Healthy Taco Seasoning
On 1月 28, 2022 by admin- Share481
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Health Taco Seasoning is Whole30, paleo, gluten free and SO much much better than store bought packets! このタコスの素を使えば、簡単にタコスを作ることができます。 このレシピは、低ナトリウムでマイルドな味わいなので、ぜひ作ってみてください！
この記事はアフィリエイトリンクを含みます。 Amazonアソシエイトとして、私は対象となる購入から収入を得る。 また、”beautiful “は “beautiful “の略称です。 そのため、このような「痒いところに手が届く」ようなレシピは、なかなかありません。 それは味が満載で、作るために5分未満かかります！
Click here to pin this recipe for later.
I freakin’ love tacos. 今までも、そしてこれからも。 とてもおいしいんです。 子供の頃、母が夕食に作ってくれるのが楽しみでした。 今でも、週に一度は食べています。 とてもおいしくて、簡単にカスタマイズできます！
私たちはほぼ週に一度、七面鳥のひき肉にタコスシーズニングを使っています。 我が家の定番なので、ほとんどのタコスシーズニングに何が入っているか気づいた時…。
私は本当に食べ物を非難するのが好きではありませんが、タコスをとても不健康にしている主なものの1つは、それらの市販のタコス調味料ミックスなのです。
何がこのタコスシーズニングをヘルシーにしているのか？
- 低塩分-ほとんどのタコスシーズニングパックは、1パックあたり2500mg近いナトリウムを含みますが、これは「1パック」に相当する650mgです。
- クリーン成分-お店で人気のタコミックスのパックを見てみると、マルトデキストリン、変性コーンスターチ、「天然風味」とカラメルカラーが含まれていることが分かると思います。 このレシピにはそれが一切ありません。 スパイスキャビネットにあるスパイスだけです！
- 砂糖不使用 – タコスシーズニングに砂糖は必要ありません！
- 砂糖不使用 – タコスシーズニングに砂糖は必要ありません。 この調味料は完全に砂糖不使用なので、whole30/keto
Plus… 作り方はとっても簡単!
Whole30 Taco Seasoningの材料:
このヘルシーなタコスシーズニングを作るには、以下の材料が必要です。
- パプリカ
- コショウ
- チリパウダー
- ガーリックパウダー
- 塩
- オニオンパウダー
- Cinnamon
調味料はお好みで省略したり入れ替えたりできますが、これは私たちがいつも守っているレシピです!
ヘルシータコスシーズニングの作り方：
ヘルシータコスシーズニングの作り方：
- 瓶や密閉容器にすべてのスパイスを入れておくだけで、簡単にできます。
- 振って、出来上がりです。
このブレンドがあれば…もうパックは必要ありません！
。
自分でスパイスブレンドを作ると、同じように早く（そしてさらに安く）できます。 私は数ヶ月に一度、巨大なバッチを作り、密閉容器に保存し、そしてタコスの夜（我が家ではほとんど毎週）には、七面鳥のひき肉に振りかけるだけです。
このヘルシーなタコスシーズニングを使った料理方法：
このタコスシーズニングを使って料理する準備ができたら、オリーブオイルを使ってフライパンでひき肉を焼くだけです。
調理が終わる直前に、肉1ポンドにつき大さじ2杯の調味料を混ぜます。
よりソテーしたタコスミートにしたい場合は、調味料を混ぜたときに、チキンストック、ブロスまたは水1/4カップを鍋に加えてください。
ヘルシータコス・シーズニングをかけるもの。
このシーズニングは何にでも合いますが、いくつかアイデアを挙げてみましょう
- 牛ひき肉または七面鳥
- 鶏ひき肉
- スライス 鶏胸肉
- エビ
- 豆腐
- スライス野菜
ローソータコスシーズニングの作り方です。
比較的低ナトリウムのタコスシーズニングです。 このレシピの栄養成分は、624mgのナトリウムは調味料大さじ2杯あたりなので、少し誤解を招きやすいのです。 大さじ2杯の調味料を1ポンドの肉で割ると、通常1ポンドの肉で4人分になります。 つまり、1人前は実際には約200mgのナトリウムということになります。
厳格な減塩/無塩調味料に従っている場合は、このレシピから塩を省くだけでよいのです。
ヘルシーなタコスのトッピング
- ワカモレ
- サルサ。 このPineapple Mango Salsaが好きです！
- Healthy Bean Dipはタコスによく合いますよ。
- ホットソース
- オリーブ
- レタス
- コリアンダー
- ノンホール30: チェダーチーズ、黒豆
タコスに合う健康レシピ：
タコスにこれらのサルサ/ドリンクを添えるのは大好きです！
タコスに合う健康レシピ：
タコスに合う健康レシピ： タコスに合う健康レシピ： タコスに合う健康レシピ： タコスに合う健康レシピ：
- Pineapple Mango Salsa (Whole Foods Copycat)
- Healthy Peach Cucumber Salsa
- Light Watermelon Mojitos
- Healthy Strawberry Mojito
他のおいしいヘルシーレシピもご紹介します。
- ベストチキントルティーヤスープ
- メキシカンポテト
- ヘルシーコリアンダーライムソース
プリントピン
Healthy Taco Seasoning
はHealthy Taco Seasoningで、店で買ったパックよりずっといい。 このレシピは、タコスミックスをDIYで簡単に作ることができ、味も抜群です。
材料
- 大さじ3杯分 パプリカ
- ブラックペッパー小さじ2
- チリパウダー小さじ2
- ガーリックパウダー小さじ1
- 塩小さじ1
- 2 小さじ1杯 オニオンパウダー
- クミン小さじ1
- シナモン小さじ1/4
作り方
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瓶に入れる。 すべてのスパイスを加える。
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調理するとき。 タコスを作る際、ひき肉1ポンドにつき大さじ2杯のタコス・シーズニングを使用します。 液体を加える必要はありませんが、お好みで1/4カップのチキンストックを加えると、よりソースの効いたタコスミートになりますよ。
栄養成分表示
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