Healthy Apple Pie Oat Bars
On 1月 7, 2022 by adminSharing is caring!
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These healthy apple pie oat bars are my five-year-old’s current obsession. これは、私が直感のビットで一緒に投げたレシピだった、あなたはそれを知らないでしょう、それは完全にworks.
これは常にケースではありません、私のレシピのほとんどはかなりヒットとミスから始まり、レシピテストの過程で微調整の多くを取ります。 しかし、このヘルシーなオートバーレシピは、一発で釘付けになりました!
リンゴとオートミールは、私の家ではよくある組み合わせです。私はリンゴオートパンケーキ、リンゴオートノーベークビッツ、今ではこれらのリンゴオートバーなどオートスナックの負荷を常に作っています。
このソフトオートバーに使うリンゴの材料は?
このオートバーレシピではリンゴのピューレを使用しています。 リンゴのピューレとは、調理したリンゴをなめらかになるまで細かくしたもので、リンゴのベビーフードやリンゴだけのソースのようなものです。
さて、アップルピューレー/ソースを自分で作ることができます。私はいつもそうしていますが、リンゴの缶詰(文字通りリンゴしか入っていないもの)を保管しておいて、ブリッツにしたり、時には無糖アップルソースの瓶を手に取り、全部やってしまったりします。
もしアップルソースを使うなら、原材料をチェックしてください。 無糖で、原材料がほとんどリンゴだけであることが望ましいです。
上の写真はちょっと裏側ですが、わかるかなあ、僕の写真はたいていキッチンテーブルに置いたタイルで撮っています……。
この健康オートバーは離乳食に適していますか?
原材料についてですが、全く問題ありません。 このオートバーは、歯ごたえがなく、ソフトな食感なので、小さなお子さまのフィンガーフードとしても便利です。
オートミールバーは冷凍保存できますか?
私はカウントダウン・ニュージーランドのアンバサダーで、私のブログにレシピ作成のための材料を提供してくれています。 このレシピでは、Countdown NZ.からプレゼントされた、同社の無添加アップルソースを使用しました。
Ingredients
- 1 Cup quick cook oats
- 1 Cup rolled oats
- 2Tbsp chia seeds
- 1.5 tsp cinnamon
- 30g melted butter or coconut oil
- 1 cup apple purée or applesauce
- 1-2 tsp honey or maple syrup (optional)
使い方
- 中のボールで、オーツと混合する。 チアシード、シナモン
- 溶かしバターとアップルピューレを加え、混ぜ合わせる
- 耐熱皿に並べる(私は2cm角のケーキ型を使用)
- 均等になるように耐熱皿の底にミックスを押し込む、約1.5kgが目安です。
- 180℃または375 Fahrneheitで25分焼きます。 スーパーではロールドオーツの隣に置いてあり、ミルクオーツと呼ばれることもあります。. 9863>
- 冷蔵庫で5日ほど保存できます。 乳製品を使用しない場合は、バターの代わりにココナッツオイルを使用してください。オリーブオイルのような液体オイルも試しましたが、うまく焼けませんでした。 このレシピは小麦を含みません。
Nutrition Information:
Yield: 16Serving Size: 1 Bar
Amount Per Serving:Calories: 76総脂肪:2.1グラム飽和脂肪:1.2グラムコレステロール:4mgのナトリウム:1.3mgの炭水化物。 11.7g 食物繊維: 2.5g 砂糖: 3.2g たんぱく質: 1.8g
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