How To Cheat On Low-…Carb

チート・ミールを止められないなら、その理由は？ ローカーボでズル休みする方法 “の7つのスマートなヒントは、すべてを変え、あなたが軌道に乗るのを助けるでしょう。

本当にローカーボでズルをして、軌道に乗ることができるのでしょうか？

ローカーボでカンニングする方法 私の7つのスマートなヒントを読む？ –

まず、それを不正行為と見なさないことです。それは単に軌道を外れること、ご褒美、浪費です。

私たちは浪費を罪悪感と関連付けたり、いたずらしたりするのをやめなければなりません。 食べ物との悪い関係や感情的な食事が、そもそも私たちの多くを太り過ぎに導いてきました。

もしあなたがチートミールを止められないなら、この7つの賢いヒントがすべてを変えてくれます-そして軌道に乗るのを助けてくれます！クリック to Tweet

もし軌道を外れたら、それを楽しみ、まさに次の食事で軌道に乗るようにしましょう。

7 Smart Tips To Limit The Splurge/Cheat/Treat

1. Crowd out the junk – 大きなローカーボ充填食を食べることによって、どれだけ浪費できるかを制限することができます。 また、出かける前に小さなスナックを食べておくと、高炭水化物食品への誘惑が少なくなります。
2. Cheatを選ぶ-食事やパーティーを楽しむために出かけ、贅沢をするつもりなら、前もって計画を立て、何にどれだけ贅沢をするか選びましょう。 それはデザートでしょうか？ ワインの追加？ カクテル？ ダークチョコレート？ カレーにナンかライス？ ラテかトリュフか？ これらすべてではなく、どれか1つだけにしてください。 このような計画を立てておくと、友人と外出する際にも、贅沢を制限することができ、不自由を感じることがなくなります
3. カンニングを制限する – 大きなバリューパックのチョコレートを買いに行くのはやめましょう。 食べ過ぎないように、1回分を買いましょう。 食事の最後にケーキを注文することになったら、取り分けて、満足するまで食べましょう。 最初の2口しか食べられないのに、続けて食べてしまうことがよくあります。 2回食べたらやめると決めてみてはいかがでしょうか。 お子様用を注文していただけませんか？ 多くのカフェで一口サイズやミニカップケーキが用意されています。 ケーキの代わりにコーヒーを楽しむために、四角いダークチョコレートを1つか2つ持っていきましょう。
4. もっと賢い選択をしましょう。キャラメルソースのチョコレートガトーではなく、小さなダークチョコトリュフを選ぶことはできますか？ 甘いカクテルの代わりに赤ワインを2杯楽しむか？ チーズボードを楽しみますが、クラッカーは頼まないでください。 ダークチョコレートで覆われたアーモンドを数粒お楽しみください。 食後のクリーミーなコーヒーは、信じられないほど満たされ、報酬を得ることができ、あなたが必要とするすべてかもしれません。 それはデザート、いくつかのパンやカップケーキであるかもしれません。 また、このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。
7. 高炭水化物食品は満腹感を与えず、さらなる空腹を刺激する可能性があることを忘れないでください。 車内や歩きながらの食事はやめましょう。 座って一口ずつ味わったり、お風呂に入ったり、その機会を作りましょう。

   

   贅沢をしたわけですが、どう感じましたか？ その価値はありましたか？ もしそうなら、リラックスして楽しんでください。

   何人かの人々は、時々贅沢をすることは、実際に彼らが次の日、彼らが感じるだけでひどい思い出させるので、トラック上でそれらを保つのに役立ちますと言う、ローカーボに浮気は単にそれに値するものではありません。 Click to Tweet

   断食を検討したことはありますか？ これは修正ではなく、定期的に頼ることではありませんが、それはあなたがtrack.i

   ダイエットの浪費を停止するにはどうすればよいですか？

   本当に浪費の後にどのように感じるかを考えてみてください – あなたは膨張、不快感、吐き気を感じていますか？

   代わりに壮大なLCHF食事の後にどのように素晴らしい感じるかを覚えておいてください。

   LCHFの6ヶ月後の自分を想像してみてください。

   LCHFの6ヶ月後の自分を想像してください。あなたが見るであろう変化を視覚化することは、あなたがno.を言うために必要な意志の力になるかもしれません。

   自分に「私は本当にそのケーキやサイズ_服が欲しいのか」と問いかけてみてください。 これは短期的なダイエットではなく、低炭水化物のライフスタイルを永遠に続けることです。

   あなたが時折贅沢をする必要があるなら、ちょうどそれをスマートに行う。 低炭水化物の精神の一部は、甘い味、砂糖、穀物や加工油を放棄することですので、常にそれに依存しないようにしてください。 このような場合、「痒いところに手が届く」ような感覚を味わうことができます。

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