのポジションをいつ移行するかを知っておく必要があります。 しかし、そのようなことはありません。

DVD and DIGITAL Instructions Related to Leg Locks:

  1. Legglocks.Odyssey.Odyssey.Odyssey.Odyssey.Odyssey.Odyssey は、レッグロックに関連するDVDとDIGITALインストラクションです。 Enter The System by John Danaher

  2. Leg Lock Anthology: 50/50 by Lachlan Giles

  3. Down Under Leg Attacks by Craig Jones

  4. The K.A.T.C.H. by K.A.T.C.H. レッグアタックシステム by ディーン・リスター

  5. FOOTLOCK MASTERY by OLIVER GEDDES

ジョン・ダナハーのレッグロックシステムは柔術をどう変えたのか？Jitsu

Garry Tonon – Triangle Escape With Leg Lock Finish

The MOST Dangerous FOOTLOCK – Still Legal at Whitebelt!

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