Keto and Pregnancy: 3 Things I Wish I Did Differently

ketogenic lifestyleを採用後すぐに妊娠をしたのですが、妊娠中にもかかわらず、妊娠の兆候はありませんでした。 ケト妊娠中にもっとこうしておけばよかったという反省点です。

今週で私の娘（初めての人はノーラ）は5ヶ月になります。 いったいどうやって1年の半分近くが過ぎたのでしょうか！

私は妊娠についてリアルタイムでブログを書き、物事がどのように進んでいるか、食事や運動の面で何をしているか、妊娠が私のケトジェニックなライフスタイル全体にどう影響しているかについて、みなさんにお知らせしようと努めました。

First Trimester Review

Second Trimester Review

出産し、妊娠生活を振り返る時間が十分にある今、こうしておけば良かったと思うことが幾つかあります。 この記事はY’allのためのものです！

注：私は医師または医療専門家ではありません。 この記事は、任意の医学的助言を置き換えるべきではありません。 これらは私の個人的な考えや経験です。 このような状況下で、私は、このような「痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い。 私はその9ヶ月を通して何度もそう認めた。

私はほとんどの場合、ケト/低炭水化物を食べたが、私は私の欲求に陥った。 その欲求に来るとき、私の中で規律はゼロでした。 私の夫は、彼の心を祝福し、それが何であれ、私がその瞬間に欲しかったものを得るために夜10時に実行されます。

なぜか私は、私の第二期の半ばまで、私は本当に任意の体重が増えていなかったので、私はうまくいっていたことを自分自身を納得させる。 結局のところ、妊娠しているときは、成長する赤ちゃんを支えるためにもっと食べなければなりません。

そして「普通」の基準では、私はそれを殺していました。

しかし、3学期が回ってくると、私は健康な食事にタオルを投げ、ただ赤ちゃんの言うことを何でも聞いていました。 これは私の没落でした。

第3期は、私が体重を詰め込んだときで、私はまだ今日その代償を払っています。

振り返ってみると、私は私の「厳格な」ケト生活を維持したかったです。 自分にとってベストだとわかっていることを守れば、体重の増加を防ぐことができたはずです。

ですから、もしあなたが今、ケトジェニックな生活をしていて、妊娠しているか、妊娠しようとしているのなら、私のアドバイスはこうです：

妊娠中だからといって、ケト生活を怠らないことです。 チーズホイップ、プロテインバー、肉棒のようなものは、ちょうど吐き気が襲ってきた場合に備えて、あなたのナイトスタンドに残すことができます。

産後の生活に現実的な期待を設定したい

ここで、女性…多くの新しいお母さん（それがあなたの最初の子供ではない場合でも）ちょうど赤ちゃんが生まれた後にできるだけ早く普通の日常に戻りたいということです。 壮大な計画を立て、自分自身に非現実的な期待をかけてしまうのです。 私もそうでした。

My Plan of Attack for Post Pregnancy

出産が近づいたとき、私は次々と計画を立て、3人の母になった後の新しい日常がどうなるかをリストアップしました。

HA HA HA HA

ただ、言っておきたいことは、私が期待していた生活は何も、文字通り何も、家に3人の子どもたちと一緒にいると実現しなかったということです。 自分で立てた食事の計画、紙に書いたスケジュール、自分で立てた目標は、病院から家に帰った最初の週に、窓から消えてしまいました。

赤ちゃんを家に連れてくると、それがどの番号の子供でも、ストレスがたまります。 疲れて、不機嫌で、感情的で、空腹で、怒って、悲しくて、嬉しくて、恋をしているのです。 文字通り、あらゆる感情が同時に起こります。

私は自分に非現実的な期待をかけてしまい、それに応えられなかったとき、とても敗北感を味わいました。 私は、自分自身のために（公然と、付け加えると）定めたまさにその目標に失敗していたのです。

自分で決めた極端な目標を達成できなかったので、しばらくの間、すべてをあきらめて、サバイバルモードに入りました。

もし私が妊娠している間中、厳格なケト/低炭水化物生活を続けていたら、産後の移行がとても楽になったでしょう。

ここに私は産後5カ月で、現在抱えている20ポンドの赤ちゃん体重を減らそうとしています。 本格的に物事を再開するのは簡単ではなく、予想以上に後悔を経験しました。

最後に、幸せなことに、私は妊娠中に自己破壊をしたとは思っていません。 実際、3人のうちで最も健康的な妊娠生活と回復を遂げたと思います。

結論から言うと、もしもう一度すべてをやり直せるなら、私はケトの習慣からまったく逸脱しないでしょう。 もし、Ding DongsとTwinkiesがあなたを最高の気分にさせるなら、私は批判しませんよ。 しかし、私は今知っていることを当時知っていた場合、妊娠の渇望のために私のケトジェニックダイエットを一時停止することは、長い目で見れば価値がなかったです。

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