Italian Pork Chops
On 1月 28, 2022 by admin少ない材料で、たっぷりの野菜と一緒にオーブンで焼き上げたイタリアン・ポークチョップです。 30分で完成！
お肉と野菜を一緒にフライパン1枚で焼くだけの簡単ディナーに大注目です。 もし私と一緒なら、シートパンチキンファヒータとベイクドハニーマスタードチキンが必要です！
A Quick & Easy Weeknight Dinner
子供が学校から帰宅してから夕食までの時間はかなり荒れますね。 このようなストレスの多い夜には、クリーミー・ペンネ・パスタやイタリアン・ポークチョップなどの食事がぴったりで、夕食を早く済ませることができます。 このローストベジタブルは一日中食べていられますね。 また、子供たちも喜んで食べています。 5055>
フライパン1つで完成！
主食（ポークチョップ）と副食（ロースト野菜）が同じシートパンで味付け・ローストされているので、とても簡単です！
SEASON. このワンパン料理の組み立て方は、フライパンに野菜を投入し、オイル、イタリアンシーズニング、塩、コショウ、パルメザンチーズを混ぜたものを絡め、ポークチョップに同じ調味料をすり込むだけ！
BAKE & BROIL.NO.1！
BAKE
BROIL.NO.1！
BAKE
BROIL.NO.1! オーブンに入れ、途中でポークチョップを裏返し、最後に焼き色が完全につくまで焼く。 ポークチョップの内部温度は、ミディアムレアが145°F、ミディアムが160°Fであることが望ましい。 切り分ける前に3～5分休ませる。 お好みでパルメザンチーズをふりかけ、パスタ、ライス、ベイクドポテトなどを添えて出来上がり。 この料理は、家族全員にとって、素早く、美味しく、健康的で、バランスの取れた食事です。 厚切りの豚肉を使用する場合は、必ず叩いて柔らかくし、調理時間を調節してください。 厚切りの場合は、さらに時間が必要です。
バリエーション
野菜を使うことの良い点は、自分の好きなものを使うことができることです。 5055>
- パールオニオン
- ブロッコリーとカリフラワーの花
- 芽キャベツ
- アスパラガス
- カットベビー芋
私はよく冷凍野菜を買って、鍋で和えたらさらに簡単に料理できるようになりますよ。 旬の野菜を使うのも新鮮で安いことが多いのでおすすめです。
鶏肉で代用する。 豚バラ肉を鶏胸肉で代用します。 焼き時間375分
前準備&残り物の保存
材料は朝、または前日の夜から下準備しておけばよいでしょう。 野菜は刻んで冷蔵庫で保存しておきます。 玉ねぎやパプリカなど、味の濃い野菜は専用の容器に入れて保存しましょう。
残った野菜は容器に入れて冷蔵庫で2～3日保存。
その他のポークチョップのレシピはこちら。
- Slow Cooker Pork Chops
- Parmesan Crusted Pork Chops
- Fried Pork Chops
- Lemon（レモン）など。 ポークチョップ
- BBQポークチョップ
- テリヤキポークチョップ
イタリアン・ポークチョップ レシピ
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材料
- 4骨
作り方
-
予熱オーブンで400度（F）加熱。
-
小皿にオイル、イタリアンシーズニング、塩を入れて混ぜ合わせます。
-
野菜の上にポークチョップを置き、残りのオイルシーズニングをポークチョップの両面に塗る。
-
8分ほど焼いたら裏返し、さらに8分ほど焼いたらオーブンの火力を上げて焼く。 4～6分、またはきれいな焼き色がつくまで焼く。
分量 1食あたり
食物繊維 2g8%
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